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气功初学者要掌握的三步要诀
道家养生2016-06-17
气功是中华瑰宝之一，练法甚多，且功法各异。有调整阴阳、疏通经络、畅通气血、促进新陈代谢、提高身体素质、增强免疫功能的作用，能治疗自身慢性疾病许多中老年人想练功健身，但又怕练不得法而走火入魔，那么初学练气功应注意哪些问题呢？ 气功的功法种类繁多，所以应因人的体质、生活环境等不同而选择适合自身的功法。气功在编排上虽千变万化，但其核心古今都离不开三调：即调心、调息(调气)和调身。 第一步调心，就是首先应做到调整、控制意识思维…
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中医观点看流感 本病冬春易发生
道家养生2016-06-17
流行性感冒临床常见症状有：恶寒、发热（高热）、头痛、肌肉酸痛，或呕吐、恶心、腹泻。老人、婴幼、儿童及体质虚弱者容易并病毒性肺炎或脑?１静∫远何鳎募揪煞⒉。纱尽⒖闪餍小?根据以上特点，该病属于中医伤风感冒范畴，病情重者称为重伤风，并发肺炎或腹泻，中医属于风温范畴，若出现暴发或流行，中医称为时行感冒瘟疫疫疠。 流行性感冒发?⒉∏檠现爻潭扔胍咝暗难现爻潭扔泄兀嘤氩∪说奶逯屎图窘凇⒒肪车纫蛩赜泄亍?《素问评热病…
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笑一笑十年少 哪种病人不宜大笑
道家养生2016-06-17
常言道，笑一笑，十年少。笑能够同时对人体的呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官同时起到协调作用；增强消化液的分泌和加强消化器官的活力；调节植物神经系统和心血管系统的功能，促进血液循环；消除神经和精神上的紧张，调节人的情绪，甚至起到辅助治疗的作用。 但笑也得有个度。如果是狂笑、捧腹大笑，由于必须调动内脏、骨骼等众多肌肉组织参与完成，同时因情绪极度兴奋激动，体内去甲肾上腺素分泌突然增加，会引起全身血管收缩，使呼吸、心跳…
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冬春交接时节 注重滋补肝肾
道家养生2016-06-17
大寒节气已过，春节很快就要到来，这意味着春天的脚步也近了。而我们的养生计划也要跟随季节的变化而变化，由冬藏转变为春生，侧重于滋补肝肾。 大寒节气过后，就要迎来立春，此时的养生计划也要根据天气变化随之转变，由冬藏转至春生，只有适应天气变化，才能预防各种疾病的发生，这个阶段除养生除了要注重滋补肾阴之外，还要兼顾养肝，因此在饮食上就要注意，那么在冬春交接之时养生都应该吃些什么呢？ 冬春交接养生重在滋补肝肾 核桃肉炒韭菜： 制…
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左眼跳财右眼跳灾？
道家养生2016-06-17
俗话说：左眼跳财，右眼跳灾。右眼皮跳就意味着将要发生不好的事情，这是真的吗？据医生介绍，眼皮一般在疲劳过度、用眼过久或睡眠不足之时，跳的发生率较为频繁，其他一些因素，像是强光、药物产生的刺激，或眼睛被吹进了异物，或常常抽烟喝酒等等，都会刺激眼睛，引起眼皮跳。 据了解，眼皮负责闭眼的工作，由眼睛围绕的眼轮匝肌所构成；而我们所说的眼皮跳，也就是控制眼皮肌肉的神经不正常兴奋所引起，也就是部分的眼轮匝肌肌纤维，在短时间内不能…
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办公室污染多 白领重在8大部位
道家养生2016-06-17
一.脸部 工作间隙，先使劲睁眼、抬眉毛，然后再左右活动拟下巴，带动脸部肌肉以及头皮，进行有节奏的运动，尽量用丰富的表情使你的脸部得到锻炼，可以延缓局部各种组织器官的老化，使头脑清醒，还能保持脸部肌肉不松弛呢。 二.眼睛 在信息技术发展的今天，每个人都会有配置一台电脑，使我们的眼睛的使用过于频繁，视力也就越来越差。在工作了一段时间后可以愿望窗外一分钟，再绷紧你的眼睛休息一会，然后让眼珠上下左右活动。有利于放松眼部肌肉，促进…
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四款春季养生药茶
道家养生2016-06-17
春季喝些药茶不仅可以缓解口舌生疮、眼睛干燥等不适感，还能促进体内阳气生长。中医师推荐了四款没有明显禁忌症的药茶，大家可以根据个人喜好选择： ■肝火旺盛菊花茶 菊花有疏风清热、清肝明目、养肝、平肝的作用，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。消化功能好的人，冲泡时放些蜂蜜，可改善口感。 ■视觉疲劳枸杞 枸杞甘平而滋润，枸杞茶有滋肾、养肝、润肺、明目、改善疲劳等功效。可以泡水喝，也可以干嚼，每次十来颗就差不多了，多吃容易…
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九种超有效的抗衰老中草药
道家养生2016-06-17
每个人都希望能够永葆年轻容颜，保持好活力。但是随着时间的流逝，岁月总会留下痕迹，我们能做的只有延缓衰老的脚步，抗衰老成为女人的一项重要任务，很多女人会选择护肤品抗衰老，但是效果并不是很突出，其实我们生活中有很多可以抗衰老的佳品，如有很多有效抵抗衰老的中药，常用可以使你大大的延缓衰老。下面小编就给大家介绍几种衰老延缓中药，不过服药前请先咨询专业医师。 1、枸杞子 《神农本草经》称枸杞子久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。《本草…
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养生从学会伸懒腰开始
道家养生2016-06-17
按照中医的养生保健理论，立春节气是从秋冬养阴过渡到春夏养阳的转折点。春季重养肝，养生从学会伸懒腰开始。 很多人都有这样的体会，在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。 伸懒腰有一定的技术含量，伸懒腰时要使身体尽量舒…
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可以去掉难缠痘痘的中草药
道家养生2016-06-17
1、连翘 连翘抗菌谱很广，有明显的抗炎作用，可促进炎性屏障的形成，降低毛细血管通透性，减少炎性渗出，消除青春痘引起的局部红肿。对皮脂腺分泌有一定的抑制作用，减少皮肤过度油腻，对油性皮肤有改善肤质的功效。连翘能保护正常皮肤，减少青春痘和毛囊炎的发生。 2、金银花 含有樨草素，能强力渗透毛孔，具有明显的抑菌和杀菌作用。还能防止毛囊皮脂腺导管过度角化而致栓塞，有利于皮脂的正常排出，预防皮脂淤积而形成粉刺。 3、野菊花 药理实验证…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)