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清代著名养生学家“养生歌”十首
道家养生2016-06-19
清代著名养生学家石成金简介 石成金,字天基,号醒庵愚人,江苏扬州人,生卒年不详。据说生活在乾隆年间,终身不仕。石成金是清代著名养生学家.他因自幼赢弱多病而习医,专攻养生之学,悉心钻研养生保健,身体力行,不多久体健判若两人。他的养生著作多为切身经验之谈,有一定的参考价值。其主要著作有《长生秘诀》、《养生镜》、《长寿谱》、《救命针》、《食愈方》、《延寿丹方》等。 养生歌是清代养生学家石成金留给后人的一部宝贵遗产。他用通俗、诙谐的语言…
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《易经》智慧：让你的生命顺自然而生
道家养生2016-06-19
《易经》中有一个非常重要的理论，叫做天人合一，就是说人与天地是相应的。那么天人合一的理论对养生又有什么指导意义呢?《黄帝内经》说：天地合气，命曰人。意思是，人是天地的气组成的，人体的物质基础都来自天地，所以人的一切都离不开天地。既然如此，人的养生当然也不能离开天地了。 养生要顺应天地，就是说人必须要顺应天时地利的变化，顺着这个变化，养生就能成功，违背这一规律，健康就要受到影响。那么，怎么样来顺应天地呢? 第一就是要遵循…
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道教与中医药
道家养生2016-06-19
教哲学与中医学的发展密切相关, 以中医学为主体性而言, 在哲学上表现出以《周易》、 道教、中医学三位一体的道本体论的系统关系。 天人合一的哲学观在中国文化中可谓一以贯之。表现为道统文化特性的中国文化以究天人之际, 通古今之变为最高目标, 因此, 尽管中国文化的内容博大精深, 但都没有离此鸿的。就中医学自身的发展而言, 以道的哲学思维方式所受的影响就更是显而易见。就中国文化的历史而论, 由于社会实践中的问题所引发, 对道的抽象和身体力行…
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孙思邈的养生之道:少说话养肺气
道家养生2016-06-19
说到药王，我们都知道是孙思邈，为唐代著名道士，医药学家，也被华人成为医神，著有医学专著《千金要方》，孙思邈不仅研究药方治病救人，而且很注重日常的养生，下面就为大家介绍一下孙思邈的养生之道。 孙思邈提出了善养性、治未病、消未患等养生法，自己也收获101岁的高寿。他在《孙思邈方书》中说过一句话：口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。寥寥数字，道出了最简单易行的养生道理，适合我们学习。 1.少说话，以防损伤…
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饭后10症状要当心
道家养生2016-06-19
一顿美餐之后，有人甘之如饴，有人却会出现局部的疼、痛、胀，或是泛酸、烧心、嗳气等症状。可千万别小看这些吃饭时出现的感觉，通过这些蛛丝马迹，没准还能帮你更早地辨别出一些隐藏颇深的疾病呢! 1、饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不泛酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，中老年人要考虑到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。 2、进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。这往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌…
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“六然处世”养生法
道家养生2016-06-19
王夫之是我国明末清初著名的思想家、哲学家和文学家。他晚年隐居著述，提出修身六然的养生格言，语言含蓄深刻，富有哲理，是修身养性的秘籍，值得大家借鉴。 自处超然。以平常心看待自己，看待他人，对生、老、?⑺酪谐淮锕鄣乃枷刖辰纾秤ψ匀唬愿呱械娜松辰缋淳换约骸Ｌ乇鹪诘苯裎镉崃鞯氖澜纾灼莩拗耄舳闲槿僦睿绞浪祝仓略丁?与人蔼然。与人相处，要诚恳谦和，融洽和谐，多行善事，乐于助人，使人感到可亲可近。…
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五谷养生：喝玉米汁效果好
道家养生2016-06-19
玉米是我们很常见的一种农作物，里面含有丰富的营养和维生素，对人们的身体健康很有好处，很多人喜欢吃玉米粥、玉米窝头等等，就像玉米果汁对我们身体健康很有好处，那么我们该怎么办呢，下面小编就为大家详细介绍下。 喝玉米汁有什幺样的功效和作用呢?我们都知道玉米是五谷粗粮，富含大量的营养物质和纤维素，如果把玉米榨成汁功效和作用会相同吗?玉米保护心血管。中医认为，玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用，非常适合脾虚的人食用。而现代营养…
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生姜虽好，服食也有大讲究
道家养生2016-06-19
《神农本草经》中说，将姜汤称为还魂汤。在讲究药食同源的道教传统养生理论中，生姜既是食物，更是一味神奇的中药。不过，生姜虽好，但在服食的时间上，却有着大讲究。 早上吃姜，保健养生的效果最好。原因是姜最擅宣发阳明经的阳气。早晨正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。而且姜性辛温，能加快血液流动，有提神的功效。 怎么吃法呢?最好是早饭的时候准备一碟子泡姜，就着小米粥吃。泡过的子姜口感脆嫩，入口有一丝丝的酸…
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道家功夫沾衣十八跌
道家养生2016-06-19
沾衣十八跌又名跌拳、擒跌拳，俗称跌法、快跌法或摔跌法，是一种非常注重实用的、以单式练习为主的，并赋以文、武两种方法为修练形式的，以跌为主、一大助跌，跌打兼施，打就是跌，跌就是打，寓跌打为一体的防守反击拳。素有沾衣跌人和一招制敌的美誉。 其表现形式常为截(接、沾)捩后跌打和截捩中跌打，但也不否定带有一定战略意义的先手打法，如：主动出击的先手侵消、欺逼窝堵以及刺探引扰等等。其招法古朴、简单直接，立足于以静制动、后发先至以及…
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道家睡丹功诀
道家养生2016-06-19
一、睡丹总诀：心息相依，大定真空。道教学者陈撄宁先生(1880-1969)最钦仰陈抟(希夷)一派丹法，认为希夷派的要旨在守中抱一，心息相依八个字，确是真知灼见。张三丰在《道言浅近》中说：凝神调息，调息凝神，八个字就是下手工夫，须一片做去，分层次而不断乃可。徐海印在《天乐集》中也说：昔以因缘，得遇汪师(汪东亭)，指示心息相依法门，方知玄宗确有真传。李涵虚在《道窍谈》中也讲：调息之法自调心始，凝神之法自调息始。因此，修功总诀就是将调心…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)