丹道修炼2017-05-18

养生家“脑保健口诀” 蓄精可益脑，练身可强脑， 颐神可养脑，药食可补脑， 防病可护脑，运指可健脑。 常气怒累脑，话语多耗脑， 饱饮食胀脑，蒙头睡害脑， 常不动惰脑，倦病用损脑。 注释 ○蓄精可益脑：中医学认为：脑为髓海，肾主精生髓。若肾精积蓄满盈，那么髓海就会充实，所以说蓄精可益脑。反之，精寡则脑衰，精竭则脑枯。蓄精之法，首在节欲，次在保养。明代名医张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则…

丹道修炼2017-05-18

养生家“四时养胃方” 立春五芽炒，立夏杏苏草， 立秋杞冬地，立冬参芪枣。 注释 ○立春：二十四节气之一。我国习惯作为春季开始的节气，每年2月4日前后太阳到达黄经315度时开始。五芽：指绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、碗豆芽五种豆芽菜。立夏：二十四节气之一。我国习惯作为夏季开始的节气，每年5月6日前后太阳到达黄经45度时开始。杏苏草：指杏仁、苏子、茅草根三味药。 ○立秋：二十四节气之一。我国习惯作为秋季开始的节气，每年8月8日前后太…

丹道修炼2017-05-18

张三丰第十四代传人带你探秘武当功夫 var flash_vid = w0171w09sjw, flash_title = 二更丨张三丰第十四代传人带你探秘武当功夫,flash_pic = http://vpic.video.qq.com/27493970/w0171w09sjw_ori_1.jpg,flash_hits = 206195,showVideoPic = true;…

丹道修炼2017-05-18

原文： 昔年云雾深遮蔽。今日相逢道眼开。（第五十三句 第五十四句） 注解： 因为历年以来，被云雾遮蔽，把真人的面目隐藏。虽说他从前就住在灵台之中，我们却认识不出。 拨开云雾见青天（资料图 图源网络） 今日工夫做到相当的程度，道眼遂开。道眼既开，如拨云雾而见青天，真人因此露面。 云雾二字，比喻我们的七情六欲妄想杂念。 …

丹道修炼2017-05-18

蒯京“食玉泉啄齿长寿”法 朝朝服食玉泉，啄齿，使人丁壮有颜色，去三虫而坚齿。 注释 ○朝朝：每天早晨。朝，读zhāo，早晨。朝，又义日，天。如今朝，明朝，朝朝。玉泉：人的唾液。[唐]孙思邈解：“玉泉者，口中唾也。” ○啄齿：人口中上下牙齿相互敲啄。是指上下相对应的每颗牙齿互啄，第对应牙齿互啄七次，如此从左而右，依次互啄，至右末牙，再回复至左末，即所谓“啄齿二七遍”。 ○丁壮：青壮年。这里是指人体健壮。有颜色：指面容好，气色好…

丹道修炼2017-05-18

傅山“肝性宜顺不宜逆”说 夫肝之性最急，宜顺而不宜逆，顺则气安，逆则气动。 注释 ○肝：人体脏器名，五脏之一。《说文》：“肝，木藏也。从肉，干声。”《汉语大字典》：“肝，高等动物消化器官之一，是体内最大的脏器。有储存、合成、分泌、解毒和防御等功能。”性：品性；物性。 ○顺：依顺；顺从；遵循。与“逆”相对，趋向同一个方向。这里指人须遵循肝本身特性而行。逆：与“顺”相对而言。 ○气：人体内的诸“气”。安：安静；安稳；正常。 …

丹道修炼2017-05-18

皇甫中“肺为五脏华盖”论 夫肺为五脏华盖，主持诸气，所以通荣卫，统脉络，合阴阳，升降出入，营运不息，循环无端。 注释 ○夫：文言发语词。华盖：帝王或贵族车上的华丽伞盖，这里指肺，是肺脏的异称。肺位于胸腔，覆盖五脏六腑之上，位置最高，“居高布叶”，因而有“华盖”之称。《黄帝内经？肝气》：“坐侍华盖游贵京。”梁丘子注：“华盖，肺也。”《黄帝内经？素问？病能论》云：“肺为脏之盖也。” ○主持：主宰；维持。诸气：人体内的各种“…

丹道修炼2017-05-18

兔龟龟 我是兔龟龟，别看小我哦，功夫熊猫里的龟师父可是俺的同辈，我有兔子的速度，龟的耐力，是“道库”道家智慧宝库的第一守护者。 兔龟龟 今天我和胖师父把“道库”里的宝贝和亲们分享??我们“道库”第一宝据说是道家《易筋经》，他可是胖师父压枕头的宝贝，是明代天台紫凝道人留下武术养生的奇书。 枕着《易筋经》入睡的胖师父 最近整理《道库》电脑资料，小兔的颈椎也出问题了，办公室的亲们是不是也颈椎不好呢？ 寻治颈椎病的功法 好在我找到…

丹道修炼2017-05-18

原文： 绵绵迤逦归元命。不汲灵泉常自流。（第四十三句 第四十四句） 注解： 绵绵，微细不绝之意。迤逦，旁行连延之意。元命即人身生命根源。这句是形容真意在身内行动的状态。虽说四肢百骸无处不到，然自有他的归根复合之处。 灵泉（资料图 图源网络） 灵泉，在后文又叫作神水。地面上泉水总是往下流，不会往上流。人要用水，非拿器物汲取不可。人身上的灵泉，却无须汲取，自然会在身中周身循环。真息所到之处，即是灵泉所到之处。因为津能化气，气能…

丹道修炼2017-05-18

李庆远“余生二百多年”秘诀 食不过饱，过饱则肠胃必伤；眠不得过久，过久则精气耗散。余生二百多年，从未食过量之食，亦不作过久之酣眠。 养生旨要 李庆远对中医中药，尤其对养身、健身都有不凡的造诣和成就，被人们誉为“神仙”。他在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励。他十分重视生活细节方面的养生。认为凡细小之事，人们往往容易急躁，如此必然伤身。 重视生活细节方面的养生（资料图 图源网络） 他告诫人们，“饥寒痛痒，…