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春季进补的禁忌
道家养生2016-06-21
春季，人容易上火，而许多家庭都有冬天没吃完的滋补品，什么鹿茸、阿胶、冬虫夏草、膏方啊，继续吃怕上火，收藏起来怕变质，这可怎么办呢，饮食来解决! 冬虫夏草：四季能服 冬虫夏草的主要功能是增强人体免疫力，补肺补肾，益精气，性偏温，一般情况下四季都可服用，不过随着天气转暖，健康的人服用量可以稍微减少。 冬虫夏草煮水营养利用率很高，可以在水中放入3~6根冬虫夏草后，用文火煮，煮沸后就能喝了。等到虫草水变淡甚至呈现白色的时候就不要喝…
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防春燥的饮食方法
道家养生2016-06-21
此时正是冬春交际时节，气温升高，天气会比较干燥，再加上阳气上升，很多人会出现上火的症状。春燥会导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。那么，我们如何消灭春燥?健康度过一春天?饮食调理是不错的方法，下面就来为您介绍。 1、少酸增甘保脾胃 中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。 脾胃弱…
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春季养肝正当时 为您推荐三款养肝食谱
道家养生2016-06-21
春天是万物萌发生长的季节，同时也是养肝的最佳季节。按中医的说法，肝属五行中的木，正是春天生发的，所以春季是保肝养肝的重要季节。不需要特殊的食材，只要家常菜搭配得当，养肝护肝轻而易举。下面为您介绍几款养肝护肝的食谱。 食谱一：香菇猪肉片 原料：鲜香菇200g，鲜里脊肉250g，尖椒、洋葱适量。 做法： 1、鲜香菇洗净切片，用开水氽烫备用。 2、里脊切薄片，加蛋清淀粉糊搅拌均匀，下开水中煮熟捞出。 3、锅内加少许油，放入葱，姜、蒜片煽炒…
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我国古代文人养生术
道家养生2016-06-21
睡眠法 南宋诗人陆游，晚间读书，一般以二更鼓尽(相当于晚间10点)为限度。他认为，睡眠是消除疲劳的最好方法，经常熬夜，必然头昏脑胀，记忆力下降。 静坐法 北宋才华横溢的文学家苏拭推崇静坐养生法。他曾建了一个息轩，并题日：无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。静坐法要求坐姿端正，两目微闭，全身放松，自然吸收，宁神静态，意守丹田，每次时间可在15-30分钟，他说这是大脑最好的休息方法。 散步法 古人强调每次进餐后不能马上坐…
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《黄帝内经》中的起居养生
道家养生2016-06-21
起居养生的原则，《黄帝内经》谓之起居有常。也就是说生活作息应有一定的规律，这样才有利于身心健康。 昼夜节律对人体的影响，中医学的时空观认为，昼为阳，夜为阴，阴阳消长呈周而复始的节律变化。人的作息习惯应顺应昼夜阴阳变化的规律，才有利于身心健康。这一观点与现代医学所倡导的生物钟学说大体吻合。 按时作息，适当锻炼。这是起居养生的基本要求。晨宜早起，不要贪睡。一日之计在于晨，早晨阳气生发趋于体表，最宜做些活动形体、调养精神的…
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孔子晚年的养生之道
道家养生2016-06-21
心胸开阔以养性 孔子曾以三十而立六十而耳顺，七十而从心所欲，不?u矩概括他一生几个阶段的特点。他的话就是很深刻的养生经。人到了老年，自己的行为能把握得住，也能放得开，进入一个人能解脱一切的状态，这时，不为世事所困扰，对一切顺境、逆境都看得很开，变得眼界高超，虚怀若谷。但这又不是看破红尘，消极避世，而仍然是积极进取，追求理想，享受生活乐趣。所以孔子晚年还致力于编撰《春秋》，不倦地学习《易》，以至韦编三绝，还继续给弟子上课…
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练习气功对健康的益处
道家养生2016-06-21
有病治病，无病强身，这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播，数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功对健康的益处。 1、预防保健 《黄帝内经》讲：正气内存，邪不可干，精神内守，病安从来。这表明练气功具有预防疾?⒈＝∏可淼淖饔谩Ｏ执芯恐っ鳎菲哂忻飨缘南纳砥＠停指刺辶途Γ岣吖ぷ餍剩銮炕迕庖吡Γし兰膊〉茸饔谩Ｋ孀派缁岬姆⒄梗嗣侨粘Ｉ罱谧…
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“春捂”着装要注意要“下厚上薄”
道家养生2016-06-21
民间常说的春捂秋冻是具有一定科学道理的，符合中医的养生之道。所谓春捂的含意就是说在立春以后,不要着急忙慌地脱掉厚厚的冬装换上轻盈薄透的春装。 人体经过寒冬之后,在冬天厚衣服的保护下,血管处于收缩状态,整个血液循环相对缓慢,抗病的能力也相对较弱,因此在早春记得千万不要匆忙脱衣,而应根据天气的变化,一件一件地减。 此外,冬天盖的被褥也不应马上换成春天的薄被子,而应符合春捂的养生之道。并且现在气温还并没有明显回升,所以大家要健康地春捂…
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春天防过敏 守好四道关
道家养生2016-06-21
春天来了，群芳争妍，景色优美。然而，对花粉过敏的人来说，却是一种莫大的折磨。不仅无法出门，对身体的伤害也不容小视，轻则打喷嚏、流鼻涕，严重可诱发支气管哮喘，甚至危及性命。 吃应季果蔬引发食物过敏 春天一到，春在溪头荠菜花，便勾起了许多人对野菜的思念。不过，医生提醒，野菜中含有较多的光敏感成分，过敏体质的人食用后，面部、手部等易出现瘙痒等反应。除此之外， 水果过敏的患者也不在少数，最常见的就是芒果、菠萝过敏。通常患者会嘴…
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春季如何养肝护肝
道家养生2016-06-21
一、春养肝调情志 中医讲肝主情志，肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常说：万病气上来。 遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试嘘肝法：面对常青绿色树木，口发嘘的声…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)