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春季养生常识 养生“5宜5忌”
道家养生2016-06-17
导语：春季人的肝气很容易过旺，这样会对脾胃产生不良影响，同时春季又是阳气生发的季节，各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，因此春天一定要做好养生工作。今天给你几个小建议，春季养生一定要牢记五宜五忌。春季养生五宜 一宜调养情志，振奋精神 春天阳光明媚，风和日丽，老年人不要孤眠独坐，自生郁闷。凡事要心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性。改善不良情绪的最佳方法是培养热爱生活、热爱大自然的良好情怀，可约上亲朋好友外出…
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春季适养生当吃三春
道家养生2016-06-17
一、春韭 春韭以其比较升发而被称为菜中的壮阳药，加之其味道可口鲜甜，又含较多的纤维素，因此成为春天的佳菜。人家或酒店餐厅可以用春韭炒猪肉、鲜鱿鱼、章鱼，又可以用韭菜白或韭菜花炒虾仁。 韭菜肉丝 原料：里脊肉、韭菜、胡萝卜、酱油、水淀粉、盐。 做法： 1、肉切成丝，倒入少许酱油、水淀粉腌制一会； 2、韭菜切段、胡萝卜切丝； 3、锅烧热倒油，下肉丝翻炒至变色； 4、倒入胡萝卜丝，一起翻炒一分钟； 5、再倒入韭菜段，翻炒到韭菜略软即关…
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春季养生：食补应注意什么
道家养生2016-06-17
春天养生的知识很多，比如平时的生活起居、饮食习惯、吃什么怎么吃，这些都是春季养生小常识我们需要注意的，这样才能科学养生。 春季养生小常识 春日食补应以性味甘平的食品为主： 唐代医家孙思邈说：春七十二日，省酸增甘，以养脾气。明代高濂《遵生八笺》中也记载：当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。意思是说：春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令时节可以多食以下食物： 1…
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倒春寒里的“雨水养生”
道家养生2016-06-17
2月19日是雨水节气。雨水，是二十四节气之中的第2个节气，2014年2月19日凌晨1点59分进入雨水节气。 东风解冻，云行雨施，水能生木 《月令七十二候集解》说正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。春木生发，惠及万物，雨水节气取东风解冻、云行雨施，而后水能生木之意。 我国古代将雨水分为三候：一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。意思是，第一候，水獭开始捕鱼，将鱼摆在岸边如同先祭后食…
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春季养生5个好习惯
道家养生2016-06-17
春季养生小常识之看喜剧 春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。 春季养生小常识之梳头顶 每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。 春季养生小常识之吃香味食物 葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都…
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春季养生，教你吃什么
道家养生2016-06-17
山药山药具有清热、解毒的功效，春季多食可以养血止咳，可以养肠胃，煲汤、煮粥放入即可。春笋春笋是应季的食物，非常新鲜，富含蛋白质和矿物质，补充身体所需的维生素，清炒食用即可。 豌豆苗豌豆苗富含钙质、维生素C和胡萝卜素，起到利尿、止泻、有助于消化的作用，清炒豌豆苗或榨取豌豆苗汁，最为适宜。韭菜初春和下市的韭菜为佳，可以健脾胃、益精壮阳，能够开胃提神，起到降低血脂的作用。 胡萝卜胡萝卜含有大量的纤维素、维生素B族等元素，能够…
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养生必知小常识之补血补气茶
道家养生2016-06-17
每个人都希望自己的身体是健康的，但一些常见的症状从脸上就能看出，所以在保持一个健康身体的同时，一些补血和补气的常识也需要清楚，今天小编为大家推荐几款补血补气茶，你不可不知的小常识一定要切记。 补气红枣茶 材料：东洋参、黄耆、麦冬、红枣， 红枣是补血材料中用的最多的一个，不管是平常当作临时还是当作食材，都有帮助让脸上的肌肤变得红润起来，特别是补血和益气，一些有倦态乏力的人和头晕心悸着是非常适合的。 安神补血茶 材料：红枣、…
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入春倒春寒 戴帽子注意“副作用”
道家养生2016-06-17
头部散热并没有特别快 在网上很容易就查到这样的说法，头乃诸阳之汇，不戴帽子的人从头部散失的热量占人体散失总热量的30%-60%，如果头部受寒会令脑血管收缩，造成头昏、头痛、感冒甚至脱发。 然而国外近期有研究发现，头部跟身体其他没有衣物覆盖的部位相比，在散热上并没有太大区别。研究人员称，如果你只穿泳裤，头部散热不会超过10%。 哪种说法更正确呢？广州市红十字会医院皮肤科主任李其林介绍说，人的头部虽然血液供应丰富，但与体表其余部位的…
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春季养生三要素
道家养生2016-06-17
?初春时节，万物更新，春季的养生保健也会为一年的健康打下坚实基?Ｄ暇┦兄形饕浇岷弦皆褐挝床】乒Ｓ⒔淌谔嵝迅魑焕先耍醮貉＝∫亲×鲎郑捍何妗⒀浮⒒じ巍??春捂：捂好背、腹、脚。初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣。得知冷空气即将到来，就提前增添衣物。春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤阳脉之海督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外，有句俗语叫寒从脚下起，脚下神经末梢丰…
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春季吃哪些食物比较好
道家养生2016-06-17
春天的到来也伴随着人们的身体发生改变，春天天气变化无常，所以人体内的新陈代谢也会变得没有规律不是很稳定，这样体内囤积的毒素就会越来越多。很多人在春季就会感觉到容易犯困，精神萎靡，这也就是中医中常说的春困。 春天吃什么食物好，主要就应该顺应季节的变化，通过一些食物唉调节体内平衡。例如春天出现春困现象，那么就应该适当的补充一些营养，合理的安培饮食，这样可以有效的调节心神；春天北方气候干燥并且风比较大，所以容易患上感冒和各…
