道家养生2016-06-18

道教修炼最讲一个静字，静字贯穿修炼之始终。筑基炼己讲静，炼精化炁讲静，炼气化神讲静。道教认为，人不能妙合大道的原因，是因人有妄心，昼夜随起随灭，而入静为修炼之起点，其目的是炼妄心返正心，以至与道合真。《元始天尊说升天得道真经》云：古今常存，总持静念。即谓修炼主静第一。修炼中先要身静，身静则心静。身心两静，才容易入静。 入静后的功态与验证。初步静坐，能达到悟心常明，一念即起时以慧心除之，只觉周身唯一心灵而已，才算入静。…

道家养生2016-06-18

对生命本身的关注，往往是宗教产生的第一动因。其实不止是宗教，一切人类的思想和哲学的产生，都源于此。古今中外的著名思想家，其理论归趋最终都饶不开生死这一问题，科学家亦然。也就是说，不管从哪个角度对未知世界进行的追问和探索，到最后，不得不回到对人类生命本身的探索。我从哪里来，又将到何处去，有限的生命该如何度过，该如何延长，生命的价值和意义何在。事实上，人类始终关注的问题，是人之生命意义的安顿和生命价值的体现。好生恶死是…

道家养生2016-06-18

中国古代养生术多源于道家，民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法，被合称为道家养生四宝，常做可强本固肾，延年益寿。 握固，是道家养生的常用手式（如图），晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导握固守一。具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲 其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气，可使气血布散，辟邪防疾。 叩齿，是指将门齿相对，轻轻做上下有节律的叩击。古代养…

道家养生2016-06-18

在寻找到最佳睡姿的同时，古人还在睡觉的朝向上进行了探索。不过，到底头朝哪睡比较好，并没有最佳睡姿选择上那么统一。 比较流行的观点是睡觉朝向应因时而变，以唐代医学家孙思邈为代表，他在《千金要方道林养性》中称：凡人卧，春夏向东，秋冬向西。意思是，春夏两季，睡觉时宜头朝东，脚朝西；秋冬两季刚好相反，宜头朝西、脚向东。 具体调换方向的时间点，宜以立春和立秋两个节气为起始。宋人蒲虔贯《保生要录》中是这样说的：凡卧，自立春后至立…

道家养生2016-06-18

一、德字诀：老子说：常德不离，复归于婴儿。要延年益寿，返老还童，须不离常德，要做到先人后己、厚人薄己，过归于己、功归于人，勿执我见，我是而人非，勿非人而自高，贬人以自大，勿逞强用术，逞才运巧，仗势欺人，盛气凌人，言笔缺德嫉谤别人，更宜自食其力，自修自度。切记抢骗钱财，贪污腐化。若能甘苦如饴，宅心仁厚，功德常修，正心抱一，自能反朴还真，明心见性。 二、养字诀：少言语以养内气，寡色欲以养精气，薄滋味以养血气，咽津液以养脏…

道家养生2016-06-18

1、枸杞子酒 材料：枸杞子200克，白烧酒500克。 功效：益精气，抗早衰。适用于肝肾亏损和早衰。 用法：将枸杞子淘洗干净。剪碎，放人瓶中，再加入白烧酒，加盖密封，宣阴凉干燥处，每日摇动一吹，一周后即可饮用。边饮边添加白酒。可依自己的酒量，每晚餐前饮用，每次服10至15克，不要过量。 2、当归羊肉羹 材料：当归15克、黄蓍25克、党参25克、羊肉500克、姜、葱、料酒、食盐各适量。 功效：将羊肉洗净，把当归、黄蓍、党参装入纱布袋内扎好，放人锅…

道家养生2016-06-18

过往云烟：古时候有修道者如牛毛，而达者如麟角一说，又说修道是天下第一难事，天下第一奇事，说明修道是十分艰难的事情。 可目前流行道教养生术，他们动辄就说是什么师传、某某代秘传，是正宗金丹大道，弄得我们不知孰是孰非。 后来随着我对内丹术和禅宗的深入了解，发现他们所说的东西，很多是正统丹书批判的养生术，不是道；也就是说，那些东西不算金丹大道。 我想知道怎样给大道的修真和目前流行的养生术，从理论上给出一个明确的界线，才能正确的…

道家养生2016-06-18

菊花首乌酒 用料：甘菊花２０００克，何首乌１０００克，当归、枸杞子各５００克，大米３００克，酒曲适量。 制法：将甘菊花、何首乌、当归、枸杞子加水煎汤，用纱布滤取汁液，备用。然后将大米洗净，加水煮至半熟，沥干水分，和药液混匀蒸熟，再拌入适量酒曲混匀，装入酒坛内，四周用棉花或稻草以保温发酵，直至味香即成。每取上浓药酒膏２０克，用开水冲服，每日早晚各一次。 功效：养肝肾，益精血，抗早衰。 适应症：肝肾不足所致的目视昏花，头晕…

道家养生2016-06-18

1、性命双修形神俱妙 武当道教认为：命无性不灵，性无命不立。这种性命双修的思想对道教养生学的发展产生了极为重要的影响，将道教养生推向了一个层次更高、更完整的方法体系。修性即是修心性，明道理。《清静经》云：夫人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静；澄其心，而神自清；自然六欲不生，三毒消灭。所以不能者，为心未澄，欲未遣也太上云：道生于安静，福生于勤俭，罪生于不仁，祸生于多贪。无罪方为贵，无祸即是福。…

道家养生2016-06-18

夏季天气炎热，气温高，暑热过盛，容易出现因暑热引起的疾病，这类疾病的特点是：发热较重，口渴，心烦，多汗，身体乏力，疲倦，口干想喝冷饮，胸闷胀，恶心欲吐等。 千日红花汤 用料： 千日红花５克，黄酒少许。 制法：将千日红花水煎取汁，兑入黄酒即成。每日１剂，２次分服。 功效： 清热凉肝，祛风散结。 适应症：痢疾，百日咳等。 荠菜花马齿苋粥 用料：鲜荠菜花５０克，鲜马齿苋３０克，粳米６０克。 制法： 将荠菜花、马齿苋洗净，入热油锅中略…