-
冬季养生，怕冷的人应该吃什么
道家养生2016-06-17
寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有： 肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。 根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与…
-
冬季养生补脑喝“长生不老汤”
道家养生2016-06-17
冬季是个天寒地冻的季节，所以冬季养生要以暖字当先，特别需要注意的是头部、背部和脚部这三大部位的保暖。但是在御寒保暖的时候我们也需要注意补脑养脑。但是冬季究竟吃什么可以补脑呢？冬季补脑离不开这4种最常见的食物，而且物美价廉效果好。 1、长生不老汤 牛奶真有补脑的作用？或许很多人都表示疑问。是的，牛奶确实有补脑的功效。牛奶是我们日常生活中最常见的养生饮品，它富含蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D，这些都是大脑活…
-
咳嗽吃什么好得快 萝卜葱白治风寒咳嗽
道家养生2016-06-17
宝宝容易生病，经常发烧。但是发烧大多数会伴随着咳嗽，咳嗽是一件很痛苦的事情，气喘不说，光是喉咙中搁着一块痰都已经难受非常了。许多妈妈为了宝宝的不在那么难受，就找来了很多的偏方。 1、萝卜葱白治风寒咳嗽 做法：萝卜1根，葱白6根，生姜15克，用水3碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮成一碗汤，连渣一起服。适用：宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。 2、红糖姜枣汤治伤风咳嗽做法：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克…
-
冬春时节需防支气管哮喘
道家养生2016-06-17
支气管哮喘（简称哮喘）哮喘目前在世界的发病率为3％～5％，我国目前至少有100万哮喘患者，并有日益增多的趋势。因此，应该引起社会的共同关注。哮喘发作是由于支气管内膜肿胀、粘液分泌过多等因素造成空气通道受阻塞，其最明显的病症是呼气时发出似汽笛的高音，临床上表现为发作性带有哮鸣音的呼气性呼吸困难，持续数分钟至数小时，严重时可延续数日或呈反复发作病程，并发慢性支气管炎和肺气肿。 寒冷空气刺激、病毒和细菌的感染，情绪活动及过敏因…
-
失眠很流行咋办？几道家常小菜助你入睡
道家养生2016-06-17
如今，不光是中老年人有睡眠障碍，连风华正茂的青少年也常常说睡不好。可见，失眠症已悄然发展成现代社会的流行?Ｄ敲矗忌鲜咧⒒鼓苷嚷?中医介绍，饮食对治疗失眠作用大。那么，现在教会大家几道家常菜有助于拦住失眠入侵。 有资料报道，在中国成年人群中，约50%有睡眠不良的经历，而职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良的困扰，虽然其中大部分是偶发性的，但从绝对人数来看仍相当惊人，睡眠健康的问题日益受到人们的关注。 什么是失眠症 失眠…
-
冬春来临谨防“拉肚子”
道家养生2016-06-17
腹泻不是小毛病 随着气温升高，北京开始进入肠道疾病高发季。北京市卫生局近日表示，4月1日至10月31日，北京有300多家医疗机构的肠道门诊24小时开诊。 北京市卫生局副局长钟东波介绍，北京市的肠道传染病发病趋势比较固定，从每年的4月份开始到夏秋季，以痢疾和感染性腹泻为主。2012年，北京市共报告痢疾发病数1.3万多例，监测发现感染性腹泻患者4.6万多例。 专家表示，肠道传染病患者因每个人感染的病原体不同，而有不同的症状，比较严重的患者可能出…
-
冬季养生必备甜品之腰果芝麻糊
道家养生2016-06-17
冬季养生少不了甜品，冬季养生甜品有哪些？小编为你介绍腰果芝麻糊。 中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊常食还可以使多皮肤光滑、减少皱纹，让肤色红润白净，更可以治便秘。 而腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。腰果同时含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。 所以爱美的…
-
孔圣人的养生观
道家养生2016-06-17
孔子的养生观一直被我们所推崇，对我们的生活思想及健康起到很好的促进作用。孔圣人在饮食方面的养生观具体的你了解多少呢?下面一起来看看。 粗细搭配，细嚼慢咽 食不厌精，脍不厌细。食不厌精并非是指追求饮食的精美。孔子所处时代，烹调技术比较粗糙，吃的谷物往往伴有未脱尽的壳。所谓精，只是挑选优质好米，以免病从口入。 如今的问题，恰恰与当时相反，随着食品加工技术的发展，人们吃的越来越精细，反而容易导致便秘等问题。对于当代人而言，最…
-
感冒药您用对了吗?
道家养生2016-06-17
最近，医馆门诊常常见到感冒的病人。由于过年期间大吃大喝，导致肠胃负担加重，熬夜应酬等也导致人感觉疲倦，免疫力下降，加上天气骤变，风寒湿等外邪入侵人体，一不注意保暖，就很容易患上感冒。大多数人一开始会选择到药店买点感冒的中成药吃，但是治疗感冒的中成药一定要辩证施治，用药前需分清是风寒感冒还是风热感冒，很多时候还是需要在中医师的指导下使用。 风寒感冒 风寒感冒是外感风寒之邪，表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清…
-
气功初学者要掌握的三步要诀
道家养生2016-06-17
气功是中华瑰宝之一，练法甚多，且功法各异。有调整阴阳、疏通经络、畅通气血、促进新陈代谢、提高身体素质、增强免疫功能的作用，能治疗自身慢性疾病许多中老年人想练功健身，但又怕练不得法而走火入魔，那么初学练气功应注意哪些问题呢？ 气功的功法种类繁多，所以应因人的体质、生活环境等不同而选择适合自身的功法。气功在编排上虽千变万化，但其核心古今都离不开三调：即调心、调息(调气)和调身。 第一步调心，就是首先应做到调整、控制意识思维…
