“芒种”过后防湿邪

栏目分类：丹道修炼   发布日期：2017-05-05   浏览次数：次

六月初“芒种”节气过后，江南一带的梅雨季就将来临。此时天气降雨频繁，闷热潮湿，人体尤须防“湿邪”。

“湿邪”影响脾脏

道教医学理论中，将人体致病因素分为“风、寒、暑、湿、燥、火”“六淫邪气”，其中“湿邪”最为常见。若人体感染湿气，脾脏受影响最大。脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。特别在梅雨季节，脾胃的负担会加大，消化道功能减弱，人体此时就会感受到乏力、头晕、四肢困重、没胃口、腹泻、容易疲倦等症状。

资料图

防湿邪关键在于“祛湿”：

保持室内湿度适中

阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通。开空调的时候温度要适中，27-29度为宜，风不能对着头部直吹。

注意劳逸结合

过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。

注意合理饮食

多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等。多选择开胃的食材，以提高食欲。多吃新鲜果蔬，也能帮助减少脾脏负担。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等，都是不错的选择。

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来源中国道家养生网 www.daoys.net