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五种体质的人如何选择处暑养生菜
道家养生2016-06-17
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。进入秋季养生首先调整 的就是睡眠时间。秋季养生之所以强调保证睡眠时间，是因为睡眠有很好的养生作用。马王堆出土的《十问》医书中说：夫卧非徒生民之事也，举亮、雁、肃霜、 蛇檀(鳝)、鱼鳖、奕(蠕)动之徒，青(须)食而生者，胃卧而成也故一昔(夕)不卧百日不复。可见不但人需要睡眠，任何生物都离不开睡眠。也就是说 …
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初秋祛湿适宜刮6个穴位
道家养生2016-06-17
初秋多雨季节，人体湿气重，如不及时排除体内湿气，湿气阻滞在脾胃中，会诱发疾?Ｖ幸阶抑赋觯勿鹗且恢趾芎玫撵钍椒ǎ９紊硖?个养生穴位，有很好的祛湿效果。每天只需1-3分钟，在看电视或聊天时就可随手完成。 丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫腓骨之间。 功效：中医认为湿必生痰，此穴可化痰湿、清神志，适合湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿等状况。 血海穴 坐着将腿绷直，膝盖内侧可见凹…
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五款花生养生食谱
道家养生2016-06-17
花生的营养价值很高，对人体有很多功效，而且它的做法也很多。你知道花生怎么做好吃吗？你知道花生的做法有哪些吗？今天小编为大家推荐五款花生养生食谱，感兴趣的朋友一起来学习一下吧！ 【水煮花生】 主料：新鲜生花生500克。 配料：冰糖、八角、生甘草、干辣椒、葱结、白胡椒籽 做法： 1、把配料与花生放入1000毫升冷水中一起煮； 2、中火烧开，小火慢煮； 3、20分钟后加入盐再煮10分钟； 4、最后用大火收汁，熟花生在锅中焖一会儿； 5、盛起装盘，…
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“胖”也可以喝出来
道家养生2016-06-17
肥胖是吃出来的，这是多数人固有的观念。但英国皇家公共卫生协会最新调查发现，由于不知道饮料到底含多少热量，不少人在不知不觉中喝胖了。 近日，英国皇家公共卫生协会对2000名成年人展开了一项关于饮料热量的调查。结果发现，在饮酒的成年人中，来自酒水的热量占他们每天膳食热量的近10%。按照英国相关标准，成年男女每日膳食热量推荐摄入量分别为2500千卡和2000千卡（按照中国最新的标准，对于轻体力劳动者而言，男女每日膳食热量推荐摄入量分别为2…
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耳机久挂易致聋 中医教你来健耳
道家养生2016-06-17
不论是听音乐还是看电影，很多人都喜欢戴耳机，但如果方法不正确，很可能会造成神经性耳聋。中医认为，耳朵是各个脏腑的反射区，人体大部分病变都可以在耳朵上反映出来。如果经常对耳朵进行保健，会达到养生的功效。鸣弹揉搓，四招可以帮你健耳。 天冷时大家都知道带上围巾、耳罩给耳朵保暖，却很少有人知道预防听力受损更重要。今天，我们就来了解一下听力有哪些杀手和帮手。 耳机久挂易致聋 不少年轻朋友工作压力大，或是闲暇时喜欢戴个耳机听音乐，…
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冬至养生吃什么
道家养生2016-06-17
冬至是进补的好时节，不少人关心冬至养生吃什么这个问题，那么你知道冬至养生吃什么吗？冬至养生少不了六大传统食物，如饺子、汤圆、羊肉等。下面小编为您介绍冬至养生吃什么。 1、羊肉 冬天有两次吃羊肉的大日子，一为立冬，一为冬至。羊肉中丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物和钙、铁、磷等营养成分，有着益肾养肝、御寒祛湿的功效。因而苏州人坚信，一碗羊汤带来的温暖，足以抵挡一冬的严寒。 羊肉经过炖制以后，更加熟烂、鲜嫩，易于消化。煮过肉的…
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关于生姜不得不说的偏方
道家养生2016-06-17
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。姜味辛性温，有发汗解表、散寒健胃、温中止呕、温肺止咳、止痛、祛痰、助消化、解毒之功效。用于感冒风寒、呕吐、咳嗽、胀满、食滞、腹泻等症。《本草纲目》记载：生姜生用发散、热用中和、解食野禽中毒或喉痹，浸汁点赤眼，捣汁和黄明胶熬贴风湿??现代药理研究认为，生姜含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用；其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆…
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春季养生之本是平静平衡
道家养生2016-06-17
1、注意人体阴阳平衡 由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。 中医介绍，春分时节阴阳平衡协调，人们在保健养生时也要顺应节气的特点，注意保持体内阴阳平和的状态，此时，多梳头，刺激头部经穴对于保持平衡并同时消除疲劳很有帮助。 2、注意春捂 不少市民懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。 中医提醒，人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂…
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春季吃桑葚 养血又生津
道家养生2016-06-17
? 时下正值桑葚上市，其新鲜爽口、酸甜多汁的口感受到不少人喜爱。其实，桑葚还是一款滋补良药，阴虚的人不妨尽情享用一番。 ?中医认为?桑葚味甘、酸，性寒，归肝、肾经，具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效，有助于改善阴血不足造成的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠等症状。有阴血亏虚症状的患者经常食用，可滋阴养血生津。现代研究发现，它含有丰富的活性蛋白、维生素、矿物素等，有助于提高人体免疫力。另外，女性、中老年人及过度用眼者可以多吃…
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中医养生贵在坚持7个“按时”原则
道家养生2016-06-17
你对中医了解多少呢？如今，大多数人都十分注重中医养生，例如按时休息、按时锻炼、按时喝水等等，一直循序渐进的进行中医养生的工作。那么，到底该如何进行中医养生呢？中医养生又要遵循哪些原则呢？今天康路网小编为你一一解答中医养生的一系列问题，希望对你有用呦！ 中医养生，近年来之所以受到大众的认可，是因为中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，也正是因为这样和谐统一的理念，感染着正在寻找养生方法的大家；或许有人觉得没有必要…
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