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防治心脑血管疾病 按按穴位就有效
道家养生2016-06-19
经常按压或灸关元穴(仰卧位，腹中线上，脐下3寸处，以自己的手除拇指外其余四指横量的宽度即为3寸)、气海穴(下腹部正中线上，脐下1.5寸处)、足三里穴(在小腿部，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处即是)，可扶助正气、增强体质、减少心脑血管病的发生。足三里穴适合指针(用指尖代替针具)按压或艾条灸。采用艾条灸时，点燃艾条后靠近穴位，3～5分钟后以穴位皮肤感觉发热即可。若艾灸过程中皮肤发烫，可适当增加艾条与皮肤的距离…
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道家秘传睡功法介绍
道家养生2016-06-19
道家秘传睡功法诀，可以总结为：东首而寝，侧身而眠。如犬之屈，若龙之盘。一手屈肱枕头，一手直摩脐眼。一只脚伸，一只脚绻。神不外驰，炁自泰然。收神下藏丹田，二炁和合成丹。 此诀大意是说：头靠东方而卧(东方为太阳出升之地，乃是生炁之所)，侧着身体而眠。好象犬之屈身而睡(道谚日：学道不学道，学个狗睡觉)，又似龙之盘曲环绕。一手屈臂而枕头，一手直抚于脐眼(丹田)。一只脚伸展(左手屈则右脚伸，右手屈则左脚伸)，一只脚绻回(左手伸则右脚绻…
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简述武当大众养生功
道家养生2016-06-19
道教养生，分为三个境界，第一个境界是对于个体而言的养生，要求个体养生处德，珍爱生命;第二个境界是对国家而言的养生，要求国家的管理者养育人民，安顿民生，无为在治;第三个境界是对整个地人类生存环境的养生，要求人类节制自身，长养万物，顺应自然，和谐共生。 武 当大众养生功是针对个体而言的一种简单易行的功法，也是道教养生的基?Ｊ堑澜萄牡谝桓鼍辰纾鎏逖硎嵌陨谋Ｑ桶ぃ咧柿扛呔辰绲牡纳妫?有生之年好好的幸福活着。…
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暗示身体疲劳的五个信号
道家养生2016-06-19
疲劳时，身体会向我们发出很多信号。其实，欠了睡眠债时，也会如此。美国《预防》杂志最新刊文指出，应特别注意睡眠不足的5个信号。 信号一：难做决定。 为了计划一次度假，挑灯夜战到深夜，具体日期和地点很快确定，但第二天，却在一些细节问题上犹豫不决。飞机座位靠窗还是靠过道?立马租车还是以后再说?美国加州大学睡眠研究专家西恩德鲁蒙德博士表示，身心疲惫时，人们无法鉴别重要信息和无关信息。结果，最简单的决定被无限放大。而且，疲惫者更容…
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茶言茶语：茶叶的9种超级功效
道家养生2016-06-19
茶叶，是著名的世界三大饮料之一，被称为东方饮料的皇帝。茶叶的功效与作用非常多，经分析，茶叶中含有咖啡碱、单宁、茶多酚、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香油、酶、维生素A原、维生素B、维生素C、维生素E、维生素P以及无机盐、微量元素等400多种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。 喝茶的好处有哪些?喝茶可以治病养生，日常喝些茶对身体保健很有益处： 1、灭菌 每天喝些绿茶可以降低胃溃疡的发病率，因…
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为什么道家对茶情有独钟？
道家养生2016-06-19
为什么道家对茶都有这么大的兴趣呢，除了茶有助于空灵虚静的道家精神要求外，道家思想宗教化之后所进行的修炼方法显然与茶相宜。 道教的修炼方法，一曰内丹，即胎息以炼自身之气;二曰存思，即将自己的意念寄托于天地山川或身体某个部位，求得忽兮恍兮，其中有象的效果;三曰导引沐浴，用意念引导阳光、雨露、星月之辉沐浴己身而去除污浊之气;四是服食烧炼，即通过食品中化学物质或草木果品，帮助健身强体。 道教的修炼方法，是典型的中国现实主义，来世…
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了解中医中药疗愈方法：病变虽多，而法归于一
道家养生2016-06-19
中药治疗疾病的方法，早在《内经》中已有论述，如《素问阴阳应象大论》说：其在皮者，汗而发之。即用汗法治疗邪在表的方法。至汉代张仲景著《伤寒论》，治病八法已初具规模，但论述不详。 其后一千七百多年来众多医家尽管在临证实践中应用各法治疗疾病，但未有明确系统地论述。 到清代，著名医家程国彭(公元1662～1735年)在他所著《医学心悟》(公元1732年)中才最早归纳治病八法，书中说：论治病之方，则又以汗、和、下、消、吐、清、温、补，八法尽之…
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抱朴子养生智慧：治身养性，务慎其细
道家养生2016-06-19
丹阳句容人葛洪，字稚川，是中国晋代精通儒道和炼丹术的著名医药学家和养生家。葛洪一生著述甚多，在《抱朴子极言篇》中，他提出的治身养性，务慎其细的论断，对后世影响特别巨大和深远。论据有三： 一、不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。 中国古代，养生活动可以分成两大类别，一类是坚持呼吸吐纳导引修练(即体育或气功)，华佗的弟子吴普向其师学习五禽戏，九十多岁时还耳聪目明、齿牙完坚。 另一类是服食养生，即长期服用保健药物，…
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春夏养阳 冬病夏治 事半功倍
道家养生2016-06-19
俗语说，冬病夏治，事半功倍。大家是否有过这样的经历，以前冬天的时候，不少人手足长冻疮，一开春会慢慢痊愈。有的医生会建议患者在夏天时用生姜或者辣椒用力摩擦手足，到了来年冬天，冻疮就不会复发了。事实上，这就是典型的冬病夏治中医预防养生思想的具体体现。 谈及冬病夏治，不得不提及中医学理论的鼻祖《黄帝内经》。在《素问四气调神论》中记载夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故万物沉浮于生长之门。逆其…
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常吃红枣有利“不老”
道家养生2016-06-19
枣归于鼠李科落叶果树的成熟果实。其果肉肥厚，色甘旨鲜，富含丰厚的维生素及胡萝卜素等，尤其是维生素C、维生素P的含量独特多，均居百果之冠。鲜枣含糖类达20%～36%，干枣则达55%～80%;每百克鲜枣中含维生素C达300～600毫克之多，因而有活维生素丸之称。它还含铁、单宁酸、酒石酸等成分。我国公民一贯把大枣作为补气健身食物，不只生吃、煮熟吃，还把它加工成各种枣制品，如醉枣、乌枣、蜜枣、枣泥、枣酱等。老年人常吃大枣能养颜益寿。 大枣味甘性温…
