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三一二经络锻炼健身法
中医养生2016-06-15
这是一种简便易学的健身方法，只要每天锻炼２５分钟，通过３种不同方式锻炼经络，有计划地激发经络系统，可以预防和治疗高血压、糖尿?⑿脑嗖 ⒐亟谘住⑹叩榷嘀殖＜膊。谷舜锏骄Τ渑妗⒀幽暌媸俚牧己眯Ч?“三一二”中的“三”是指从１４条经脉线中找出３条主导全身经络系统的经脉线，并进一步从全身３００多个穴位中，找到这３条主导经脉线上的３个最敏感的穴点，即合谷、内关和足三里，只要直接按摩这３个穴位来刺激３条主导经脉线，就牵…
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补肾防缺钙
中医养生2016-06-15
老年人缺钙仅仅是表面现象，其实质在于“肾虚”。中医中的“肾主骨”，即说明了肾与骨骼系统的密切关系，肾旺则骨骼强壮有力，肾虚则骨骼退化衰老，骨骼衰老退化的病理表现就是缺钙所致骨质疏松的现象。 中医补肾的方法很多，如运动补肾、气功补肾、药物补肾和食物补肾等，这些补肾的方法可择其二三配合进行，常能起到相辅相成，互为促进的作用。骨科专家指出，运动可帮助钙吸收。老年人的运动，应选择适宜的运动项目，如散步、快走、慢跑、太极拳、健…
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补肾并不等于壮阳
中医养生2016-06-15
又到春天进补季节，各种补肾广告又开始充斥报纸版面，“男人要加油”、“补肾圣品”等广告宣传使得工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己“虚”。 网站 仿佛肾脏是影响性功能的最主要器官，肾虚就是性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。 于是我们便经常看到这样的镜头，在医院的保健品柜台前，总是围着急于补肾的男子，不问产品是否对症，只要说明书上有补肾二字掏钱买了就走。 “”网站 补肾须分阴阳 补肾就是壮阳的观念存在误区。肾功能男…
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平衡的男性才健康
中医养生2016-06-15
近年来，男性ed（勃起功能障碍）发病率逐年上升，在美国40～70岁的男性中，52％都有不同程度的ed。在中国虽然越来越多的人开始重视男性健康，但还是有不少人出于“面子”的原因不肯积极治疗ed。还有的男性抱着一个根深蒂固的思想：一滴精十滴血，射精多了会肾亏折寿。对此，中国中医研究院广安门医院的泌尿外科专家贾金铭教授谈了自己的看法。 小编推荐：猛男从食疗打造 壮阳食物知多少 成年男性补肾固精食疗方 男人想壮阳多喝粥 贾金铭说，中医是以整…
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养身之道 五脏六腑有人疼
中医养生2016-06-15
养身之道 一年也有五季之说，春、夏、长夏、秋、冬，正好与心、肝、脾、肺、肾对应，科学地吃在五季，可以把身体五脏照顾得服服贴贴。 网站 一年之计--养肝(从立春到立夏，2月4日—5月6日) 春天，温暖的气候使人的活动量增加，新陈代谢加快，身体内部所需营养供应增加，这时要保持肝脏有旺盛的生理机能。 宜：甘甜少酸，多吃小葱、豆豉之类的助阳食品和大枣、莲子之类的补益食品 忌：肥肉、糯米团、凉糕 食谱： ⑴韭菜粥先将粳米加水大火煮沸，然后小…
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名中医养生寄语
中医养生2016-06-15
春天来了，随着万物复苏，各种疾病也会随之侵袭人们的机体。我们特别邀请浙江省中医院的几位名老中医对养生保健普遍需要注意的问题向读者提出一些建议和忠告： 网站 陈意 浙江省中医院内科主任、省级名中医、主任中医师、教授。从事中医内科临床工作30余年，精于《内经》、《难经》等典籍，旁及诸子百家学说，尤其对冠心?⒏哐埂⑻悄虿 ⑽赋Σ ⒎缡 ⒏蔚ú ⒑粑兰膊 ⑼绻绦允叩闹幸街瘟朴邢灾菩АＴ谥幸街幸┑谋＝⊙偷骼矸矫婊哿朔岣…
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二十四节气之立春养生篇
中医养生2016-06-15
二月四日是立春。立春是一年中的第一个节气， “立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中跃跃而试的小草，正等待着“春风吹又生”，而“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，形象地反映出立春时节的自然特色。随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了，气温、日照、降水也趋于上升和增多。人们按旧历习俗开始“迎春”，我国的台湾还将立春这一天定为“农民节”这是…
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二十四节气之雨水养生篇
中医养生2016-06-15
公历每年二月十八日前后为雨水节气。雨水，“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。 随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失，而春风拂面，冰雪融化，湿润的空气、温和的阳光和萧萧细雨的日子正向我们走来。杜甫有诗云：“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”诗人生动描述了春天是万物萌芽生长的季节，需要雨水的时候，它就来了，这春雨伴随着…
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二十四节气之惊蛰养生篇
中医养生2016-06-15
惊蛰，一年中的第三个节气。农历书中记载：“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”所谓斗即斗纲，也就是北斗七星中的魁、衡、勺三颗星。它们随着天体的运行，斗纲指向不同的方向和位置，其所指的位置就是所代表的月份。在阳历中，斗指丁时，太阳黄经为345度。 惊蛰，是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。但真正使冬眠…
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二十四节气之春分养生篇
中医养生2016-06-15
3月21日是二十四节气中的春分。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。” 春分日是春季九十天的中分点，南北半球昼夜相等。从这一天起，太阳直射位置渐向北移，南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球与之相反。春分一到，雨水明显增多，我国平均地温已稳定通过…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)