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春季养生多吃 4种“春菜”
道家养生2016-06-19
俗话说，一年之计在于春，你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢?以下4种蔬菜有利于春天保健养生，应该多吃。 豆芽防口干唇燥症状。春天气温变化大，有时较干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。 荠菜能…
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雾霾天气话养生
道家养生2016-06-19
雾霾，是雾和霾的组合词。雾霾现象常见于城市。中国不少地区将霾并入雾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为雾霾天气。近年来，由于空气质量恶化，雾霾现象出现增多且危害加重。如遇雾霾天气尽量做好防范措施，并避免户外活动。 雾和霾实际上是有区别的。雾是指大气中因悬浮的水汽凝结，能见度低于1公里时的天气现象;而灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果。 雾霾对人体的健康有很大的危害。它会引起咳嗽、闷气、呼…
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春季老年人养生 五种食材少不了
道家养生2016-06-19
春季养生中，对于老年人来说，提高自身的免疫力是很有必要的，因为我们知道，随着我们年龄的增长，我们的机体功能也会逐渐下降，这个年龄段的人对外界的气候变化抵抗能力差，而春季又是个气温多变的季节，专家告诉我们，老年人春季饮食养生，有五种食材少不了。 老年人春季养生食材 一、橘络 不少人吃橘子时，在剥去橘皮之后，总要将橘瓣外表的白色经络扯得一干二净。其实橘络中含有一种名为路丁的维生素，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管…
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春季吃什么养生效果最好
道家养生2016-06-19
每到春季的时候我们很多都是注意我们的养生的，而且不同食物对于我们身体的养生效果也不同，为了我们的健康我们应该注重营养的均衡摄入的，下面我们就给大家说说春季养生吃什么对身体最好吧。 一、最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝 春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物，应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。 二、最适合的口…
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道教与茶文化
道家养生2016-06-19
道教清静淡泊、自然无为的思想，与茶的清和淡静的自然属性极其吻合。中国的饮茶始于古巴蜀，而巴蜀也是道教的诞生地。道众很早就接触到茶，并在实践中视茶为成道的仙药。道众炼丹服药，以求脱胎换骨、羽化成仙，于是茶成为首选之药。在茶从食用、药用向饮用的转变中，道教发挥了重要作用。 自东汉顺帝汉安元年(142)道教定型化之后，在名山宫观圣地，几乎都栽种茶树，宫观道士流行以茶待客，以茶作为祈祷、祭献、斋戒，以及驱鬼捉妖的祭品。同时，茶对…
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14个有科学依据的长寿迹象
道家养生2016-06-19
美国《预防》杂志近日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。 1。出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。 2。爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。 3。每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的…
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春季吃什么食物最养生？
道家养生2016-06-19
一年之计在于春，春天万物苏醒，是春暖花开的季节。而对于人体来说，春天是最适合养生的季节。春季养生该吃什么呢? 鸡蛋： 研究显示，天天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有匡助。 坚果： 高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食品的长处。但因为过高的脂肪含量，适量食用是枢纽。专家以为…
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道家五脏养生要义
道家养生2016-06-19
清代医家尤乘对脏腑甚有研究，他在《养生说》中，提出了五脏养生要言，其论述概不用药，主要讲述摄养之法。他说 疗身不如疗心，认为，人的生命以五脏为主体，协调脏腑的功能。是一条重要的养生法则。 戒怒养肝第一要务 尤乘认为，肝喜条达，有疏泄功能，能调畅人体气机。他告诫人们 怒易伤肝。因为忿怒可阻塞气机而不舒，使其疏泄条达功能失调。肝病易出现薄厥(相当与中风)等病，多与爱生气，易激怒有关。 书云：大怒伤肝，血不荣于筋而气激矣。气激上…
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道教养生粥
道家养生2016-06-19
若要不失眠， 煮粥加白莲。 要得皮肤好， 米粥煮红枣。 气短体虚弱， 煮粥加山药。 治理血小板， 花生衣煮饭。 心虚气不足， 桂圆煨米粥。 要治口臭症， 荔枝能根除。 清退高热症， 煮粥加芦根。 血压高头晕， 胡萝卜粥灵。 要保肝功好， 枸杞煮粥妙。 口渴心烦躁， 粥加弥猴桃。 肠胃缓泻症， 胡桃米粥炖。 头昏多汗症， 煮粥加薏仁。 便秘补中气， 藕粥很相宜。 夏令防中暑， 荷叶同粥煮。 若要双目明， 粥中加旱芹。 粥的煮法也要讲究，见水不见米…
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健康养生：节后吃什么最排毒
道家养生2016-06-19
春节期间肯定吃了不少大餐吧!不定时定量的饮食往往会引起身体新陈代谢系统的紊乱，而使体内毒素堆积。其中，肝、肾是人体内最重要的两个排毒器官。作为保健之用，平时我们该如何为自己的身体排毒呢? 助肝排毒食物： 胡萝卜 是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾?⒗匣淖杂苫?大蒜 大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的…
