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按摩十术益养生
道家养生2016-08-31
[导语]按摩十术是我国古代保健方法之一,对于现代人保健也能提供一定的指导意义。下面就简单为大家介绍一下。 按摩十术是我国古代方法之一,对于现代人也能提供一定的指导意义。它是一种通过对身体各处的轻柔按摩,来达到行气活血、祛病强身目的的方法,下面就简单为大家介绍一下。 一术运元。右手按囱门,左手按枕骨,各做旋转按摩36次。然后两手搓热,环摩两眼角36次。 二术补脑。两手掌放在脑门(前额)处,做旋转环摩55次。 三术拭目。用手指指腹…
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按摩祛斑 美丽有方
道家养生2016-08-31
[导语]随着年龄增长,很多人女性脸上会出现黄褐斑或其他色素沉着斑点,使面部肤色变得晦暗,专家介绍坚持按摩一些穴位能帮助治疗这些面部色斑。 随着年龄增长,很多人女性脸上会出现或其他色素沉着斑点,使面部肤色变得晦暗,长期下去,不仅影响容貌美丽,更会对健康产生负面影响。专家介绍坚持按摩一些穴位能帮助治疗这些面部色斑,如三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞9个穴位。 按摩祛斑 三阴交:在小腿内侧,足内踝尖上1…
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拍拍打打得保健
道家养生2016-08-31
[导语]拍打运动是按摩疗法的一种,拍打运动不但可以通经活络、强筋壮骨、活动关节,促进血液循环,更因其简单易行受到大众的欢迎。下面就简单为大家介绍一套强身健体的拍打保健法。 拍打运动是按摩疗法的一种,专家介绍拍打运动不但可以通经活络、强筋壮骨、发达肌肉、活动关节,促进血液循环,增强新陈代谢、提高身体抗病能力,更因其简单易行受到大众的欢迎。下面就简单为大家介绍一套强身健体、延缓衰老的拍打法。 拍打法 拍打头颈部 站立或坐在椅…
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自我按摩 防治腰痛
道家养生2016-08-31
[导语]腰痛是很多人为之烦恼的一件事儿,更可能会影响到了患者的正常生活,专家提示,其实防治腰痛并不仅仅是医生的事情,患者自己也可以做一些自我按摩,缓解病痛。 腰痛是很多人为之烦恼的一件事儿,更可能会影响到了患者的正常生活,专家提示,其实防治腰痛并不仅仅是医生的事情,患者自己也可以做一些自我按摩,缓解病痛。 擦腰:站立两脚分开如肩宽。两手握拳,拳眼即握拳的拇指和食指侧,贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可…
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简单按摩方法缓解女性压力
道家养生2016-08-31
[导语]现代女性经常承受很多社会压力,这不仅影响了女性的生活工作的状态,事件长了更会对女性的健康造成伤害。专家介绍适当的按摩会对缓解女性压力有很大帮助。 第一招:两手搓热,手指并拢,手掌放开;两手紧贴面部,以双手中指的指腹为主导,分袂从鼻翼两旁的迎喷香穴起头向上推至前额部;然后,两手摆布分隔,横推至两鬓再向下,经由太阳穴及耳前、面颊等部,返回到鼻翼两旁,再从头起头。 这种有通顺流畅气血、祛散风寒、明Q通窍、醒脑提神等功能…
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“捏脊” 理疗
道家养生2016-08-31
[导语]宝宝不吃饭、消化不良、易感冒,常用“捏脊”的方法解决,对宝宝来说是最简单容易的方法。捏脊不仅可用于儿童,而且也可用于成人。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能,特别是对胃肠功能有很好的调节作用。捏脊还能调理胃肠蠕动,促进消化吸收,提高人体抵抗力的 宝宝不吃饭、、易,常用捏脊的方法解决,对宝宝来说是最简单容易的方法。捏脊不仅可用于儿童,而且也可用于成人。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能,特别是对胃肠功能有很好的调节作用。…
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如何“叩齿吞津”?
道家养生2016-08-30
[导语]随着年龄的增长,人身体各器官由成熟逐渐走向老化,其功能渐渐衰退,牙齿也不例外。尤其对中老年人,牙齿健康与否至关重要。下面向糖尿病患者及中老年朋友介绍一套叩齿吞津保健法。 人随着年龄的增长,身体各器官由成熟逐渐走向老化,其功能渐渐衰退,牙齿也不例外。对中老年人来说,牙齿的健康与否至关重要,切不可掉以轻心。在这里向广大患者及中老年朋友介绍一些牙齿的方法叩齿吞津法。 功法要领: 1、叩齿:早晨醒来后,先不说活,心静什凝…
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叩齿吞津,养生有道
道家养生2016-08-30
[导语]“叩齿吞津保健法”是传统重要术之一。古人认为齿健则身健,身健则长寿。叩齿吞津所发挥的的作用可以概括为一下几个方面:健脾、补肾、强骨益脑、美颜荣发、聪耳明目。 叩齿吞津法是传统重要术之一。古人认为齿健则身健,身健则长寿。据文献记载,一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景,年过八旬,齿紧完好,身体健壮,他的主要健身方法就是叩齿法,他认为齿为筋骨之余,叩齿则会筋骨健壮,精神爽快。 《》曰:脾归涎,肾归唾。唾液与脾、肾二脏密…
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奇经八脉以何命名?
道家养生2016-08-30
[导语]奇经八脉只是人体经络走向的一个类别。它们与十二正经不同,既不直属脏腑,又无表里配合关系,“奇经八脉”一词出自《难经·二十七难》。那么,这八条经脉为何以此命名? 奇经八脉只是人体走向的一个类别。奇经八脉是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴腧脉、阳腧脉、阴蹻脉、阳蹻脉的总称。它们与十二正经不同,既不直属脏腑,又无表里配合关系,别道奇行,故称奇经。 奇经八脉一词出自《难经二十七难》。那么,这八条经脉为何以此命名? 奇经 所谓奇…
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按摩防治鼻炎方法
道家养生2016-08-30
[导语]目前患鼻炎的人数越来越多,而且年龄趋向低龄化。鼻炎患者正在逐年增加,对人体的危害更不容忽视,因此,鼻炎的防治是至关重要的。专家介绍,防治鼻炎可采用按摩的方法。 汽车尾气、化妆品、装饰材料和食品添加剂等,这些都是引发鼻炎的主要原因。目前患鼻炎的人数越来越多,而且年龄趋向低龄化。鼻炎患者正在逐年增加,对人体的危害更不容忽视,因此,鼻炎的防治是至关重要的。专家介绍,防治鼻炎可采用按摩的方法。 1、百会穴 头顶正中线与两…