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春季养生之养肝未必多食肝
道家养生2016-06-17
中医认为，春季是养肝的大好时节，然而，养肝并不意味着一定要多吃动物肝脏类的食物，与之相反，古人认为，春天要少吃甚至不吃动物肝脏。这是因为食用动物肝脏过多的话，会造成人的肝火越来越旺，而且，进食动物肝脏并不能直接作用于人体肝脏，尤其是对于那些肝病患者来说，如果寄希望于吃动物肝脏来治病，不仅不能收到想要的效果，甚至会引起反作用。譬如说，脂肪肝是由于脂肪代谢异常引起的肝病，病毒性肝炎则是由病毒引起的脏器性损伤，这些疾病依…
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古人的旅游养生方法
道家养生2016-06-17
旅游养生，是指在旅游活动中饱览名山大川，遍访名胜古迹，呼吸新鲜空气，沐浴和煦阳光，欣赏景物，陶冶性情，锻炼身体，增长知识，以强身健脑，延年益寿。 林区、草原、山巅、海滨等地，空气清新，饱含着有益健康的负离子。负离子能增强摄氧能力，改善心肺营养，提高神经系统功能，调节内分泌，促进新陈代谢，增加食欲，减轻疲劳。 湖光山色、松涛云海、鸟语花香、鱼影兽迹等，令人赏心悦目，流连忘返，心旷神怡。 名胜、古迹、社会风情等，可以使人了…
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养生新知：14个长寿迹象
道家养生2016-06-17
也许你并不知道，一些平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。美国《预防》杂志列出了14个确有科学依据的长寿迹象。 1.出生时母亲还年轻。 美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。 2.爱喝茶。 一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。 3.每天步行30分钟。 一项针对2603名男女的…
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“五谷之贵”惟小麦，养心安神止虚汗
道家养生2016-06-17
小麦是北方人的主食。中医认为，小麦性味甘平，具有补益气血、养心安神、清热除烦、止汗除蒸的功效。据《本草纲目》记载，古人认为小麦秋种冬长，春生夏实，具四时中和之气故为五谷之贵；并说：陈者煎汤饮，止虚汗。妇人脏躁，心血不足，表现为失眠多梦、心悸不安、呵欠连连、喜悲欲哭(相当于更年期综合征)者，可用小麦与大枣、甘草同食，体虚自汗、盗汗者，宜用浮小麦(为未成熟的嫩麦，淘洗时漂浮于水面）与黄芪、大枣同煎汤服。用生麦芽煎汤内服，还…
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日常养生10大饮食原则
道家养生2016-06-17
1.顺乎自然 配合自然时序，尽量选用各种天然植物。以中医来说，春生养肝护眼，夏长清心调血，秋收润养气，冬藏养肾定志，此为自然与人体间的变化，所以选择当季的蔬果素材，确保自然式健康。 2.不可偏食 广泛地摄食含有六大营养素(碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、维他命、矿物质)的食物，避免局限在少数几种食材上，不但妨碍食欲，降低营养素的摄取量，更有可能造成营养失调。素食者或有过度依赖豆类制品的倾向，应尽量让食材种类多样化，可以更有创意…
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养生——人类永恒的主题
道家养生2016-06-17
张兴发（中国道教协会研究室） 在日常生活中，我们在劳碌奔波之余，成功喜悦之时，失败伤心之后，常常会扪心自问：人为什么而活着？为幸福生活，为实现理想，为人生前途，回答只是眼前的。其实人从生下来就要为死而活着，为了克服死亡，人们想尽一切办法创造美满幸福生活，营造和谐生活环境，德臻人间仙境；为了达到永生，人们深入挖掘中华养生文化，实践各式各样的养生方法，成就长生久视。由此，经过深入思考此身与彼生、健康与生命、生命与寿命、生…
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养生最大任务是什么
道家养生2016-06-17
科学研究者已经用事实告诉我们，通过预防可以让三分之一的癌症不发生，掌握癌症发生的蛛丝马迹，尽可能地早期发现癌症而获得治愈，这样又可以减少三分之一的癌症。 近二十年，中国的发展日新月异，我们在创造财富的同时付出了极大的代价，其中对健康影响最大的是环境破坏，我们赖以生存的食物、水源、空气、土壤都受到了污染。感染性疾病虽然减少了，但癌症的发病率却逐年上升，媒体报道的癌症村多分布在污染较重的河流或湖泊附近，癌症的年发病率超过…
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三伏天养生注意六件事
道家养生2016-06-17
伏天，是一年之中气温最高且潮湿闷热的日子。伴随着热浪翻滚，各种健康问题也可能会接踵而来。这是老病号们最为难捱的时节。今年，7月18日入伏，高温的考验一直要持续到8月17日左右。如何能够健康地度过三伏天？中国中医科学院养生教授杨力、中国健康教育中心教授沈雁英，以及中华中医药学会副研究员庄乾竹共同为您支招。 风扇要比空调好 空调可以迅速降温，但常吹空调会影响人的排汗功能。排汗是人体自我调节的降温过程，长期呆在空调房中，人体对温…
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最伤脾胃10件事
道家养生2016-06-17
医认为，脾胃是后天之本，其重要性可见一斑，而夏季正是养脾胃的好时机。然而，很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。专家列出夏季最伤脾胃的10件事。看看你中枪了没? ●狂吃冷饮。 一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。杨力指出，寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。 缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水。专家建议，吃冷饮的时候最…
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五种体质的人如何选择处暑养生菜
道家养生2016-06-17
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。进入秋季养生首先调整 的就是睡眠时间。秋季养生之所以强调保证睡眠时间，是因为睡眠有很好的养生作用。马王堆出土的《十问》医书中说：夫卧非徒生民之事也，举亮、雁、肃霜、 蛇檀(鳝)、鱼鳖、奕(蠕)动之徒，青(须)食而生者，胃卧而成也故一昔(夕)不卧百日不复。可见不但人需要睡眠，任何生物都离不开睡眠。也就是说 …
