道家养生2016-06-19

对于现在的人来说，很多人都是工作在计算机前的人员，面对电脑时间长了容易导致眼睛疲劳、近视度数越来越大，从而让人民觉得眼睛很不舒服，所以，这个时候就要做眼睛的保养工作了，道家认为，眼睛是心灵的窗户，所以要对它重视起来。 道家的养生方法是所以受到很多人的认可是因为，养睛明目的方法有很多，在道家养生方面也有很深的研究，下面，我们就具体的来了解下如何根据养睛明目进行保健吧。 熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手…

道家养生2016-06-19

睡眠对于每一个人来说都是那么的重要，睡眠不好严重影响着健康、生活、学习以及工作，所以说，想要有个良好的睡眠，是靠我们自己调整的，每个人的情况不一样，需要调整的办法也是不一样的，但是在道家养生里边有着睡眠的三宜与忌，大家可能不是很了解，这里和大家介绍一下，希望能帮助大家有个好的睡眠。 道家养生在如今的社会生活中，也有着很大的作用，对人们的生活有着很大的帮助。下面，我们就一定来看有关道家养生中的三宜与忌吧，希望能为朋友们…

道家养生2016-06-19

很多人都知道，道家的一些养生方法有很多，一般都是要发自内心的，很多人进入道观的时候都是忏悔，为什么会这样呢，其实这只是一个调整身心的一个过程，对自己是很有好处的，可以放松自己的心情，让自己疲惫不堪的心有个调整。 在道教养生修行看来，做好事善事可以使自身内心得到的快乐，对身心健康是十分有利的。下面，我们就一起来看有关道家养生入门的悔过迁善之迁善吧。 现代医学也证明，经常做好事，心情开朗的人大脑会分泌一种内啡肽的物质，这…

道家养生2016-06-19

养生保健的方法很广泛，在道家学说里边的方法也是有很多种的，道家说精神养生是对适合冬季的了，当然了不单单是了解一些相关的养生知识就是养生了，要去实施这些知识才能到到最佳的养生效果，这才是对重要的，所以说，想要养生必须要到一定的心理调整。 精神调养在人们的生活中是非常重要的，好的精神才会抵御疾病的困扰，给人们的健康带来帮助。同时，在冬季人们要特别注意其精神调养。 冬藏不只是藏营养更要藏神 祖国医学强调神藏于内，《黄帝内经》…

道家养生2016-06-19

嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。 这六个字奥妙无穷，不但可治好五脏的疾病，而且也可治疗身体机能的不调顺，例如，身体感觉到冷时，可以用吹(fu)来治。身体感觉热时，用呼来治。关节痛用嘻来治。烦胀上气。用呵来治，有痰病，用嘘来治疗。废劳厌倦则…

道家养生2016-06-19

在怡养人的情志方面，古人还提出一种重要的方法，这就是顺乎自然。 前面我们曾经提到过怡淡虚无是古人提出的养生的第一要义。如何才能达到这一境界，历代养生家仁者见仁、智者见智，各抒己见。其中还有一条，这就是顺从自然的规律。清代的医家程履新在注解《内经》的这条训示时，就这样说过：恬者，内无所蓄;淡者，外无所逐;虚无者，虚静极笃，臻于自然。(《程氏易简方论》)同时代的着名医家徐灵胎也这样说过：任其自然而不勉强，则不然之法也。 换句…

道家养生2016-06-19

中国养生学的萌生，在春秋战国诸子蜂起，百家争鸣时期。这时由于生产力的发展，民间医术具备了形成专业的条件，出现了医门。从《周礼》的食医，已经看到营养学的内容;从《周易》的上象传和井卦中，已经看到精神振作养生和饮水卫生的内容。诸子百家的著作中有关养生的论述，更是异彩夺目，成为我国传统文化中的精华。尤其是《周易》一书，不仅是我国最古老的经典，而且自古以来就被推为六经之首。古代所谓的经，就是阐述天地大道理、人生大道理的书。后…

道家养生2016-06-19

地理环境对人的寿命有直接影响。《素问五常政大论》云：一州之气，生化寿夭不同，其故何也?岐伯曰：高下之理，地势使然也。崇高则阴气治之，污下则阳气治之。阳胜则先天，阴胜则后天，此地理之常，生化之道也高者其气寿，下者其气夭，地之小大也，小者小异，大者大异。此指居住在空气清新、气候寒冷的高山地区的人多长寿，而那些住在空气污浊、气候炎热的低洼地区的人则寿命相对较短。 作为养生的地理环境，最理想的居处是阳光充足，空气清新，水源洁…

道家养生2016-06-19

中医学认为，精、气、神为人生叁宝。神是人体生命活动总的外在表现，又指精神意识与思维活动。《内经》说：神者，水谷之精气也。也就是说，神是以精气为物质基础的，所以又称精神。精神是脏腑气血盛衰的外露征象，它通过机体的形态动静、面部表情、语言气息等方面表现出来。古人所谓的神与精神，包含现代所说的精神、心理活动。我国古代思想家、医学家都十分强调神在人体生命活动中的重要作用，认为得神则昌，失神则亡。 养神思想倡始于老子、庄子，至…

道家养生2016-06-19

国际上普遍采用身高体重指数BMI判断认得体重情况，该指数的计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。在这一研究中，BMI在18.5至25之间为正常，18.5以下为过瘦，25至30之间为轻度超重，30以上则属肥胖。 人在40岁时，轻度超重者比过瘦者的平均预期寿命要长6年到7年，肥胖者比过瘦者的平均预期寿命也要多5年左右。 研究人员说，过去人们认为瘦人寿命短的原因是他们的免疫力相对较弱，血压也容易不稳定，但此次研究表明，即使除去这些因素，瘦人的寿命仍…