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长寿真谛在细节 谨记养生“十不要”
丹道修炼2017-05-14
天师府邱裕松道长，现年86岁。他出身道门世家，精通符斋醮。党和国家恢复宗教政策后受张金涛主持邀请重返天师府，为天师府恢复科仪规范做出了重要贡献。在一次与邱老道长闲聊的过程中，问及如何能够养生长寿的，邱师简单说了几句话：吃不要吃多了，坐不要坐多了，话不要说多了。 大道至简，长寿之道的真谛存在于生活中的细节，从节制饮食到情绪管理，这些养生法则，都是需要我们去遵守的。而道门流传的养生“十不过”，就是要让人建立正确的观念和态度…
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辨别练拳人是否有真功夫在身之方法是什么？
丹道修炼2017-05-14
传统太极拳好处颇多，学习起来简单，且内涵丰富。一句“养练相宜”，更是透出平淡中的不平凡。 如今的太极拳几乎已经深入人们生活的各个角落，但是仍然有太多人抱怨，不知从哪里能找到真正的太极拳。这或许就需要缘分吧。俗话说得好，无“缘”对面不相识。但学个东西还得碰缘分？没错！考驾照没考好不让上路，学太极拳没学好，反还拿了高段位当老师的，那个可是多了去了！ 如何辨别练拳人是否真有功夫？（资料图 图源网络） 太极拳要发展 关键在于要有…
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习武求学者十大败坏现实武林风气之陋习
丹道修炼2017-05-14
武术圈子里的同行们在一起闲聊时，常常会说到各自的学生和徒弟，说到前来拜师求学习武的人。武林同行们在感慨世风日下，人心浇漓的同时，常常发出感慨：现在这社会为什么懂事儿知礼的人越来越难看到了呢？为什么有情有义的人为什么越来越少了呢？我在跟着感慨感叹的同时，不由得想到令同行如此感慨感叹的习武求学者身上的陋习，有感而思，提笔归纳一下现在的习武求学者所暴露出来的各种陋习，以便武林同道们茶余饭后之余，阅读散心，参研识别之。 学武…
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女性夏季应如何“抵御”色斑侵袭？
丹道修炼2017-05-14
色斑是什么？ 随着夏天的脚步越来越近，即使你暴露在太阳下时做好了防晒保护，但还是难以避免色斑“鬼鬼祟祟”地在皮肤上出现，这是为什么？ 女性夏季应如何抵御色斑侵袭？（资料图 图源网络） 除了紫外线会令皮肤产生色斑，生活中还有你未曾留意过的原因令肤色不再均匀，比如粉刺、痘印，再比如说肝郁气滞。 色斑，在道医上还有另外一个名字：肝斑，可见它与肝的关系非比寻常。中医认为色斑的产生是肝郁气滞，气滞血瘀致使气血运行不畅所致。在正常情…
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日出不作 日入不息 易伤肾
丹道修炼2017-05-14
文／中医肖相如 由于太阳和地球的视运动，自然界呈现白天和黑夜的交替。 随着太阳超过地平线，地球上有了光线，有了阳光，有了温暖，有了生机，所有的生命都从睡眠状态转入清醒状态，从静止状态转入活动状态，动物开始觅食，人类开始劳动，可以用热火朝天和生机盎然来形容白天。白天自然为人类提供了劳动的基本条件，即光线和太阳，在劳动的过程中人类的身体得到了运动和锻炼，白天是一个能量释放的过程，通过能量释放的劳动，人类获得劳动成果，创造…
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修炼杨氏太极拳之十大要领是什么？
丹道修炼2017-05-14
文／张宝银 下列文字，有感于不少杨式太极拳爱好者，对于杨澄甫宗师《太极拳术十要》，只知其然，不知其所以然，或者“既不知其然，更不知其所以然”而作。 太极生两仪（资料图 图源网络） 一、问：为什么要“虚领顶劲”？ 答：为“提起精神，立身中正”。 二、问：为什么要“含胸拔背”？ 答：为“气沉丹田，气贴脊背，力由脊发，所向无敌”。 三、问：为什么要“松腰”？ 答：为“两足有力，下盘稳固，转动灵活”。 四、问：为什么要“分虚实”？ 答…
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内家拳外家拳之分 实为境界修为之分
丹道修炼2017-05-14
文／神意通达 现在越来越多的人认识到武术的价值，它不仅仅是抗敌制暴，安全保身的技艺，还是修身养性，调理亚健康的好手段。 练拳最关键之处是要先入门 练了很久，迷惑了。拳，可以一直练下去，但，总得有个头吧，没头也可以，怎么知道我练对了呢？其实，练对了会有阶段性的成果出现的。最重要的是，先入门。入了门，就不必再在门外徘徊，而是可以一步步登堂入室。走在正确的方向上，比什么都重要。不一定非要能够“十步杀一人，千里不留行”，至少会…
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为什么常练太极拳可使人气血旺盛？
丹道修炼2017-05-14
中医学认为：精、气、血、津液是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。 精有先天之精和后天之精之分。先天之精禀受父母，又称生殖之精，有生殖能力，促进生长、发育。后天之精是水谷化生，又称脏腑之精，濡润滋养脏腑，维护生命活力。它们既是脏腑、经络等组织器官功能活动的产物，又是脏腑功能活动的物质基??常练太极拳可使人气血旺盛（资料图 图为武当无为子） 气具有推动、温煦等作用，属于阳。《黄帝内经》说：“人以天地之气生，四时之法成”…
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太极拳要练至生出内劲 法门是什么？
丹道修炼2017-05-14
文／谢守德 溪声书是广长舌，山色无非清静身。（宋）苏轼《赠东林》 太极拳的源流，直追道儒两家，太极拳讲静，也是从道儒两家而来。 道家有老子所说：“清静，为天下正”，“不欲故静”，故道教有专门讲静功修炼的《清静经》。儒家同样重视敬静二字，强调心主乎敬，又主乎静。孟子同样强调“静神”，“养心莫善于寡欲”。儒家经典《大学》中说：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”所以，宋明两代大儒如周敦颐，如二…
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练太极拳到底追求什么？
丹道修炼2017-05-14
练太极拳到底追求什么？因心态不同、所追求的目标就不同，其结果也不同。我想太极拳界要真细分追求的类型、可能大致有以下几类。 练太极到底是为了什么？（资料图 图源网络） 一、理论型：每天练拳之余，最大的兴趣和追求是发表一篇好的太极文章，以供同行研究提高太极理论并付诸于实践，他们学练有素，知识渊博，善于认识，精于总结，喜欢无私奉献，不图回报。有水平较高者、一年能发表上百余篇好的太极文章，他们追求的就是如何正确认识太极理论深层…
