-
元宵节巧遇情人节 推荐5道养生美食
道家养生2016-06-17
元宵佳节到了，琳琅满目的元宵、汤圆除了寓意喜庆合家团团圆圆，还有御寒、补脾胃、益肺气之养生功效。不过元宵可不能多吃，而且元宵佳节，元宵只能算是一种点心，主餐大家还是要好好准备一下。小编给您奉上几道养生菜。 元宵是以粘稠的糯米所制，再加上复合的馅料，不易消化，少吃无妨。建议吃元宵时要配上一些有助于消化的食物，如山楂、大麦芽汁、陈皮、生萝卜等。尤以生萝卜中含有芥子油和粗纤维，可以促进肠胃蠕动，能消积滞、下气宽中，有助于体…
-
中医解读气功养生
道家养生2016-06-17
中医理论认为人与自然界也是一个统一体，人体与自然界息息相通，密切相关，自然界的运动变化可以直接或间接地影响着人体，相应地产生生理或病理上的反应，故《内经》说：人与天地相应也。《内经》四气调神大论篇详细地论述了古人养生之道，拿来与现代享受舒适空调但疾病不断者比较，希望您能有所觉悟。 春季的正月、二月、三月，是万物复苏的季节，自然界呈现出一片生气蓬勃的景象，草木生枝长叶，万物欣欣向荣。为了适应这种自然环境，人们应该晚睡早…
-
落枕了应该怎么办 中医治疗最管用
道家养生2016-06-17
落枕是常见的疾?Ｔ缟掀鸫埠蠓⑾植弊咏┯玻弁茨讶蹋饪赡苁锹湔砹恕Ｂ湔砹俅脖硐治胨安⑽奕魏我斐＃科鹜桓芯焙蟛俊⑸媳巢刻弁床皇剩辔徊喾⑸嘤辛讲嗑阃椿蛞徊嘀匾徊嗲岬摹＜觳槭本辈考∪庥写ネ础⑶巢慵∪庥芯仿巍⒔┯玻鹄从刑跛鞲小Ｓ胫幸窖У南钋俊⑹д怼⑹Ь毕嗬嗤Ｄ敲绰湔砹嗽趺窗炷?你还在遭受落枕折磨吗?中医7大妙招治落枕最管用。就运用以下7大治落枕方法，尽快缓解落枕疾病吧! 1、葛根100克，白芍50克，甘草20克。用白…
-
王夫之的“六然处世”
道家养生2016-06-17
王夫之是我国明末清初著名的思想家、哲学家和文学家。他晚年隐居著述，提出修身六然的养生格言，语言含蓄深刻，富有哲理，是修身养性的秘籍，值得大家借鉴。 自处超然。以平常心看待自己，看待他人，对生、老、?⑺酪谐淮锕鄣乃枷刖辰纾秤ψ匀唬愿呱械娜松辰缋淳换约骸Ｌ乇鹪诘苯裎镉崃鞯氖澜纾灼莩拗耄舳闲槿僦睿绞浪祝仓略丁?与人蔼然。与人相处，要诚恳谦和，融洽和谐，多行善事，乐于助人，使人感到可亲可近。…
-
节后养肝最重要 睡眠修复肝功能
道家养生2016-06-17
春节作为中国最隆重的传统节日，吃喝玩乐、聚会团圆少不了，忙碌了一年大家肯定要放松休闲一下，但小编们提醒朋友们一定要注意肝脏保护，尤其是肝病患者。希望下面的小妙招帮助你有效保肝护肝。 1、情绪护肝 情绪护肝的核心是要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康。 2、主动休息 勿做工作狂，不可过劳，特别是肝脏已患病者。前两年英年早逝的着名画家陈逸飞就是…
-
立春时节八种水果最养生
道家养生2016-06-17
立春节气吃什么好?立春节气已经到了，预示春季已经来到我们的身边，春季春暖花开，俗话说一年之计在于春，春季是一个特别适合养生的日子，做好春季养生让你健康一整年。春天里的食物总是那么清淡而甘甜，那么立春时节适合吃什么养生呢?今天小编就给大家推荐八种养生水果，一起来看看吧。 甘蔗 归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用…
-
初春适宜的五种养生运动
道家养生2016-06-17
坚持进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。由于冬季户外活动减少，人体的各系统功能有不同程度的下降，一到春季，温度回暖，人体各个系统的功能也被激活，因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动，以增进健康。 1.春季宜多散步 春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃…
-
春季养生需养肝防风
道家养生2016-06-17
冬去春来，气候渐暖，冰雪融化，草青枝绿，植物的能源从地下根部逐渐向干枝运输，春雷震醒了冬眠的动物，一切都开始复苏动起来，人也要顺应自然，走向户外沐浴阳光，活动肢体，舒展筋骨，呼吸新鲜空气，调动五脏功能，开始新一轮的春生。 3.开窗换气，净化室内空气，预防外感。 4.冷水洗脸，增强耐寒抵抗力，可预防感冒。 5.避免大风天气外出或运动，防止受风感冒、影响视力。 6.春捂防寒，渐衣宜缓，防止受凉生??7.减少酸味食物，增加甘味食物，多…
-
欲长生 肠常清
道家养生2016-06-17
汉代王充在《论衡》一书中写道：欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。就是讲究每日通行大便，或多通大便，以求健康长寿。晋代葛洪在《抱朴子》中指出：长生要清肠，不老须通便。唐代名医孙思邈也说过：便难之人，其面多晦。可见，我们的祖先很早就认识到粪毒对健康的危害。他们的这个观点在二十一世纪也仍然适用，并且还备受关注。 道学文化中有一门保健功法，称之为倒仓法。所谓的倒仓就是把人体的胃、肠比作粮仓，用牛肉汤催吐将堵在肠胃内的食…
-
春节养生三字经之乐起来 睡足觉 少吃酸
道家养生2016-06-17
春节期间走亲访友频繁，身体机能活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在较佳状态。 专家说，中医里所说的肝，包括肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食，生活上也必须有所节制，最重要的是要保持良好的心情。 乐起来 肝脏养生与情致密切相关，比如肝阳上亢，也就是常说的肝火旺人群，容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状;而怒则伤肝，易怒的人又容易损伤肝脏。 因此，养肝最重要的方式，就是调节情致，让自己乐…
