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可有效降血脂的中草药
道家养生2016-06-17
血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称,高脂血症是指血浆中胆固醇或甘油三酯水平升高。是一类较常见的疾病, 除少数是由于全身性疾病所致外(继发性高脂血症),绝大多数是因遗传基因缺陷(或与环境因素相互作用)引起(原发性高脂血症)。 柴胡 药用部分为柴胡的根或全草,味苦,性微寒,入肝肾二经。主要含柴胡酮、植物甾醇、脂肪酸、柴胡皂苷。具疏气、解郁、散火之功效。柴胡皂苷具有降血脂作用。 大黄 药用…
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冬春之际滋补肝肾是关键 寒气还盛须保暖
道家养生2016-06-17
冬春交替之际养生要注意三个调整:一是调整饮食,所谓不时不食,应吃应时应节的蔬果。二是调整睡眠,夜卧早起,即适应自然界的变化,适当晚睡早起。三是调整情绪,注意精神养生。花最少的钱形成最良好的生活方式,获取最大的健康好处。 如今正是冬春交替之际。立春是一年中的第一个节气,立是开始之意,表示万物复苏的春季的开始,也是百病最容易滋生的季节,所以要做好预防保健工作。那么此季应该如何养生呢?中医调理专家、广东省中医院副院长杨志敏…
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倒春寒怎样食疗养生
道家养生2016-06-17
春季养肝忌酸涩、油腻和酒春季为肝火旺的季节,春季养生重点在于养肝。肝火旺,则容易出现脾胃虚弱的病症,中医认为,春七十二日,省酸增甘,以养脾气。也就是说,春季要少食酸,多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺,而性味甘平的食物就可有效调节肝火。如果多吃些山药、蓬蒿、马兰头、韭菜、鸡肝等,对于清肝可起到恰到好处的作用。而肉类等油腻食物在春季不宜过多进食。酒精是肝的头号大敌,饮酒过度也会使脂肪堆积在肝脏,引起脂肪肝。建议春季养…
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谨慎用偏方 养生莫“走偏”
道家养生2016-06-17
偏方,是我国劳动人民同疾病作斗争的智慧结晶。多少年来,它流传于民间,在医疾除病方面发挥了显著功效。但民间也有因滥用偏方而致病情加重,甚至中毒者。 刘大爷患有慢性关节痛的毛病,迷信中草药偏方、验方,长期多处求方,熬药服用,家人多次劝其到正规医院诊治,可他总是说偏方管用。前不久,刘大爷发现双下肢浮肿,腰部及小便也有不适感,去医院检查诊断为肾炎,医生告诉他可能与长期服用中草药偏方有关。 研究表明,中药木通、厚朴、细辛、防已…
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动静结合有益身心健康
道家养生2016-06-17
中国的气功有很多种,但是气功修养的三个方面却没有什么大的不同,那就是调身、调息、调心。息是呼吸的次数,身和心是身体和心神。这三个方面归纳起来首先就是动和静的问题。 大家可以想一下,你身边的人有的爱动,有的喜静,爱动的有健康的、长寿的,可也有身体不好的,甚至早夭的。爱静也是如此,有的健康,甚至很长寿,也有的身体不好,病秧子。 那么,究竟是爱动好还是爱静好?怎样才能对身体、对健康更有利呢?其实,仔细阅读古代中医经典,中医…
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气郁体质如何养生
道家养生2016-06-17
气郁体质是工作压力大的人最常见的体质,如白领、行政管理人员等,尤其女性多见。 气郁体质表现 1、形方面: 体型多数偏瘦;表情郁闷、不开心;面色发黄、无光泽,郁结厉害的,面色会发青黄;经常叹气,中医叫善太息(一般这时可以吃点逍遥丸,疏肝理气)叹气是气机淤滞,淤滞了她就会觉得闷,不舒服,就会无意识地通过叹气来舒展气机,所以常叹气。还会有咽喉不利,中医叫梅核气,总是感觉咽部有异物,吐又吐不出来。月经前有比较明显的乳房胀痛和少…
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春节期间衣食住行养生早知道
道家养生2016-06-17
衣 穿着上要注意保暖,避风防冻,以免感受风寒外邪,引发感冒、气管炎、肺炎等呼吸道疾?S绕涫抢先恕⑿『ⅰ⒁恍┚E吕洹⒁赘忻暗娜巳海Ω米⒁舛啻┮卤EM砩弦趵洌醯氖焙蛞呛帽蛔印?食 春节应酬多,亲友团聚丰盛的美食,开怀畅饮、大快朵颐。但应该注意到,春节是冬春交接、冬末春始的季节,也是胃肠疾病高发的季节,饮食上必须要有所节制,减少肥、甘、厚、腻食物,尽量要做到合理膳食、均衡营养。饭桌上喝酒要有度,切忌过量饮酒。 …
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冬季养生清内热,四款靓粥来帮忙
道家养生2016-06-17
冬季季干燥,人体内更容易堆积热量,外凉内热不平衡,就会引起上火的症状。想要清除内热,就要知道冬季易上那种热是才行。下面给大家介绍清内热的食疗方法,对症下药,并辅助2穴位按摩,效果更佳哦,大家不妨试试。 肺热雪梨银耳羹 表现:肺和人体内的水液息息相关,因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。 应对:取雪梨一个,去皮切块;银耳100克,泡发洗净;清水煮开后加蜂蜜调匀喝下,即可收到生津止渴、清热止咳的作用。 掌…
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不同体质夏季食疗养生
道家养生2016-06-17
中医认为,人的体质有寒热虚实之分,根据自己的身体情况,随同季节变化,选择具有不同适合自己的养生办法,才是有益健康的养生之道。 气郁质:林妹妹喝玫瑰茶 特征表现:体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。 养生推荐:玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。 用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气。柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪,据说宋美龄早晚都喝柠檬茶,这是她的一个养生…
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《黄帝内经》论饮食养生
道家养生2016-06-17
法于阴阳是《黄帝内经》养生的重要原则,认为养生应该遵循自然界阴阳消长变化的规律,如此才能长寿。古人常说:爱吃三分补。也就是现在大家所认为的想吃什么就是机体需要什么,其原因在于人体是一个有机的整体,是一个自组织系统,当人体缺乏某些东西时,就会自动向外界索取,但无论是运动、起居都应该无太过、无不及,饮食也是如此。所谓饮食养生,就是按照中医药理论调整饮食,注意饮食宜忌,合理地摄取食物,以增进健康、益寿延年的养生方法。饮食…