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辟谷的方法与体验
道家养生2016-06-18
辟谷,是一种古代道家创造的在特定的时间内禁食而只喝水的修炼方法。这种方法在当今普通民众中得到推广与运用,在减肥、养生、治疗等方面效果显著。当代在欧美日流行的禁食疗法与中国的辟谷极为相似。笔者在2011年上半年辟谷3次,第一次15天,第二次15天,第三次21天,达到了减肥、养生、治疗的综合效果。现将自己了解的辟谷方法与亲身体验概述如下。 辟谷的方法与准备 辟谷的分类 按服食方法分类,分为服气辟谷(服食空气,从空气中获取能量)和服药辟…
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养生的关键在养德
道家养生2016-06-18
关于养德与养生的关系,我国古人的智慧值得借鉴。 只重养生而轻养德,养生是难以如愿的。人的健康与德操大有关联,两千多年前孔子就提出仁者寿、有大德必得其寿的观点。针对修身、齐家、治国、平天下的儒家之道,老子提出三宝论,与孔子仁者寿之说如出一辙。 《论语》中提到一件事,司马牛向孔子请教君子之道。子曰:君子不忧不惧。司马牛问:不忧不惧,斯谓之君子已乎?子答:内省不疚,夫何忧何惧?意谓能够自我反省者就不会内疚,而没有内疚的人有什…
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《内经》论饮食养生
道家养生2016-06-18
法于阴阳是《黄帝内经》养生的重要原则,认为养生应该遵循自然界阴阳消长变化的规律,如此才能长寿。古人常说:爱吃三分补。也就是现在大家所认为的想吃什么就是机体需要什么,其原因在于人体是一个有机的整体,是一个自组织系统,当人体缺乏某些东西时,就会自动向外界索取,但无论是运动、起居都应该无太过、无不及,饮食也是如此。所谓饮食养生,就是按照中医药理论调整饮食,注意饮食宜忌,合理地摄取食物,以增进健康、益寿延年的养生方法。饮食…
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全身疾病 由经络主宰
道家养生2016-06-18
经络主宰全身疾病,十四条经络不通常见症状及表现 1.肺经不通的常见症状: 怕风易汗咽干咳嗽;过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏;动则气短胸翳面色皮肤无华。 咳嗽、气喘、胸闷、鼻咽炎、皮肤的斑、疹、痘。咽喉干燥音哑,四肢麻木或发冷,失眠 2.大肠经不通的常见症状: 牙痛头痛口干皮肤过敏;青筋斑点多肠胃功能减弱;肩周痛慢性咽喉炎。 腹痛,腹胀,腹泻,便秘,牙痛,咽痛,颊肿,鼻炎,手臂无力,上肢不遂 3.胃经不通的常见症状: 喉咙痛胃痛怕热消化不良…
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一穴让你肝血充足眼睛亮
道家养生2016-06-18
针对疾病:近视 适宜人群:此症患者皆适宜 操作方法:用大拇指和食指同时按摩后溪穴,每次5分钟,常年坚持。 我们面前的这个世界越丰富多彩,吸引我们眼球的东西就越多,用眼的地方也越来越多,所以眼镜就成了许多人的贴身伴侣走哪带哪。近视带给人的是一个模糊的世界,因此好多人不惜重金去医院做近视矫正治疗,也有些人为了美丽去佩戴各色各样的美瞳隐形眼镜,或者是用激光一劳永逸。也有人觉得近视已经成了家常饭,没什么大不了的,戴上眼镜也就算…
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陈抟老祖:小雪十月中养生图
道家养生2016-06-18
运:主太阳终气。坐功:每日丑、寅时,正坐,一手按膝,一手挽肘,左右争力,各三五度,吐纳,叩齿,咽液。治病:脱肘、风湿热毒、妇人小腹肿、丈夫疝狐疝、遗溺、闭癃、血、睾肿睾疝、足逆寒[骨行]、善?⒔谑敝住⒆睢⒁跛酢⒘浇盥巍⒍葱埂⒀谛蚕麓⑸瓶帧⑿刂写泵啤?…
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一剂中药摆脱感冒困扰
道家养生2016-06-18
世界上得哪一种病的人最多?感冒! 差不多人人都得过,感冒又可引起许许多多其它的疾病,甚至夺去了人 类的宝贵生命,所以被称为万病之源。世界各大医院、诊所所以忙的不可开交,都是感冒惹得祸。 中药治感冒 什么是感冒?西医认为是由病毒引起的,中医认为是营卫之气出现了虚弱,造成外邪入侵。营卫之气,在西医里叫人体的免疫能力,也叫抵抗力,这个偏方就是增加人体的免疫力、增加对感冒的抵抗力的。多年来,经多人验证,效果可以说达到百分之百。 一…
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冬季养生的五个误区
道家养生2016-06-18
冬季养生误区一:衣服穿得越多越好 衣服本身不会产生热量,只起到隔离的作用,它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流,使人体的热量得以保存。从生理学角度看,穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性,减弱人体的御寒能力。所以,冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。 冬季养生误区二:关紧门窗感冒少 有些人一到冬天就整日门窗紧闭,以为这样屋内温度高,人不容易感冒。其实不然。专家介绍,人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质,而仅从呼…
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摄养枕中方
道家养生2016-06-18
夫养生缮性,其方存於卷者甚众。其或幽微秘密,疑未悟之心。至於澄神内观,游玄采真,故非小智所及。常思所寻设能及之,而志不能守之,事不从心,术即不验。诚由前之误交切而难遣,摄卫之道赊远而易违,是以混然同域,绝而不思者也。稽叔夜悟之大得,论之未备,所以将来志士览而惧焉。今所撰录,并在要典。事虽隐秘,皆易知易为,以补斯阙。其学者不违情欲之性,而俯仰可从;不弃耳目之玩,而顾紋可法。旨约而用广,业少而功多。余研核方书,盖亦久矣。…
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冬至节气应当如何养生
道家养生2016-06-18
冬至是个非常重要的节气,也是一个很重要的节日。冬至的日期是在每年的十二月二十二日或二十三日,它的由来和历法有着直接的关系。古有:斗指戊,斯时阴气始至明,阳气之至,日行南至,北半球昼最短,夜最长也。日短、日短至之说,这段经文从阴阳学观点阐述了冬至的到来是阴气盛极而衰,阳气开始萌芽的时候,从天文学角度说明了昼夜长短变化的依据,明确指出:冬至这一天的白天是在一年中最短的一天,太阳几乎直射在南回归线上。过了冬至后,随着太阳…