-
立冬吃羊肉一冬“暖羊羊” 与萝卜炖煮营养最好
道家养生2016-06-18
寒风起，羊肉肥，立冬进补，羊肉是首选，又到了该吃羊肉的季节了，如今，人们对羊肉的常用做法，不外乎爆、烤、涮、炖几种。每种做法都各有其风味和特点，蕴含的营养成分也不尽相同，究竟哪一种才是最有利于身体健康的呢？ 炖羊肉营养最好 这些做法中，炖羊肉由于在煮的过程中保持了原汤原汁，能最大限度地保证营养不丢失。因此，冬季到了，不妨常为家人送上一砂锅萝卜炖羊排，能起到益气补虚，下气化痰的作用。只需将羊排剁成5-6厘米长，加入葱、姜，…
-
养生需要恪守“十不过”
道家养生2016-06-18
道家养生需要恪守十不过 1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。 5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、…
-
5大妙法 驱走噪声还你安宁
道家养生2016-06-18
怎样才能减少室内噪声呢?以下五点就是让居室静悄悄的有效方法。 凡是干扰人们休息、学习和工作的声音，即人们不需要的声音，统称为噪声。如果人们长期在噪声超标的环境中生活，会产生烦躁不安、神经衰弱、心跳加快、血压升高、食欲不振、睡眠不宁等症状，给人的身心健康带来危害。 按国家规定，居民住宅区内的噪声标准白天是50分贝以下，夜间在40分贝以下。那么，怎样才能减少室内噪声呢?以下五点就是让居室静悄悄的有效方法。 1、墙壁粗糙点 墙壁过于…
-
道门资料网从一至九说说古人养生
道家养生2016-06-18
名人养生一德 明代养生家吕坤说：仁可长寿， 德可延年，养德尤养生之第一要也。 名人养生二字 宋代文学家苏东坡认为，生在于安、和二字。安即静心，和即顺心，安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。 名人养生三戒 孔子曰：君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。 名人养生四法 明代医学家万密斋指出：养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。 名人养生五知 宋代周守…
-
道家养生秘诀（一至五）
道家养生2016-06-18
1、记住！睡觉是养生第一要素。睡觉的最佳时间应该是晚21点早3点。这个时间是一天之中的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，第2天没精神，天天三更半夜还在网上的人，本身就是养生的大忌。 ２、睡觉要睡子午觉，子时为阴阳大会，命日合阴之时，水火交泰,则肾气盛，午时属心，日出阴尽，而阳受之，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。故曰＂子时大睡，午时小憩＂．子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。睡时如有思想，不能安着，…
-
冬日保养法：保湿防晒两手抓
道家养生2016-06-18
第一条，继续防晒。 冬天到了，很多人喜欢晒太阳，特别是中午前后，但是那是的紫外线依旧强烈。鏖战一夏的皮肤，依旧不能掉以轻心，高倍防晒霜要持续使用。已经出现色素沉着和晒斑的皮肤，更应细心防护。长期户外活动后，要及时给予良好的晒后护理。 第二条，温和清洁。 日晒减弱而寒气渐渐袭来，皮脂腺与汗腺分泌日趋缓慢。此时，既要注意保持皮肤的清洁，又要避免过多的洗?８挠眯灾饰潞偷南疵婺蹋褰嗍笨刂扑拢詈糜梦薷兴Ｅ菰璧氖奔洳灰…
-
道家养生秘诀（六至十）
道家养生2016-06-18
道家养生秘诀（六至十） ６、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，一切的病都是错误的因产生错误的果。 错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在于自心。一切法从心想生。心净则身净。 身心清净百病不生，纵然身体有一些小毛病，很容易恢复正常，为什么？境随心转。身为境也。 要有坚定的信心，用自己的意念、自己的精神，把受伤的细胞统统恢复正常，自己本身有这个能力，要让这个能力完全恢复。 古人养生大家讲求健康，心理占百分之九十，…
-
长寿秘诀二十九种按摩法
道家养生2016-06-18
按摩在我国已流传了2000多年，有调节神经功能，促进血液循环，提高机体抗病能力，舒筋活络、消炎散瘀止痛的作用。下面我们给大家介绍二十九种按摩方法如下： 1、浴头 两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。 共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。 2、扣攒竹 用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中），每穴15～20次…
-
道家养生秘诀（十六至二十）
道家养生2016-06-18
16、饮食之道，自然简单清淡为要。以五谷杂粮、蔬菜、水果、种子、核果、豆类与海菜为主。吃饭吃七、八分饱。吃得太饱容易生?Ｈ说幕疃哪芰坎⒉欢唷Ｄ芰堪俜种攀逑脑谕睢⒃幽钌稀Ｈ巳绻挥型睿牡厍寰唬哪懿欢啵杂腥顺砸徊途凸涣耍┮┦橙馐扯际锹宰陨薄?17、人要想健康,就必须使体内有足够的气来气化所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的虚火损害你体内的脏器.这个虚火反过来会损耗…
-
健康养生 唯此十二条
道家养生2016-06-18
一 发宜常梳 是玄古仙宗养生十二宜的第一条，这里的梳头和美发厅的那种吹风机吹着热风，用梳齿细密的梳子梳头是不一样的。那样的方法不仅对健康没什么好处，还会伤害头发和头皮。健康的梳头方法是用梳齿稀疏，齿头圆滑的木梳（或者牛角，象牙梳，但是最好不要用塑料梳），沿着头皮，从前额向后脑，把全部头皮部分都梳到，力度以用力但是不疼痛为限。 人的头皮上分布着丰富的毛细血管，大大小小的穴道，经络，但是由于头发的遮盖，汗液往往得不到发散，…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)