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金山派丹道思想（三）：炼精化气之精养化炁
丹道修炼2017-05-14
文／匡常修 胡孚琛 张常焕 存抄“精养化”原文： 金山派丹法以习静入手，心若不静则气无所归，在行功时不免心意昏迷，万念丛生，以至神驰气散。习静必须言、听、视、动等都要保持安静；在行、?⒆⑽灾洌惨浜迫恢讲恢推涠仓９湃嗽疲盒性虼胱阌谔雇荆≡蚰裼谔眨虻鞯ぬ镏ⅲ栽虮晗轮椋灰眩破ご妫匀幌穑郧樽匀晃潞汀Ｐ奈拊锘穑胶眯泄ΑＰ泄χ磷映笠辈懦鱿稚凉猓蛘馊鍪背绞巧薄…
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为什么练习太极拳要先走好猫步？
丹道修炼2017-05-14
猫步是太极拳的基本步法之一。猫步走好了，领会了精神，再练习拳架事半功倍。 猫步的走法： 一、全身松静。这很关键，身不松则心不静，心不静就不易察觉自己。 二、全身重量移于左腿，准备出右步。移动的过程要慢，体会身体右侧渐虚左侧渐实。 练习太极拳，要先走猫步（资料图 图源网络） 三、提右腿。体会右侧大腿、小腿肌肉放松，膝盖有上提之意，右胯松开。仿佛膝盖有绳向上牵引。体会左侧实脚肌肉放松，关节放松，虽是实脚，却是不用一点力，全身…
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警惕元气不足的五种信号
丹道修炼2017-05-14
也许大家听到元气、肾精这些词时，就觉得很遥远、很虚，好像和自己没什么关系。可是，生活中有很多细微的表现，其实都是身体在控诉元气已经不足、需要好好补养了。正如元代李鹏飞《三元延寿参赞书》所说的“若耗散真精不已，疾病随生，死亡坠至”，我们在生活中需要警惕下面五种元气不足的信号。 食欲低下 元气充沛时，即使吃粗茶淡饭也有滋有味 伤精的人，食欲变得低下，吃饭不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣烫、辣椒、烧烤等味道比较厚重的食物才会…
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太极拳“沾连粘随”四字诀之要义是什么？
丹道修炼2017-05-14
文／吴文翰 “捋挤按须认真，上下相随人难侵。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。引进落空合即出，沾连粘随不丢顶。” 这首《打手歌》是每一个练习太极拳的人都熟悉的。但太极拳为什么讲究“沾连粘随”？“沾连粘随”概念的提出，在武术发展中有什么意义？“沾连粘随”究竟是体现在套路练习中，还是体现在推手练习中？我们在练习太极拳时，如何做到“沾连粘随”？诸如此类的问题，也许是广大太极拳爱好者最关心的。 “沾连粘随”：太极拳推手“四纲”。…
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金山派丹道思想（二）：先后天三宝论
丹道修炼2017-05-14
文／匡常修 胡孚琛 张常焕 存抄“先后天三宝论”原文： 天地人为三才，三才皆有三宝。天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝神气精。人的三宝，若少一宝，立即死亡。但人的三宝又分先天后天。先天三宝，元神、元气、元精。后天三宝，思虑神、呼吸气、交感精。先天与后天相互配合，既有分别又有联系。 后天返先天（资料图 图源网络） 功夫到最深处，纯用先天，但以先天影响后天。功夫在修炼过程中，必从后天入手，以后天返回先天。人亦有三心：欲感…
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蒹葭苍苍随处可见 芦根入药用处良多
丹道修炼2017-05-14
文／小楼昨夜东风 蒹葭者，芦苇也，飘零之物，随风而荡，却止于其根。若飘若止，若有若无，如云般飘渺，而系于其根。芦苇虽小，入诗也入画。同时，它还以根茎入药，用处可谓良多。 蒹葭苍苍，白露为霜（资料图 图源网络） 一、药用部位与采摘时间 芦根为禾本科多年生草本芦苇的新鲜或干燥根茎，全年均可采挖。除去芽、须根、及膜状叶，洗净，切断，鲜用或晒干用。 芦根分类 1、鲜芦根 鲜芦根（资料图 图源网络） 长圆柱形或扁圆柱形，长短不一。表面黄…
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熊继柏谈中医读书（一）：苦抄与背诵
丹道修炼2017-05-14
文/熊继柏 讲讲中医从什么书读起，这个问题是值得探讨的。有人曾采访过我，问我是什么派的，我说我既是学徒派，又是学院派；问我是什么文化水平，我说我就是学徒出身。 我记得二十年前，我校的彭坚教授讲过一句话，他说：“我们湖南中医应该研究熊继柏现象。”确实是学徒出身，我倒不在乎什么研究我的现象，也没有谁研究过我的现象，我一直在考虑的是中医的教育问题，我不讲规律，我就讲讲我是怎么读书的。 苦抄与背诵：打好中医基础 《医学三字经》成…
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寻求真武道 切忌误入“江湖套路”之门
丹道修炼2017-05-14
传统中国文与武不相分离。 真正的武道，原来是，且一直是中国古代上层社会子弟们重点修习的主要功课。如果说老子庄子是武道高人，大家觉得太遥远。但李白，辛弃疾等佩剑，舞剑，绝非江湖卖艺的杂耍。与今天社会上练武之人基本上都是“贫下中农”的社会现状是很不一样的。 古代文士必佩剑（资料图 图源网络） 传统上正宗的中国“士人”，都是文武“斌斌”的；中国文化的精髓，追求的就是“文武双全”；即使是学医的人，也强调“武医不分家”。“武术本…
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练太极是不是越慢越好？
丹道修炼2017-05-14
太极拳特点之一是缓慢，但不是越慢越好。初学时为了把功架结构弄清楚，又在自然呼吸阶段，不妨慢一些，每个动作过程都做完满。随着套路熟练，基本功已经正确定型，则应有计划地快慢相间地进行练习，即一段时间练快一些，一段时间练慢一些，但每次都要保持动作速度均匀，同一次套路练习中不可忽快忽慢。 快练的优点是可以锻炼灵活、明快、潇洒、轻松的风格 快练的优点是可以锻炼灵活、明快、潇洒、轻松的风格，而慢练则可以提高沉稳、扎实、协调、内劲…
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神霄派丹道思想：内丹修炼与雷法道术之结合
丹道修炼2017-05-14
文／张钦 道教神霄派形成于两宋之际，与天师道、上清派有关系，吸收了东南沿海地区的雷神信仰及其相关法术再加以系统化、理论化而形成的。其以传神霄雷法而得名。主要创派人物有王文卿和林灵素。 雷法与内丹的结合，既是符道术在理论上的一种进步，又是道教在当时的时代特色之一。王文卿《雷说》云：“损神日日谈虚空，不如归命胎息中，绵绵不绝神自通，烟升云降雨蒙蒙”。以守窍调息为内丹之入手，并同是继承了精气神之说，萨守坚《雷说》云：人之生…
