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习练太极要两条腿走路
栏目分类:丹道修炼   发布日期:2017-05-15   浏览次数:

习练太极拳一定要两条腿走路:一是行功走架;二是推手。

习练太极要两条腿走路

“走架”则是按照定的编排顺序练一套拳

“行功”就是同一个动作的反复练习。照此方法练习,身体任一部位的不适或气息不顺,都可以得到及时的纠正。这样不断按照太极拳的要领去检验、去纠正,方可功夫上身。

“走架”则是按照定的编排顺序练一套拳,并要求在不断的动作变换(肢体方位与角度的变化)中,也能做到拳论要求的虚领顶劲、沉肩坠肘,含胸拔背、松腰松胯等以至达到用肢体语言表达太极拳内涵。

“推手”是对“行功走架”的检验,用来检验在对抗状态中,你是否在按拳论的要求练拳。至于推手,只有按照不丢不顶、舍己从人、引进落空合即出的原则,方可去掉身上的僵力而成为太极的劲,从而达到“由着熟而渐悟懂劲”的境界。

故练太极拳,走架和推手要同步进行。不推手难以领会太极拳真正内涵;不推手等于在片面地练习太极拳,也可说不是真正的练太极拳。

推手是太极拳技击的中间过程,是师门之间的训练方法,而不是目的。

与朋友推手是一种技艺的交流,更能体现武德的高低。高手推手只要用意念把对方劲路锁住即可,输方可体会到而旁观者浑然不知。

推手要做到不丢不顶,就是与对万零距离接触,相互找对方的力点,而又不给对方力点。推手不是论输赢,而是为了找自己的缺陷和不足。

推手时全身要松得干干净净,对方与你搭手要让对方感到只能摸到你的衣服上,只要用力就像推到布帘上样要落空;时时让对方感到前面是一个坑,不小心就要掉进去,这就是“一羽不能加”。

与人搭手时“皮毛要攻,肌骨要松”,对方有力我亦有力而力在先,不先不后,如泉涌出,用弹簧劲将对方抖出,这就是“蝇虫不能落”。

发劲时尽量做到全身不挂力,起码要力不上肩,全身松透,虚领顶劲,做到听、懂、化、拿、发一气呵成,要舍己从人,不丢不顶,才能发人于无意。

走化初时要用动作化,而后用身法化,最后达到意化这,就是要经历招熟、懂劲和神明各阶段,才能做到化人于无形。

练拳架是为技击服务,推手是检验拳架。但目的均为养生。松,依次穿堂登雅室,沉,更从门内入高阶。

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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