道家养生2016-06-19

众多古老的华夏传统节日，并不像大多数西方节日那样多来自单纯的人文纪念，华夏智慧看起来并不像西方智慧那样充满了求知的效率和探索的欲望，但是它对天象地形，日月寒暑，昼夜幽明，以及天地人和，却有着更为敏锐的悟性，大都也关联到天象历法与岁时节令。 冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，我国古代，很重视冬至，当作一年中较大的节日来过，并有冬至大如年的说法，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。 冬至是北半球全年中…

道家养生2016-06-19

人之一生，半在睡眠中度过，因之睡眠之于养生，有着极为重要的意义。道家养生学和道教医学，对人的睡眠多有研究，创造出一套道家的睡功，成为中华民族养生与医疗宝库中的瑰宝。古代道家的隐逸之士，称逍遥入睡为隐入黑甜乡，从中得到睡中三昧的艺术境界。其中五代北宋初高道陈抟便是最著名的睡仙，他经常在华山高卧数月，以睡功传道，为中国的生命科学作出了贡献。 睡功被历代道家之士所重视。半山翁诗云：花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如…

道家养生2016-06-19

三峡南宾城最远， 一年冬至夜偏长。 今宵始觉房栊冷， 坐索寒衣托孟光。 白居易《冬至夜》 冬至，是在每年阳历12月21-23日我国非常重要的节气，在有些地方也是个节日，全家老少齐聚，有冬至大过年的说法。 这一天，阳光几乎直射南回归线，北半球白昼最短，黑夜最长，开始进入数九寒天。 一过冬至，大家的第一感觉就是冷啊!没错!过了冬至，虽然昼渐长、夜渐短，尽管地表获得太阳的光和热有所增加，但由于土壤深层所积蓄的热量已经慢慢消耗殆尽，仍入不…

道家养生2016-06-19

名身货 名与身孰亲?身与货孰多?得与亡孰病?是故甚爱必大费，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以长久。 (选自《老子》第44章) 真纪 少私寡欲者，可以养心;绝念忘机者，可以养神;饮食有节者，可以养形;劳逸有度者，可以养神;入清出浊者，可以养气;绝淫戒色者，可以养精。 (〔唐〕肩吾撰，李竦编：《西山群仙会真记》) 龟虽寿 神龟虽寿，犹有竟时。腾蛇乘雾，终为土灰。老骥伏枥，志在千里;烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天;养怡之福，可得永…

道家养生2016-06-19

中医脚底养生，可以到达治病强身的目标。由于脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的接洽。脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器产生病变后，可以在其反射区上反应出来。推拿和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。 中医脚底养生有两个特色： 其一是任何人都可以随时随地履行，按压搓和敲击的方式很轻易控制，费时未几。其二是以中医的理论和诊治经验为基本，具有科学性和可操作性。具体方法如下： 一敲击脚底 天天晚上临睡前用拳头敲击脚底，…

道家养生2016-06-19

茶叶香气组成复杂，形成也受到许多因素的影响，品种、地域、栽培条件、鲜叶质量、加工方法等都会影响着茶叶的香气。著名茶叶专家施兆鹏在其主编的《茶叶审评与检验》一书中，将成品茶香气归纳具以下九种香气类型，不妨一起看看，你杯中的茶是什么香型? 1 毫香型 干茶白毫显露，冲泡时茶叶所散发出的特有香气，称之毫香。凡有白毫的鲜叶，嫩度在一芽一叶以上，经正常制茶过程均可能会有毫香。 茶叶示例：如银针茶一般都具有典型的毫香，另外部分毛尖、…

道家养生2016-06-19

茶道与画道均道法自然，崇尚意境。自然美是朴素的，它表现为天之自高，地之自厚，花之自开，月之自明，自在无为，淡然无极。 茶，其味苦涩，人喝后回味香醇甘甜，能生津止渴，这是茶的功用。它作为日常之需而进入各个家庭。随着社会的发展，文化的积淀，喝茶便成为一种文化现象，成为茶道。而道者往往与精神修养相关联，茶道也因而成为一种高级的文化活动。绘画，本属于书，为六艺之一，作成教化之用，后随历史文化变迁，逐步成为个人情感寄托、张扬个…

道家养生2016-06-19

祖国医学认为，食物与人的机体健康息息相关。不同的食物有不同的味，就人们通常食用的食物看大致可归纳为酸甜苦辣四类。而人体的健康状况又受四时，即春夏秋冬的影响。自然界有春温、夏热、秋凉、冬寒之变化。寒热温凉的气候均会直接和间接地作用于人体，影响着人的生理、病理活动。不同季节的气候变化常引起人体阴阳失调、寒热偏颇，进而削减人体的抵抗力，百病丛生。欲在气候变换之际，使自己不生病或少生病，让机体长久处于健康状态，同时又收到强…

道家养生2016-06-19

荞麦是一种营养丰富又能预防心血管疾病的健康食品，荞麦中的蛋白质含量高达11%，尤其是在粮食中普遍缺乏的赖氨酸在荞麦中相当丰富，要比小麦、大米这些粮食高出2.7倍。荞麦中的维生素b1、维生素b2也要高于小麦。荞麦中所含的3%-4%的脂肪主要为单不饱和脂肪酸的油酸和多不饱和脂肪酸的亚油酸，它们可以起到降低血脂的作用，而且也是前列腺素和脑神经的重要成份，所以还有调节、增强生理机能和健脑的功能。另外，荞麦中含有6.5%的膳食纤维，能让胃内的食…

道家养生2016-06-19

精、气、神是人体生命活动的三大要素，自古以来一直被称为人身之三宝，精气神三者相互为用，是保持和恢复人体健康、维持正常生理活动的重要物质和功能，为养生长寿之根本。精气神学说，是二千多年来中国古代医家和气功养生家在整体观思想指导下，在探索生命奥秘、防老抗衰、防治疾病的实践中，逐步形成的一种整体生命观。 精气神，作为人类生命的要素，其观点很早就出现在先秦著作中。《老子》、《庄子》、《管子》、《孟子》、《黄帝内经》等，皆论及…