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道家养生秘诀（三十一至三十五）
道家养生2016-06-18
31、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。 32、心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。 33、风寒阴阳暑湿，在在皆可使人致?Ｍ蛞坏挚沽Ρ∪酰纯沙诵槎搿Ｉ砣跽叨嗖。词谴死怼８蝗擞…
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如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？
道家养生2016-06-18
有句古话叫：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想…
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道家养生秘诀（七十六至八十）
道家养生2016-06-18
76、从当年希特勒绕开盟军坚固防线攻克马其诺防线的案例中，我悟到了：对付一些顽固的病症，不能正面硬攻，要从其他的相关方面突破。如治疗肾病，肝病这些顽固之症，可通过调肺、脾等来达到效果。 77、中庸，是养生的根本原则。人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的?Ｋ裕挥衅胶猓瞬拍芙】怠?78、人只有悟到什么是自然了，才算是得…
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道教之音浅谈立春养生之道
道家养生2016-06-18
春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律 。中医认为天人相应，意思是人体必须顺应自然界的变化规律，保持机体与 自然的平衡，才能顺利安康的度过一年。所以自古以来，我国民间就有根据二十四节气的特 点进行保健的习俗，这种习俗世代相传，对中华民族的健康起着巨大的作用。 立 春：每年2月3、4或5日为立春。它是一年二十四节气中的第一个节气。立，有开始 之意；春，含有出的意思。立春是阳气初生之意，表 示自然界万物复苏的春季开始…
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减缓衰老的有效方法
道家养生2016-06-18
每个人都会衰老，如何能有效抗衰老，相信，健康养生网整理的下面的方法会对你有所帮助。 1、意念疗法 大脑排空，就是排毒！每周一次让自己大脑一片空白，可防止用脑过度而出现老化现象。 2、中医疗法 温灸4个养生穴位防老化人体有四个穴位经常按摩，具有补充阳气的功效，可以让我们精力充沛，延缓衰老。 3、营养疗法 发挥各色美食的健康效力。保持女性荷乐蒙最佳方法是享用有色美食，如黑木耳、黑豆等食物。 4、音乐疗法 唱得响亮，让肺更有活力。清晨…
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现代人的饮水养生之道
道家养生2016-06-18
传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分，是个常话常新的话题。谁不想拥有健康的身体。然而，现实的情况却是，社会上存在着数量可观的亚健康群。统计资料显示，成年人中各种与饮食、生活方式相关的疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等富贵病人群日益增加，青少年的体质、身心健康都存在很大问题。因此，在今天，如何科学养生，就显得十分重要。中国有句古话,叫做药补不如食补,食补不如水补,水是百药之王，健康养生应由饮水养生开始。 饮水可养生人…
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夏至时节话养生
道家养生2016-06-18
夏至时间：6月21日，农历五月十五。 风俗夏至正值盛阳覆盖其上，阴气始生于下，所谓阴阳争死生分的时节，表示喜阴的生物开始滋生，而喜阳的生物将逐渐死去。 《夏至九九气候歌》说：一九二九，扇子不离手；三九二十七，雪水甜如蜜；四九三十六，出汗如沐浴；五九四十五，头戴秋叶舞；六九五十四，乘凉不入寺；七九六十三，上床寻被单；八九七十二，思量盖夹被；九九八十一，家家打炭墼。 清代之前的夏至日，文武百官要放假三天，回家与亲人团聚畅饮，…
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冬季养生漫谈
道家养生2016-06-18
冬季养生漫谈 常言道：冬至进补，进山打虎。这里所说的进补，实际上就是我国医学中赫赫有名的养生学说在民间的流行说法。自古以来，我国人民就有冬令进补，调理身体虚损的习惯。《内经》曰春夏养阳，秋冬养阴。春生夏长，秋收冬藏。正是说的这个道理。 在古代，我国劳动人民在长期生产实践和生活体验中，逐渐体会出保护身体健康的重要性。特别是在经过一年艰辛的生产劳作，人体的各个系统都受到了各种各样的伤害。到了冬季，各种生产活动基本结束。大…
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男性健康生活的八要素
道家养生2016-06-18
男性健康生活，是每个男性都向往的，但是却很少有人能够做到。有人推出了男性健康标准：吃得快、便得快、睡得快、说得快，即食欲好、消化好、思维好、神经系统好。其实，想要达到这个标准并不难，只要生活中时刻保持男性健康生活的八个要素就可以。 男性健康生活的八个要素 1、营养：生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。 2、锻炼：坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公…
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养生保健从“心”开始 四大方法保“源”动力
道家养生2016-06-18
养心第一大法 维持心脏动力 保持心中阳气 护心的根本原则在于维护心脏的阳气，也就是它的动力。吴焕林认为，可补肺养心。 生命在于运动，运动对心脏的保健有着首当其冲的作用。有氧运动的目的在于增强心肺功能，增加心肺的耐力。有氧运动时，血液可以供给心肌足够的氧气，氧气能充分酵解体内的糖分，增强和改善心肺功能，还预防骨质疏松，调节心理和精神状态。 方法： （1）快步走 每天步行约3公里，时间在30分钟以上。每周运动5次左右。这样坚持运动…
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