道家养生2016-06-18

最近北京普查完了，得了两个冠军，一个是高血压冠军；一个是高血脂冠军，很遗憾。市委非常重视，有文件下达了，要求各单位多听最新保健知识。 现在，死亡率最高的是30到50岁的人。年龄不是个宝，血脂高很危险。大家知道国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是100至175岁。为什么没有达到呢？最主要一个原因是不重视保健，而且不听保?Ｕ飧鑫侍夥浅Ｑ现兀�特别领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保� …

道家养生2016-06-18

读清代徐文弻的《寿世传真》，看到有十八种行为会对身体会造成伤害，名之为十八伤。摘录如下，请朋友参阅。 《十八伤》 ●久视伤精 目得血能视，精由血化，故伤精。 ●久听伤神 神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。 ●久卧伤气 卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰∶睡则气滞于百节，觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也。 ●久坐伤脉 脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。 ●久立伤骨 立以骨干为用，故伤骨。…

道家养生2016-06-18

贫血葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃 胆固醇过高山竹、核桃 高血压葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子 动脉硬化橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉 血管脂肪化橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉 中风苹果、柿子、菠萝、猕猴桃 心脏病苹果、核桃、梨、香蕉、西瓜、菠萝、猕猴桃 糖尿病番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷 支气管炎葡萄、苹果、草莓、樱桃、柿子、梨、菠萝、枇杷 哮喘葡萄、桃子 溃疡梨、香蕉 胃炎葡萄、…

道家养生2016-06-18

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道家养生2016-06-18

一、内科 1、伤风感冒：葱白带根须、生姜片每样半两，加一碗水煎开，放适量红糖趁热服下汤，并马上睡觉，多盖被子，出汗即愈。 2、病毒感冒：用葱白头捣成糊状，晚上睡觉前敷两足掌心（涌泉穴），每足心敷黄豆大即可，用胶布贴牢，次日晨揭去，连用2~3天即愈，疗效神奇。 3、各种头痛：鸽子一只，杀好洗净，天麻半两，加调料炖汤，分两天吃完，一般二只鸽可愈，重者需三只。忌酒、海带。 4、头昏头晕（头昏眼花、眩晕）：青壳鸭蛋一个，红枣10粒，加少…

道家养生2016-06-18

抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝，到我们25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，这时，抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。 抗衰老食物一：鱼肉 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物( 100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物…

道家养生2016-06-18

血脂过高危险性很大，很容易引起动脉粥样硬化、高血压及心脑血管疾病等，因此，除应给予降脂药物治疗外，家庭膳食治疗也不可忽视。下面介绍几种能够降脂的食品。 (1)豆制品包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30～50克大豆蛋白，能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。研究者指出，大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高低有…

道家养生2016-06-18

常听到人们说的一句口头禅：活得好累!是啊，当今社会是生活节奏日益加快，竞争激烈的信息时代，人人的脚步像上了发条似的，不停地向前跑。不要说年轻人喊累，许多老年人也被累得精疲力竭。许多老教授仍在带研究生，搞科研、出成果;有的老人把宝押在孙子身上，陪伴夜读，望孙成龙;有的人退休了，心却没退，失落感困扰得夜不能寐;有的老人为晚辈婚姻、家庭琐事忙得晕头转向;有的老人还因丧偶、失子、家庭不睦或经济拮据而忧心忡忡。如此，怎能不感到心累…

道家养生2016-06-18

饭后百步走，活到九十九，这是千百年来流传下来的养生谚语。但饭后百步走并非指饭后马上走，中医专家指出，饭后怎么走、走多久，都有很多讲究，若方法不对，不仅达不到健身养生目的，反而还可能给身体带来不利影响。让我们一起看看人们饭后都是怎么走的吧。 中医专家：饭后缓行以动助脾 专家指出，脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。而养脾有补与动等方式，饭后散步缓行，以助脾胃消化功能，这是以动助脾的养护后天之道，因为中医理…

道家养生2016-06-18

1.食醋 有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2.糖水 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 3.牛奶 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进…