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中医养生防衰五要旨
中医养生2016-06-15
??中医养生学说之所以长盛不衰，行之有效，是因为其在中医理论的指导下形成，重视人与自然界的和谐统一，强调整体性，善于调动人的主观能动性。??一、保养精、气、神??中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。??精，泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食。精主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构成人…
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中医养生学发展简史
中医养生2016-06-15
我国古代有关养生之道、寿亲养老的文献，一般总称为养生（如《天隐子养生书》、《养生类纂》、《养生月览》等。）内容丰富，种类繁多，既有系统的理论，也有十分可靠的实践经验，是祖国医学伟大宝库中的一枝奇艳的花朵。由于中医很重视养生，所以得享高寿者还是比较多的。曾据《中国医学人名志》加以统计，记载有年龄者共得149人（秦代的崔文子三百岁、后汉的葛越二百八十岁未计在内）。其中，80岁以下者42人，80岁以上者70人，90岁以上者27人，100岁…
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中医“三理”养生说
中医养生2016-06-15
我国古代中医保健养生侧重生理养生；近代主要讲生理和心理养生；当代则特别强调生理、心理和哲理养生。这“三理”养生，反映了中医养生不同层次的3种效应观。 第一层是生理养生。古人养生，注重四道：一是动养之道，就是适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血；二是静养之道，就是适当休息，可减少消耗，怡神健体；三是食养之道，就是均衡营养，可使饮食有节，二便通畅；四是居养之道，就是起居有常，可使精神愉快、情绪安定。守此四者，如能“不妄作劳”、…
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中医养生话“七情”
中医养生2016-06-15
祖国医学认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒喜思忧恐为五志，五志与五脏有着密切的维系。《内经》有“怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”、“思伤脾、怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”、“恐伤肾，思胜悲”等理论。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。 ??我们知道，人是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人皆有之，属于正常的精神活动，有益于身心健康。但异常的情志活…
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中医养生学说撮要
中医养生2016-06-15
健康长寿是世人共望之事。祖国医学对养生保健的研究由来已久，从两千多年前的《黄帝内经》开始，历代有众多的医家、道家、佛家对养生之道作过详细而深刻的发掘和论述，逐步形成了一套系统的中医养生理论。概括起来，有下述八个要诀： 一、说情志：人要健康长寿，清志调畅是一个重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出：“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中和者必久寿也。” 二、戒私欲：养生求静，使身心处于万虑皆息独存一念的境地，也…
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匡常修如何解读吕洞宾的《百字碑》
道家养生2016-06-15
《百字碑》是我教吕祖所著，原载《吕祖全书》第三卷。吕祖名岩，字洞宾。唐代河中府永乐县人氏。《百字碑》全文二十句，共一百字，论述了道家气功修炼过程、方法和景象。全文比喻较多，今人对它的解释不一。现据我自身体会浅注如下，与同道者探究。 养生主网站 百字碑（图片来源于网络） 1、养气忘言守 降心为不为 这两句概述了道家练功方法最基本的要求，即忘言忘守，就是在练功时做到不守而守，只有用不守而守的方法练功，才能达到气不聚而聚的要求…
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道教沐浴养生
道家养生2016-06-15
1、道教沐浴养生介绍 道教养生中对于利用药物沐浴养生也有一定的研究，借沐浴时水温的热力和药物本身的功效，使人体周身腠理疏通、毛壳开放，从而起到温经散寒、疏通经络、调和气血、消肿止痛、祛瘀生新的神奇功效。比如《洞真西王母宝神起居经》中，用竹叶、桃皮等物加水煮至温暖，然后以温水沐浴，可以去除污秽及皮肤??资料图（来源于网络） 同时，道教对沐浴也有诸多禁忌，如果不注意这些禁忌，可能导致疾?１热纾髡陪逶』蛘咭┰〉氖焙虿豢傻狈…
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道常无为
道家养生2016-06-15
道常无为而无不为，是老子关于宇宙基本规律的哲学概括，也是老子的最重要的哲学思想。这个认识也体现在他的养生思想中。人身小宇宙，宇宙大人身。养生规律是宇宙基本规律在人身上的具体体现，因此，人体的运行规律也应符合这个概括。现代医学研究正在不断揭示人体的奥妙，说明人体确实是在宇宙中形成和宇宙规律相一致的。 老子这句话主要强调人们做事时要顺天之时，随地之性，因人之心，而不要违反天时、地性、人心，凭主观愿望和想像行事。但是，理解…
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养生：《易经》如是说
道家养生2016-06-15
我国现已发现的古籍中关于养生的论述，大概《易经》算是比较早的了。《易经》第27卦就叫颐卦。颐，就是颐养。我们现在常说颐养天年，就是通过养生活到应该活到的岁数。颐卦的卦象是艮上雷下。艮代表山，山象征稳定静止；雷是自然现象，经常突然在空中炸响，所以象征激荡起动。上面静，下面动，又象征人吃东西时的嘴，上颚不动，下颚上下活动。有个成语叫大快朵颐，就是从《易经颐卦》演绎来的。在这卦的初九爻里说：舍尔灵龟，观我朵颐，凶。舍弃你神…
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辟谷排毒 给身体做个大扫除
道家养生2016-06-15
不了解辟谷的人通常会认为辟谷就是断食，实际上，这是一个历史悠久的误会。 据说辟谷是道家的一种修仙术，您的信息辟谷养生术和道家辟谷有关联吗? 养生主网站 刘海荣：道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路，所以模仿《庄子逍遥游》所描写的不食五谷，吸风饮露的仙人行径，企求达到不死的目的。 信息辟谷养生术是基于道家辟谷术，通过信息传递、加功的方法使受试者自然进入辟谷状态，使人身体、精神达到最佳的状态。 …
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)