道家养生2016-06-19

祖宗给我们留的精粹很多，其中就有一句话：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。 这句话怎么看也不太合理，你只要不傻就知道姜是热性的，夏天本来就很热，还要你吃姜;冬天要进补，要加油，而萝卜是泄气的，却非让你吃萝卜。甭着急，不看广告看疗效，结果怎样呢?是不用医生开药方，不用医生说明身体很健康，不需要找医生开方抓药。 这是怎么回事呢?别急，让我们一起来慢慢看。 老祖宗留下一个中华医药-----中医学。流传了数千年，其中许多经典，最著名的就…

道家养生2016-06-19

燕窝的成效与作用燕窝的成效： 从性味看，燕窝性平味甘 从归经看，燕窝归肺、胃、肾三经 从成效看，燕窝有养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大成效。 滋阴润肺补而不燥;养颜美容使肌肤润滑、有弹性和光泽;益气补中推进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。 医治肺阴虚、咳嗽、盗汗、咯血等症;医治胃气虚、胃阴虚所造成的的反胃、干呕等症;医治气虚、多汗、尿多等症。燕窝作为天然补养食品，男女老少都可食用。 燕窝能推进细胞割裂(不会割裂癌细胞)，…

道家养生2016-06-19

展开气功工作、展开道家功法和神通的研讨，必定要声势浩大地对立迷信，这既是持之以恒的准则，又是战略。每个爱好者和研讨者都要实在精确地知道其悉数深意和内在。气功科学研讨工作，是把咱们从宣扬迷信的帽子中解放出来，脱节迷信枷锁的重要法宝。科学救气功，就是指气功科学研讨提醒和验证气功客观表象存在的物质根底，脱节迷信观念的暗影。气功科学研讨的展开和深化，也必将推进现代科学的展开，二者相得益彰。 什么是迷信?迷者，盲目迷从，迷失昏…

道家养生2016-06-19

一、天年的概念 天年，是我国古代对人的寿命提出的一个有意义的命题。天年，就是天赋的年寿，即自然寿命。人的生命是有一定期限的。古代养生家、医家认为在百岁到百二十岁之间。如《素问上古天真论》：尽终其天年，度百岁乃去。;如《尚书洪范篇》：寿、百二十岁也，《养身论》亦说：上寿百二十，古今所同。此外，老子、王冰也都认为天年为120岁。西德著名学者H.Franke在1971年提出：如果一个人既未患过疾病，又未遭到外源性因素的不良作用，则单纯性高…

道家养生2016-06-19

南师的书中有很多验方，包括调病养生的功法、做功夫遇到问题的解决办法、医药、饮食、咒语等等 1 心肾气交的睡觉法 我们常常讲，人老有几个相反的现象：哭起来没有眼泪，笑起来眼泪就出来了;现在的事情告诉他马上就忘记了，小时候的事情都会记得;坐着就睡觉，躺下去睡不着。人老了很多古怪的事情，都是相反的。医学的道理，心肾不交就是水火不交了。道家有个办法，不管老年中年或是少年，失眠时，把身体蜷起来睡，变成婴儿状态，两个脚缩拢来，两手也…

道家养生2016-06-19

1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2、绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。 3、燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入…

道家养生2016-06-19

血脂过高危险性很大，很容易引起动脉粥样硬化、高血压及心脑血管疾病等，因此，除应给予降脂药物治疗外，家庭膳食治疗也不可忽视。下面介绍几种能够降脂的食品。 (1)豆制品包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30～50克大豆蛋白，能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。研究者指出，大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高低有…

道家养生2016-06-19

精者，滋于身者也;气者，运于身者也;神者，主宰一身者也。如耳目手足之能运者，气也，使之因事而运者，神也;运之或健或倦者，精也。耳乃精窍，目乃神窍，口鼻乃气窍。故耳之闭塞，精病可知;目之昏蒙，神病可知;口之吼喘，气病可知。元精，乃先天真精，非交媾之精。元气，乃虚无空气，非呼吸之气。元神，乃本来灵神，非思虑之神。所谓元精、元气、元神，由未生出胎以前而具，俱先天也。所谓交媾之精、呼吸之气、思虑之神，乃既生出胎之后而用，俱后天也…

道家养生2016-06-19

中国有句古话叫民以食为天，概括了饮食在人们生命中的重要地位。道教在饮食养生方面更有独到之处。 老子强调五味令人口爽，这也是道医所遵循的饮食观。这里的爽字当差错解。在此是指人的味蕾差错。意思是说，如果追求口味的享受，就会降低味蕾的灵敏度，难以品尝和准确摄入各种精微之味。 自古以来老子强调味无味，是希望人们食之清淡和认真仔细地吃出食物中的精微营养。饮食不宜过浓，过甜、过酸、过咸、过辣，皆要比平常所吃惯的口味稍微清淡，白煮…

道家养生2016-06-19

很多人都喜欢吃零食，特别是小孩和年轻人，其实老人吃零食对延年益寿、祛病强身也大有好处。 老人是发生营养不良的重要人群，消化液分泌减少，消化吸收功能下降，使老人的营养摄入相对减少，因此三餐之外适当吃些零食，能补充营养。冬季老人需要消耗更多的热量来御寒，适当摄入零食可以保证热量充足。 上午10点左右，下午3点左右是吃零食的最佳时间，此时早午饭已经消化，不会影响接下来的正常饮食。需要注意的是，零食不要过量，只是一种补充。另外，…