道家养生2016-06-19

1、运用言语和想象放松。 通过想象，训练思维游逛，如蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上，我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 2、支解法。 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你个个击破，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。 3、想哭就哭。 医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压…

道家养生2016-06-19

打坐是道家养生的一种方法，它也称静坐、盘坐，据有关资料介绍，活了101岁的少帅张学良在年轻时就时常打坐，但是，并不是两腿一盘就可以称之为打坐，打坐是有很大学问的，下面我们来看看道家打坐的正确方法。 打坐前准备 1、静坐最好能另觅静室，假使条件不许可，那末可就在卧室中。窗门宜开，使空气流通，但有风吹到处不宜坐，门能关闭更好，以免别人的骚扰。 2、坐时或另备坐凳或就在床上，但总以平坦为宜，座位上需铺被褥或垫子，务使软厚，以便于…

道家养生2016-06-19

咱们的手部和足部相同，布满了与人体器官严密相连的经络穴道，当身体某个部位发作反常，手掌的相应部位也会发作变化。依据中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，并且别离与内脏有亲近的联系，若是有一个指尖感到独特痛苦时，表明与此经穴相关的内脏已有了某种缺点。经络摄生是现代摄生的一个重要方面，它能够有效地防治疾病，亮肤养颜，并且只需学会办法，经络摄生简单易行。 中医理论讲，小指顶级属手少阴心经，常常冲突、按压小指顶级有利于心脏安康…

道家养生2016-06-19

《黄帝内经》中有这么一句话，精神内守，病安从来，如果人精神内守的话，病怎么会来?《道德经》中说致虚极，守静笃，就是说在冬季的时候，我们自己要平静到没有任何杂乱的思想或者扰乱自己的情绪的一些问题，这很难做到，除了自身修养外，还有三种方法可以用： 第一种是静坐。静坐的时候，俩个手心按着膝盖，很自然地坐着，面前最好放一盆花，可以是菊花、水仙花、梅花。养花三个境界，一是闻香，一是花的形状，最高境界是韵。从赏花当中，看到花的韵…

道家养生2016-06-19

道家以自然天道观为本，着眼于人，追求生命长久与精神的安宁，尤其强调精神的超然与人格的独立，渴望人生的自由，并形成了道门独特的四大养生法。 一、顺乎自然 崇尚自然是道家养生的基本原则。道家认为：以自然界的秩序变化为法，摒弃人的理性因素，在养生中采取顺乎自然的行动，就能维护健康，延年益寿。 人法地，地法天，天法道，道法自然。老子认为人的一切都应顺应自然规律，不要悖天地之理。而人最初的状态接近自然，因此，养生要返朴归真，以重…

道家养生2016-06-19

老君曰： 不劳于神，受命无期。但知养身，不知戮形。伪道养形，真道养神。鼻为通风气，鼻口风气门；喘息为宅命，身寿立息端。丹书万卷，不如守一。 虚无生自然，自然生道；道生一，一生天地，天地生万物。万物抱一而成，得微妙气化。人有长久之宝不能守也，而益欲尊荣者，是谓去本生天地之道也。 生我者神，杀我者心。夫心意者，我之所患也。我即无心，我何知乎？ 我身乃神之车也，神之舍也，神之主也。主人安静，神即居之；躁动，神即去之。 是以君子…

道家养生2016-06-19

多吃水果对身体补充各种营养和维生素很有效果，苹果就是不可忽视的一种。俗话说一日一苹果，疾病远离我，可见苹果对人们的好处是多么明显。其实苹果的作用还多着呢，生活中经常可以看到。吃苹果有益健康，神奇功效不能忽视。 苹果的营养价值很高，而且苹果上的每一个部位都有它自己的价值，对生活中的一些事情起着很好的帮助作用，因此在了解这些内容后也需要对自己的生活多加注意，会有意外的惊喜哦。 苹果皮敷唇防开裂。把苹果皮连小块果肉削下，滴…

道家养生2016-06-19

我国传统节日腊八节。很多地方在这一天都会吃一种传统的民俗保健食品腊八粥。由于各地的风俗习惯不同，腊八粥的原料也多种多样。专家指出，在冬季食用腊八粥最好根据自身需要对号食用，这样会更加健康。 煮粥的标准是什么？ 1、生米煮粥，比直接用米饭做成粥更好吃; 2、用圆滚滚的米做粥，容易熟、容易软烂，口感更好; 3、加入些高汤，是粥营养美味的小秘密; 4、粥是高温糊化的美味，这就是化学上有名的美拉德反应; 5、最好选用新米煮粥，配料更要新鲜…

道家养生2016-06-19

小孩小孩你别馋，过了腊八就是年，今天的孩子可能再也感受不到这种对年的满心期待了。 今天就是腊八，各地都有在这一天喝腊八粥的习俗;人们为了追求韵味一般都会用8种谷物来制作，但根据地区不同，使用的谷类也大有不同。有很多地区会使用超过8种甚至十几种的材料。一碗香浓的腊八粥会有什么营养呢? 稻米，作为腊八粥的基础谷物，一般会用籼米，这会让粥更粘稠，口感更佳。稻米富含碳水化合物，是人一天能量的最主要来源。小米，富含磷元素和镁元素，…

道家养生2016-06-19

很多人都知道，如果膝关节疼痛是很要命的，导致走路不方便，所以说一定要保护好自己的膝关节是很重要的，很多道教的人练功的时候都知道，膝关节很重要，往往都很容易让膝关节收到伤害，那么，如果保护自己的膝关节呢，我们要从哪里做起呢，下边和大家介绍一下。 膝关节疾病是比较严重的疾病，一般都需要通过手术进行治疗。但手术都具有一定的风险性，对于病情不太严重的患者来说，可通过道教中的养生理论来进行调节。 一位患者向编者讲述道，他闭节刚…