百岁院士贝时璋的养生之道

栏目分类：气功养生   发布日期：2017-10-23   浏览次数：次

篇一 : 百岁院士贝时璋的养生之道

百岁院士贝时璋的养生之道

著名生物学家和教育家、我国生物物理学的奠基人和开拓者、中国科学院最年长的院士贝时璋先生，２００９年１０月２９日上午在北京逝世，享年１０７岁。

有资料称，贝时璋98岁以前没有住过医院，除了正常的体格检查，他很少去医院，很少打针吃药。问起他的养身之道，他总结了四条：淡泊名利，宽厚待人，适当运动，饮食清淡。

贝老认为，作为万物之灵的人必须依附群体生活，才能保持旺盛的生命力。多和年轻人交朋友，能萌发童心，调节心理，保持愉快心情。他热情扶持中青年科技人员，鼓励后辈脱颖而出。贝老的好脾气和对人的亲和力仿佛是天生的，不管对谁他都彬彬有礼。

2004年，在贝家服务几十年的老保姆李妈回安徽养老，贝老送上3万元养老钱和2000元路费，祝她过一个幸福的晚年。他一生过着清贫的生活，知足常乐，对物质要求不高。他家的家具十分简单，家用电器很一般。衣装整洁而随意，一件衣服可以连续穿十几年。他说“学问要看胜似我的，生活要看不如我的。”

他不像很多人那样迷信运动，不练功，不吃零食和保健药物。从他家到研究所往返3000多步，他以步当车整整走了40年。日常生活坚持自力更生。把做点家务事视作“运动”，当做人生乐趣。对饮食的唯一要求是清淡，有什么吃什么，从来不挑剔。

淡泊名利适当运动一百岁院士贝时璋的养生经 最年长院士贝时璋的简单养生法

98岁之前 没有住过医院

作为最年长的中国科学院院士，贝时璋的思路仍很清晰，也比较健谈，尤其与人谈起日常生活和科研工作，中间都不停顿。有时，家人害怕老人话说多了会累，想让他停下来喝口水，他都不理会。小儿子贝德常风趣地说：“爸爸话说得刹不住车。”

在饮食上，他的原则是早上吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少。至于口味，身为南方人的贝时璋唯一的要求是清淡，除此之外，有什么吃什么，从来不挑剔。除一日三餐，他基本上不吃零食。2003年年底，贝时璋因为肺炎住进医院，医生说幸亏贝老身体底子好，否则像这种年纪要康复特别困难。

贝时璋一生没有生过大病，98岁之前没有住过医院，除了正常的体格检查，他是不去医院的，平常几乎从来不打针吃药。总结自己的长寿经验时，贝时璋认为主要得益于4个方面：淡泊名利，宽厚待人，适当运动，注意营养。

从小就热爱劳动的贝时璋经常把“自力更生”挂在嘴边。每天起床后，他先整理自己的卧室兼工作室，收拾床，抹桌椅板凳，还常年坚持洗自己的内衣裤、袜子、手帕和抹布。尽管有保姆照顾个人起居，但是贝时璋有时候还跟保姆抢着做家务事。他把做点家务事视作“运动”，当作一种趣味，让自己暂时从繁重的工作中解放片刻。

中国生物物理学科的奠基人贝时璋，今年已是105岁的高龄，他是1948年遴选的中央研究院第一批院士，也是最年长高寿的中国科学院院士。淡泊名利、宽厚待人、适当运动、注意营养等几个方面是贝老健康长寿的总结。这些话看似老生常谈，可其中蕴含的道理却值得他人借鉴。 淡泊名利

淡泊名利是贝老长寿的主要原因。几十年来，贝老把全身心都投入到了他的工作中，把工作当作是自己最大的快乐。然而在生活起居方面，他却尽可能地坚持“自力更生”，生活也相当俭朴。走进老人的家。你会觉得无论是房子，还是家具乃至他的生活用品等等，都不符合他的身份。贝老常说：“学问要看胜似我的，生活要看不如我的。”贝老的房子是1954年中国科学院在中关村为各个研究所的创立者建造的，尽管经过岁月的磨蚀，这些建筑已经显得苍老，但贝老却没有丝毫怨言，相反，还显得十分满足；他长年拎的一只公文包，式样陈旧，甚至还打过补丁，但他包里放的外文资料却是最新的：一件衣服他也可以连续穿上十几年，还舍不得扔掉；在生活起居上，从小就热爱劳动的贝时璋始终把自力更生挂在嘴上。虽说有保姆照顾，但他还是尽可能地做着自己力所能及的事。每天早晨一起床，他就开始整理自己的卧室兼工作室，如收拾床铺、抹桌椅板凳、拉窗帘等，他还常年坚持洗自己的内衣裤、袜子、手帕和抹布，其生活的俭朴可见一斑。 宽厚待人

贝老为人也十分宽厚。2004年，在贝时璋家里工作了几十年的保姆李妈已到古稀之年。8月间，贝时璋请来李妈的儿子接她回安徽老家养老。临走前，贝时璋对李妈说：“你在我们家几十年了，对我们帮助很大，我很感谢。现在你要回家了，我们应该表示一点心意。你儿子专程来接你，这是他的孝心，也是你的福气，希望你能够过一幸福的晚年。”说着，他取出3万块钱，作为李妈的养老费。同时又拿出2000元作为李妈母子俩的路费。这个场面，让李妈母子两人和在场的人都流下了热泪。

适当运动

适当运动也是贝老长寿的原因之一。从贝时璋的家到中科院生物物理研究所，来回有3000步，这条路他整整走了40年。今天，老人虽说已不再往返于两者之间，但在前几年，他仍坚持每天在家里的卧室、走廊或阳台上走上3000步。此外，他还编了一套保健操，内容包括按摩手、脚、头部和活动身体各个关节等，每天做2次。直到这两年，走的步数才少了些。但一到冬天，仍每天早晨在卧室里走上10分钟，坐在床上练10分钟，白天再到走廊、客厅走一走，权当锻炼。正因如此，贝老一生没有生过大病。98岁前，他没有住过医院，除了正常的体格检查，他是不去医院的。

注意营养

在饮食上，老人的原则是早上吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少。至于口味，则以清淡为主，除此以外，他是有什么吃什么，从不

挑剔。除一日三餐，他基本上不吃零食。值得一提的是，老人坚持每天服用复合维生素B和维生素C，他认为根据他的细胞重建理论，维持好细胞解体和细胞重建的平衡，是对抗肿瘤和心血管疾病以及维持和提高脑功能的重要环节；而细胞解体和细胞重建的平衡，是靠机体氧化还原系统作用的平衡来维持的，吃一定量的复合维生素B和维生素C，就可以维持氧化还原系统作用的平衡，从而可以对抗肿瘤和心血管疾病以及维持和提高脑功能，保持健康。

生活规律

贝老的生活也很有规律。他原来是每天晚上八点钟上床睡觉，五点起床(冬天五点半)。现在改为八点钟起床。在家里，他每天工作3个小时左右。目前，贝老在做的工作有2件。一件是继续对他建立的tt细胞重建学说”及其与之相关的重要生命科学课题，进行深入的理论探索与研究；他说，他要把进行这项工作的思路和探索研究得到的认识作为“备忘录”，交给研究所和国家。另一件，是回顾和总结他从事科研和教学80年的心得体会与经验。有规律的生活使老人生活得异常充实，这也算得上是老人长寿的一个原因吧。

贝老的长寿和他的“童心”有着不可分割的关系。他喜欢和年轻人相处。和他们在一个课题上共同研究交流。贝老认为：年轻人朝气蓬勃，奋发向上，头脑敏捷，容易接受新鲜事物，多和年轻人交朋友，能是老年人萌发童心，可以调节心理，保持愉快的心情，消除孤独、寂寞、烦躁、忧郁等不利于健康的情绪。

篇二 : 修道百岁高人A

道家长寿百岁高人

1。杨梅君106岁

杨梅君，女，生於上海，三岁时跟随爷爷到北京，期间也同爷爷留住过邯郸、武汉等地。

十三岁开始跟爷爷（大雁气功第廿六代传人）学功。以下是杨宗师的简单介绍：

一九七八年夏-在北京宣武公园用气功义务为群众治病，当时人们尊称她为“杨神仙”，为了更好地为群众服务，她决定把一直秘传的大雁功公开传授。

一九七九年-开始在「中科院」、「北京各大学院」传授功法。

一九八零年-为海、陆、空三军传功讲学，同时做了重要的气功表演和义务治疗，并为「北京气功研究会」的成立做出了重要贡献。

一九八二年四月-开始，带领众弟子先後去天津、上海、广东、浙江、河南、河北、湖南、湖北、吉林、辽宁、黑龙江、昆明、山西、四川、香港、日本等地巡回传功讲学，并在以上各地相继成立大雁气功分站。

一九八二年-「大雁气功总站」在北京成立，杨梅君宗师亲任站长。同年，任「中华医学气功协会」顾问。

一九八三年-应「国家体委」的邀请举行首届全国气功教练员、辅导员学习班。

一九八四年-在武汉成立了第二个大雁气功分站。

一九八五年-到日本传功，并批准当地出版日文《大雁气功》。

一九八五年-美国总统列根访华时，曾到北京南磨坊亲自拜访杨宗师。

一九八六年-任「中国气功科学研究会」名誉理事。

一九八八年八月-访问香港，并出任「中国大雁气功香港总会」永远荣誉会长。

一九八八年十二月-任「中国气功科学研究会气功咨询服务中心」名誉理事长兼总顾问。

一九九三年十一月-「中国体育气功研究会」授予 杨宗师“全国优秀气功师”荣衔。

一九九四年-被「北京气功研究会」授予“气功英杰”荣衔。

一九九四年-赴日本、香港、上海传功讲学。

一九九五年-任「中国气功研究会」荣誉理事。

一九九六年八月十六日-到沈阳传功讲学。

一九九六年十月-所撰《对人体气功功能的认识》的论文被评为「首届华北地区气功科学学术研会」优秀论文。

一九九七年七月一日-任「北京气功研究会」顾问。

一九九八年十月-大雁气功被「国家体育总局」审定为向社会推广的健身气功功法，并给予 杨宗师颁发証书。

一九九九年八月-入选《世界名人录》。

二零零二年七月二十三日-於北京去世，享年一百零六岁。

2.李少波102岁

李少波教授秉承“济人救世”的精神，一生致力于中医内科、针灸和真气运行学术的潜心研究和实践诊疗。真气运行养生实践（静功）提取了道家养生的精华，以练通小周天、大周天，经过炼精化气、炼气化神、炼神还虚3个阶段，可获得防病治病，健身延年的效果。机体生理功能呈现后天返先天的变化，继续锻炼，原则上是以功为法，以守为成，以静为务，向炼神还虚的高级阶段迈进，冀以达到长生久视，返朴归真的终极目的。

自上世纪三十年代末始，长期从事中医内科、针灸诊疗工作，医德医术颇受好评。更为难能可贵的是经过多年的自身实践，临床观察，科学研究，创立了以“中医预防”为核心思想的真气运行法，以其独特的疗效而蜚声海内外。并尽毕生心血构建了真气运行学术体系，试图补充<<黄帝内经>>"师之隐之"的第七卷“全真导气”内容，揭示上古真人之奉生秘技，为祖国传统医学作出了卓越的贡献。同时，他通过克服种种困难把祖国这一医学魂宝广为推广传播，带给民众健康益智的福音，从而开创了医学史上以真法调控之先河，成就了医学养生史上的一代伟业！于二〇一一年九月二十八日十七时二十九分在甘肃省平凉市无疾而终，享年102岁。

3.刘理航101岁

刘理航，俗名定国，生于1902年5月25日（清朝光绪年间）2002年10月仙逝于湖北汉口，享年101岁。其自幼拜全真教龙门派武当纯阳门第二十一代传人王至道道长为师，虔诚事事，精心悟道，深受师祖喜爱，于是得武当纯阳拳技秘传。

据《纯阳秘藉》资料介绍，纯阳拳功秘技为八仙之一的吕洞宾所遗留。因其自号纯阳子，悟创内丹养生秘术，又擅击剑，后世推崇为内功鼻祖，所传武功尊称为纯阳拳功。后由龙门派第十一代弟子一清道长传入武当山五龙宫，()从而在武当弟子中悄然传播，后又传入玉虚宫至道道长。清朝宣统元年（公元1909年），至道道长游方来到武昌武当宫，后来就在此居住下来。1924年，受释门道友阐非和尚推荐，收下了刘理航为单传弟子。至道道长借参纯阳拳功之理旨，在武当宫中一荷花池，设七色木于池中，分走八卦于五行之上，取五行之义教练桩功。所练的“8步纯阳”秘功，其身步轻盈，似燕掠水，若猿纵跳，随心所欲，如履平地。时而又舞纯阳剑术于殿前，似有明月清风之侠胆剑气。如此传艺6年，先师刘理航尽得纯阳精粹后，至道道长独自云游去了。

1942年初，先师刘理航来到四川玄妙观。再次见到恩师至道道长，随邀请同道朋友数百人，在重庆紫竹林设斋宴恳谢恩师。至道道长将秘藏数十年的《纯阳秘籍》相送，并嘱咐他一要默记，二要珍重保存，随后自言到峨嵋云游，从此未见音信。

刘理航牢记恩师教诲，研读秘谱，习功练剑，数年如一日，功力精进。随后跟随董必武先生闹革命，行走于鄂川之间。新中国成立后，投身祖国建设，从事建筑设计行业，借武当秘功以修心养性，用道传医方救助平民，广结善缘，声名广传。20世纪80年代，适逢全国兴起传统武术挖掘、整理劲风，在湖北省武术挖掘、整理组的再三工作下，打破“艺不轻传，道不乱讲”，“六耳不传道”等陈规，1984年刘理航始将武当道内单线秘传的吕祖纯阳门武功展露于世人，与武当太乙五行拳传人金子詜等武当名宿出山报出武当家门，抨击“武当无拳”论说，遂立宏愿，将一身道学武功归还于武当。

2002年5月，刘理航二度重游武当山，与武当玉虚宫百岁坤道李诚玉同议昔日修道之事，交流传道之新法，同年10月，享百岁之春，在一一告别部分徒弟之后，寿寝正终，驾鹤西去。

4.吕紫剑119岁

吕紫剑是中国武术家，曾与津门大侠霍元甲、关东大侠杜心武并称清末民初武林“3大侠客”。2009年成为全球最年长者。先后出版了《中国武当内家拳法》、《八卦养生法》等著作，同时他还创编了“八卦浑元养生功”。2012年3月10日凌晨0时25分，逝世在重庆，享年119岁。

吕紫剑于1893年(光绪十九年)生于湖北宜昌，原八卦掌掌门。自称从小跟随妈妈学习武术，后来拜江英为师，稍大就读于湖北国医学堂。

18岁(1911年)前往北京，在京城拜八卦掌李长叶及形意拳丁世荣为师，最后在重庆跟随李国操习长拳（太极拳）。

1920年，南京雨花台举办武术擂台，当时已28岁的吕紫剑一举夺得了武术大会擂台冠军。

1929年，为抗议当时国民党“废止中医案”，他被选为中医医疗组组长 。

抗战期间，他在重庆，曾任国民党军事委员会总裁侍从室少将国术教官。

“文化大革命”时期中，他被打成“反革命分子”，在新疆劳改了十多年。

1979年才返回重庆，被选为市政协委员。

1982年获全国武术精英赛雄狮金奖。

1984年峨眉山拳师邀请赛特别金奖。

1985年任国际功法联盟总会会长。

1986年，他被国际气功学会聘为首席顾问。同年还获聘美国加州武当武术开发中心总顾问、副董事长。

1994年任国际气功协会首席顾问。

后来开办了“渝丹紫剑武术馆”和“吕紫剑骨伤科诊所”。他出版了《中国武当内家拳法》《八卦养生法》等著作。自己创编了“八卦浑元养生功”。

2000年获全国健康老人金牌，被国家体育总局、武术管理中心，命名为：“中国武林泰斗”、“长江大侠”、国家武术九段。

2005年10月18日在第五届武当太极拳联谊会和赵堡（何氏）太极拳联谊会担任评委。

现系武当武术联合会名誉会长。

据中国武术协会主席李杰介绍，中国武术段位制实施以来，曾相继向长期工作在武术教学和训练岗位的5位著名武术家授予了九段段位。吕紫剑是第一位获得九段的民间武术家。

2007年1月24日成为全球最年长男性,。

2009年1月2日成为全球最年长者。吕紫剑在自述中写道，他与霍元甲，杜心武同1个时期的人物，与杜心武把酒言欢与冯玉祥是拜把子兄弟，袍哥会大哥，利用自己的势力把洋人的轮船赶出长江的势力范围，曾还与霍元甲一起在上海抵抗日本势力，与日本武士比武杀死三个日本武士，多次抵抗日本势力（遭日本人暗杀——老婆死了自己逃过一劫），曾一掌把马歇尔的拳师打死，由蒋介石亲点国民党总教头，（蒋介石身边的十三太保都是其弟子）当过国民党的少将。

解放战争后没有去台湾，一直劳改到70年代末才放出来，曾任陪都重庆南北武术家联盟会会长、陪都重庆卫戊司令部少将国术教官、重庆市中医协会主席、四川省武圣会会长、任国术研究所所长，等等。

1982年获全国武术精英赛雄狮金奖，1984年峨眉山拳师邀请赛特别金奖，1985年任国际功法联盟总会会长，1994年任国际气功协会首席顾问，2000年获全国健康老人金牌，被国家体育总局、武术管理中心，命名为：“中国武林泰斗”、“长江大侠”、国家武术九段。耳聪目明、身手矫健，现系武当武术联合会名誉会长。

由于专长伤骨专科，在津、汉、渝等地行医，治人无数。他性情豪爽，行侠仗义，现授徒甚众，自己有紫剑武馆，下有8大掌门，第1大掌门是以王清华为首，都各有自己的事业。已成为国内外知名人士。1986年，他被国际气功学会聘为首席顾问。同年还获聘美国加州武当武术开发中心总顾问、副董事长。国武术段位制实施以来，曾相继向长期工作在武术教学和训练岗位的5位著名武术家授予了九段段位。

吕紫剑老先生生于光绪19年，即1893年，湖北宜昌人士。多年来，深居简出的他从不愿过分张扬，只是偶尔参加一些和老年人有关的活动，而他与霍元甲曾有过的多年交往的经历更是鲜为人知。

5.吴云青1六十岁吴云青于1838年阳历12月13日出生于中国河南中部黄河南岸古城洛阳1个世代崇道信佛农家。他一生最高理想是做1个像中华民族神圣祖先黄帝、老子和佛道双修救苦救难的观世音菩萨那样的真人。故他18岁出家云游天下学道学佛，先后学习和修练黄帝、老子秘传中国传统道家养生长寿内丹术于中国道家名山华山、嵩山、王屋山和武当山；同时为探求佛法禅功真谛，曾游学于中国河南洛阳白马寺、登封少林寺、开封救苦观音庙、北京豹子街育婴堂等中华大地诸多庵观寺庙，道坛佛堂和名山大川与深山老林。以後，老寿星吴云青因诸缘潜居于中国陕北青化寺佛道双修：修练道家内丹严守佛法多年，因其功高德昭，被青化寺众修行公推为长老。老寿星吴云青潜心修成大道，获得年逾百岁犹童颜真实神奇功效之后，为弘扬中国传统养生之道造福天下善良人，吴云青老人后半生拿出不少精力，随缘到四方弘传道家内丹和佛法真谛。其中影响较大的一次是1996年10月10日在中国西安向来自中国、新加坡、马来西亚、澳大利亚、加拿大等国家的一千多名中国传统养生之道修练者，讲述他平生修练中国道家养生长寿内丹术和严守佛法百年的成功经验，使与会者受益匪浅。同时在海内外造成较为深远的影响。老寿星吴云青晚年随缘来到举世闻名的《周易》发源地，中国7大古都之一的河南安阳，隐居在安阳市北郊韩王度佛祖庙内修道参禅。1998年8月下旬开始打坐辟谷，同时向他来自陕西、山西、湖南和河南众信徒表明他留居安阳不动心愿。1998年9月21日(阴历8月初一)当日过后至晚间，老寿星吴云青开始打坐修道，至子时过完坐化脱壳飞升而去。1998年9月24日上午，老寿星吴云青众信徒在安阳县文化局长邓叶君、付局长赵金炉、安阳县文物管理所长郭艺田支持和协助下，遵照吴老生前遗愿，将吴老肉身安放在被史学家考证为“中国河朔第一古刹”的安阳灵泉寺文物保护区之外，特地为吴老新建的八卦形石塔之中。两年多後的2000年12月24日晚上，按照中国九华山肉身保护专家意见而开塔，但见吴老肉身不朽：成为千百年来，举世罕见，中国史书古籍中所载道家千古不朽真人和佛门金刚不坏之体而长留世间。据有关资料统计：目前，全国保存完好的真身共有五尊：九华山有三尊，广东韶关南华寺有佛门禅宗六祖惠能一尊，吴云青真身是中国长江以北惟一一尊。海内外有识之士观之：深知老寿星吴云青是人类千百年来，亿万中国人中修练道家内丹严守佛法极其罕见的卓有成就者。同时深感老寿星吴云青继承和忠行百馀年的中国传统养生之道精华：中国传统道家养生长寿内丹术和中国佛家禅学养生效果真实而神奇。同时深深叹服并渴求学习到老寿星吴云青继承的中国传统养生之道真谛。

（据说生活于清代的李青云,至民国年间才去世,传说他活了250多岁,是近代一位精于养生的气功名家。有人曾撰写过《二百50岁老人李青云传》刊行。人们对于李青云的年寿多有异议,故《辞海》等书未予收载。但不管怎么说,李青云确有其人。李氏是四川綦江(今属重庆)人,在200多岁的高龄时，其言行举止仍如同壮年，所以被人们誉为“神仙”。）很有意思1个叫青云，1个叫云青，都是长寿之人。

6.曹明仙105岁曹明仙，俗名曹淑良，1905年出生于成都土桥，幼而丧父，因生活艰难，其母携入尼姑庵学佛。淑良幼而聪慧，深得比丘尼们的喜爱，14岁遵母命出家学佛。

三年后遇张永平真人，见其神功，转而学道，因年岁尚小，永平教其拜在大弟子刘元尚门下。元尚见其敏而好学，尽传其要，永平也时时点化。

后居青城山玉清宫，种菜卖菜维持，明仙担菜下山步履如飞。时又热衷金刚掌，不知成就如何，便买来3六个瓦罐，装满沙子悬挂，数分钟内一掌1个，悉被击碎。现我之师兄钟理德承其传，能掌断河石，另有一俗家弟子，曾亲见其掌断石碑及扯断火砖。

1980年，海灯法师拜见明仙，口称师叔（海灯原为巴蜀真人朱智涵弟子，朱与明仙同辈）。明仙问其青城六合气功修炼如何了，海灯惭愧之极，因其时已被少林寺聘为首座僧，便将青城六合气功改名为少林童子功。至静师邀其表演一指禅，海灯法师欣然应允，拾起殿侧一块山石一指敲断。

海灯请明仙表演。推迟不过，明仙便将板凳挪开，右手姆、食、中三指支撑倒立于方桌面上，然后三指轮换成单指倒立。众皆鼓掌，明仙一时兴起，下地后一跃，将殿堂数米高中梁上的红布扯下，稳稳站住。鼓掌更烈。数年前，几位关系不错的武林同好来问道，我正好在侧，明仙盘坐席上，两食指支撑倒立，至今难忘。

我刚学道时，拜在明仙大弟子至静师父门下，时欲学轻功，常穿铁衣、绑铅块，师爷（明仙）见了，笑讲这样是练不成的，还会使骨骼变形，老后会很痛苦，应内练精气神，通八脉，将内气提至百会穴，自然身轻如燕，若沉气至涌泉穴，则为千斤坠。还讲其练轻功时9米深坑上下自如。

我初不信，后听赖师爷讲明仙居天师洞时住木楼上，没有楼梯，只开窗户，明仙能提一桶水上房，水还不洒。一次陪师爷到朝阳洞去，我扶师爷行走，想试试师爷轻功，便挽其臂上抬，师爷轻飘飘的就起来了，自此始信。

明仙兼通医学，尤擅针灸、推拿及偏方治病。常讲若找到病根，一、二味药就可以治病。又常讲养生的重要，其导引柔功极精，柔若无骨。

又擅易学，尤精遁甲、六壬，断事如有神助，能知人前世。我才出家时，明仙在成都，时少电话，明仙对弟子讲看见1个和尚到祖师殿去了。我初始不信，近年打坐时方悟。

1992年的一天，天未明亮，明仙让我陪他到数里外弟子胡林家中，进门就讲胡林出事了，让人去找。其妻忙派人去找，原来货车翻落江中，胡林跳车得免。后我归家到武馆学艺，不想出家了，其夜即梦明仙用拂尘掠头，言说学道前缘。猛然惊醒，四顾无物，第二天师父即接我归山。

前年，元天弟子李明纯与明仙谈论相人之事，明仙看了看明纯，言说其家中要出事，可能是其爸爸。明纯忙回家，乡人都疑惑，此人很少归家，今日爸爸刚得病就回来了，看来学道之人是不一样。黄昏时分，其父去世。

有次，庙上来了几十位居士，师爷明仙忙着在殿堂上接待，师父去安铺位，我便煮饭。因米锅水掺少了，很快水干，我便掺些冷水下去，这下成了夹生饭，无法沥米。忙请来师爷明仙，明仙捻一支青香，在锅里边念边画，然后沥米蒸饭，开饭时，居士都夸饭香。

明仙今已百岁，从来肋不沾席，每天早晨3点多起座念经。食少，好清静，但也健谈。其玄门弟子十数人，俗家弟子数千，不论贵贱贫富，皆一视同仁。有张至蓉者，设观新津老君山，现任四川道教协会副会长，多承其传。

2010年4月5日22时30分（清明节），众弟子跪在曹明仙床前，大师喃喃而语，关门弟子李至安近听，模糊听到“有人接我来了，我正朝去了。”接着天上三声惊雷，一代宗师明仙曹真人仙逝，享年105岁。千山垂泪，大地呜咽，淅淅沥沥下起雨来。

7.李诚玉118岁

李诚玉，光绪10年（1885年）3月3日出生于湖北省境内的武当山下、汉江边的郧阳府（现郧县城）十字街一户破落的商人家庭。六岁时被爸爸许配给当地一乡绅当二房童养媳，受尽大房欺负。但她毕竟是商户出生，自小略通文墨，而且经常到郧县道观玩耍，知其生日与真武祖师相同。至17岁，李诚玉生长的如花似玉，与其夫完婚。然而好景不长，不到三年，李诚玉染上了痨病，久治不愈，便到武当山求神消灾。后被武当山道士张至慎治好。为报再生之恩，李诚玉执意出家武当山，被收为武当山玄门派第24代弟子，在武当山玉虚宫修行。文革时期，武当山的道人们被遣返还俗，但李诚玉坚持留山守教。1989年2月，武当山冰天雪地，李诚玉外出不慎滑倒，摔折了右侧胯骨，不幸瘫痪。即便如此，李诚玉仍然坚持修丹证道，手中从不离开那根“寿杖”。

在李诚玉残疾后，曾经情绪低落，其师张至慎为转移她的注意力，于是将此寿杖传授于她，并教她练习棍法的秘诀。15年如一日，李诚玉始终抛棍练棍，左右手交替使用，还有一些快速翻花的炼法，把一截棍子玩耍得纯熟。

李诚玉知其终时。2003年2月13日夜，她让弟子们为她穿戴整齐，擦洗干净。只见她面目端详，神情庄重，念一儿《清净经》和祝文后，依然睁开双目，注视着窗外那交错飘舞着的雪片。最终慢慢收住了她那日月之光，“我去也……。”李诚玉老师傅于凌晨5时端坐榻上羽化而去，享年118岁！

李诚玉的养生之道，除了抛练寿杖外，清心寡欲是其座右铭。大到炼丹修道，小到饮食坐卧，一点也不马虎。饮食上讲究味淡出甘，粗茶淡饭，一生最爱吃玉米糊、豆腐、野菜；一日三餐，一餐一碗，从不浪费一粒米、一滴汤。

对于疾病，李诚玉讲究以预防为主，适时吃些野菜进行脏腑的平衡调节；同时挖草药熬水喝，以除心、肝、脾、肺、肾邪，达到体内中和平衡，以除百病。

对于坐卧，讲究大盘而坐，五心朝上，侧身而卧，内视行气。久而久之，李玉诚身残志坚，终于内丹结成，炼成“金盘坐功”，出现返老还童现象。

武当道姑冉姑每天为她梳头，渐渐地发现李玉诚的满头银发，开始从发根部变得乌黑发亮，口内牙床上也生出了新牙。为了揭开李诚玉返老还童的奇异现象，当地政府组织了医学专家对她进行体检。结果血压130-70，心跳每分钟70次；血液清亮流畅，心肺等内脏一切功能正常；皮肤细白光滑、柔润，牙齿整齐洁白，可咬碎炒蚕豆、红薯干等坚硬食物；思维敏捷，言谈清楚，双目清亮润泽，口舌红润。

8.朱智涵100岁

朱智涵（1873～1973）名永才，幼年入道门后得道号“智涵”，世人敬称他为“智涵子”居中江六十余年间，乡里以其和蔼可亲，昵称他“朱老道”。先生生于清朝同治癸酉年（公元1873年）七月十四日，逝于新中国癸丑年（1973年）八月十三日，享年一百岁。他是一位平生为道而武技超群，生途坎坷而武德超焯名震全川的武林教师前辈。

朱智涵先生祖籍山东泰安，清光绪十一年（1885年）山东大旱，饿殍启蒙地，先生一家十一口人，仅他一人幸存。先生当时年十二，在南下觅食途中，他昏倒在山东滕县千山头玄武观门前，为观内道士朱教玉收养，并册为徒弟。朱教玉本四川省中江县大镇（邻龙台镇）葡萄店人，早年随四川人鲍超从军征战，因愤世嫉俗，毅然在山东泰安出家入道，后到千山头玄武观，基武功，医学底子颇深。

先生性诚谨，奉师至笃，练功勤苦，因而在俗时被开过镖行的师爷看中，破例亲授道家“天地人盘”先天气功和“纯阳剑”（相传为吕洞宾所传。朱教玉还把自己在戎马中用过的一口龙泉剑赠他。此剑上铸铜星七点，排列如北斗七星，现存）。先生甫弱冠，已伟岸魁梧，尽得师传。时山东“义和拳”运动如火如荼，先生师徒激于爱国热情，参加了义和团“坎字团”。朝夕奔走于“拳坛”上下，往来于道观之间，传道教武，毁教堂，杀洋人，从事反帝爱国活动。1899年12月，窃国大盗袁世凯代毓贤署理山东巡抚，带兵进山东，疯狂镇压义和团团民和老百姓。一时血雨腥风，玄武观已难存身，朱道长（朱教玉此时已作道长）遂偕先生沿运河南下，既卖药行医又寻师帮道。经苏州玄妙观、余杭“洞宵宫”（系道教第三十六洞天）等，入福建，再赴龙门南昆山，潮州老君洞。旋北朝均州武当山，然后往玉虚岩、华阳岩。遍访异人名师，研练罗浮山道长处所得九势二十七气“金钟罩”气功，武功和医术，更见精进。

1904年许（光绪三十年左右），朱教玉道长仙逝，先生于悲恸之中遵嘱入川，在合川黄叶观住数年，又上峨眉山，下成都，后住青羊宫数载。在此期间，广交武林人士，遍访高手名师，探微于武当，少林、峨眉诸家武功和医理。以后，每年定时到青城山天师洞朝山练功，“帮香火”1个月，与青城九侠（如杜自民、周凤之、柴俊民等）切磋技艺，过从甚密，还收过不少徒弟（如青羊宫道人周索一）。光绪年（1907年）左右，先生慕“无敌手”吴春威名，自青羊宫趋势矫捷，身桩稳健，“巴拿翻挂”、“铿锵分明”。尤其在急拳氍毹的时候，1个“三挑身”，给人以“千岩洒落，万壑萦回”之势。先生深自叹服，于是参拜吴春为师。吴春得技于其爷爷吴新基（幼年出家少林壮年还俗）。吴春既长以后，曾与肖荣松（人称肖么师、家住中江广福乡）王俊亭（中原大侠“王效荣叔”父），先后在清末北京8大镖局之一的“德胜”镖局走镖，人称“无敌手”，名震华北。晚年载誉回川，由老家柏林乡穆家楼移居大镇，收徒传艺，兼营银饰作坊。吴春深得少林南派功夫真昧，刀、枪、棍、棒、鞭、锏、锤、暗器等长短软硬器械，无一不长，各派功夫几简都通。尤其少林，“七八连丝”，“9步连环”（合练谓之“脱节龙”，简称“七八九”），僧门“南山拆拗”等拳，由是先生刻苦钻研吴春所传拳术，尽得吴门拳术要旨。

1909年左右，吴春以为中江兴隆场系小川北去成都咽喉，每多武林高手经过，就让他暂住兴隆城皇庙，授徒传技以结交往来高手，时逢全国闻名大侠“金弹子李四爷”造访吴春，途经兴隆，先生挚意款待，虚心叩教。李感其诚，遂授之以“凤凰石”之技。三日后引李四爷到大镇与吴春畅叙衷怀，互致饮慕，谈论技艺，经月乃去。

1911年，吴春去世，先生悲痛不已，便在兴隆长住，次年先生遵师嘱去川东开县拜会“南宫派”（清末有名的道家武术流派）首领李青云老人。李老湖北洞庭人，原为武当道长（当时已年逾百岁，但鹤发童颜，银髯垂地，已换下旧牙一包，有照片存留至今）。李老将陈百霞介绍与先生相识，不数日，彼此意气相投，敬重愈笃，便在李老主扭亏为盈下结为金兰弟兄（先生时年三十九岁，为弟）。陈百霞，人称“北侠”晚清武举世闻名出身，曾任清廷大内侍卫，后浪迹江湖，是当时武林中1个传奇式人物。他对南北派功夫无所不通，尤精武当白锦门“直吐”和“柔吐”内气击人功夫（“直吐”击人可立时重创，“柔吐”击人后七天方觉内伤且伤势日加难治），一次，先生与之较艺，殊感吃惊，触其身如击棉絮，浑然不能着力，陈用手指倏然一扣，先生掌背已中，顿觉酸麻无力，又疼又热。一月之后，在一、二掌骨之间，竟留下，终身不散的小气结。武林中咸服陈的“神勇”绝技。陈曾赠先生两对“游球”，先生极爱惜，直至晚年，尚把玩水已。其中一对现存先生门徒处。一九二四年十一月一日，奉天侦探郝某谋刺直系军阀吴佩孚不遂，吴慕名聘陈为保镖，资礼甚厚。一九二八年春，吴势促力穷浮家泛宅于川东开江檀木场颜德厚私第，先生专程前与陈百霞晤面，并劝其及早脱吴。陈以为“玉帅”（吴佩孚字子玉）此时，虽如折翼之鸟，无复冲霄之志，处于残破穷蹙之中，仍不失为乱世雄才，且在日本人面前尚有中华同胞骨气。此时离去，恐为武林议论；又感先生长途拜晤之情，当晚即将自己平生得意功夫“五雷掌”传达室先生，以示对先生规劝之谢意，直至吴一行人到河市南居信时，先生才与陈百霞挥泪而别，不料此离竟是永诀，陈后终于饮敌方冷弹药而亡。此外，先生还有一引起拜把兄弟，如闻名院鄂的道士“华阴道人”，“李鹏道人”（均居华山，李现健在，已118岁），“高烂伞”（手中持烂伞一把，四时不离，系其防身兵器）和“小扫把”，以及熊克武的保镖马某（河南人，能双手举马，围成都少城公署大坝走圈子）。在先生居兴隆，大镇期间，亦时时互访，切磋武扭亏为技，研讨药方，先生的功夫亦益愈精妙。

近百年来，先生所育桃李，遍及省内外，仅德阳市就不下两百人。较著名的如海灯法师（范剑英），以少林功夫名传国内外（嵩山少林寺方丈，现任中国佛教协会理事（张宗安，现在兰州授徒，他身材瘦小但勤于研练，日与海灯等师兄弟切磋，步履敏捷异常驻。解放前赴成都打擂，擂主始终不能沾其身而获“金章”一枚。代自海，早年拜先生为师，六十年代起，即亲侍先生直至逝世。得多路拳术和多种器槿套路并继承先生正骨丹丸医技，一九八二年逝世，享年七十八岁。德阳周子常，习“弹功”，功夫颇深，现已的逾八旬，一九四七年，尝被蒋军军官无理取闹，以滚水泼其手脸，但肤色如故，竟无一点烫伤痕迹。后在德阳火神庙授徒。又如现住本县的刘子千，（现年七十有五）、严永达，（现年六十有五等人），均学有所长，功夫不浅、且能发扬师教，桃李盈门。目前正和其他老前辈一道，继续哺育和浇灌着中江、德阳以及外地区的民间武术之花。

9.张至顺（健在）

海南省道教协会名誉会长、西安万寿八仙宫名誉住持，海南省玉蟾宫住持张至顺道长，河南省沈丘县人。生于一九一二年。七岁时值清末民初，战乱灾荒交加。因家境贫困离家乞讨。十二岁随师学艺，十七岁在陕西省华山遇师刘明苍道长而出家。在道观，张至顺从事杂役，中日劳苦，磨练心志，因道心清明和修炼上独辟蹊径，被师授以真传，为中国道教全真龙门正宗第二十一代传人。

道号：米晶子，又号九曲回阳道人。

张至顺道长修炼八十年惊人成就之一，就是他那金刚长寿之躯。他虽然近百岁高龄，但耳聪目明，思维敏捷，肌肉结实，肢体灵巧，语音洪亮，步履稳健，其体格之健壮为世所罕见。生动的显现了道教的“斗柄在握，我命在我不由天”的伟大思想“长生久视之道”的修真妙谛。

张至顺道长解放前隐世修炼，解放后曾任陕西省宝鸡县人民代表，全国重点宫观陕西西周至楼观台（道教祖庭）监院之后让位于任法融道长（即今中国道教协会会长）去终南山清修，湖南慈利五雷山道教协会会长，全国道教协会常务理事等职。

张至顺道长从当年流浪乞讨，清苦出家到今日修养气度，气质非凡，他深深体会到祖国道教的伟大。有感于国家改革开放建设有中国特色的社会主义的需要和气功界鱼龙混杂、真假难辨的现状，为弘扬中国传统文化，提高全民身体素质，本着道教“济世度人”的宗旨和传统，他不同于那些匿迹遁世的修道者，与一九九三年毅然出山，将祖师的秘传和自己毕生修炼所得献之于世。先后在山东青岛、湖南张家界、广东（增城、湛江、肇庆）、上海‘泰国等地传授金刚长寿功和丹道内功。他对中华传统文化无比自豪，对对炎黄子孙殷切厚望，给学员以强烈感染；而他的道家气功真传“点点入骨，处处见血”更使学员为入宝山，目不暇接。《炁体源流之一<金刚长寿功>》就是他近几年来在讲授基础上整理出来的。该功法在刘明苍师传时比较零散，尤其是《长寿功》后四部的功理阐述甚少，经张至顺道长梳理充实，这一几百年来单传口授之秘法，成为系统文字，广为世人受用。《炁体源流之二（内丹静功）》，集中介绍他在古径参悟并修炼的一套鲜为人知的内丹修炼方法，快捷、自然、高效，是归根复命之法，对修炼大道者将有极大的参考价值。

10.蒋信平（健在）蒋信平大师，享誉国内外武术界、道教界及海内外的得道高道，号青松道人，原成都市道教协会会长，现为四川省道教协会顾问，已一百零九岁，为当代全真龙门派丹台碧洞宗一代宗师。信平大师缘结青城山八十余年，是青城名副其实的第一文化名片。海内外友人造访青城山，以拜见信平大师为平生1大幸事，留下一段访古问道的佳话。信平大师，俗家乐至县人，1902年农历四月初六，诞生于四川乐至县牌楼乡蒋家坝蒋家祠堂。信平大师：25岁，青城后山太清宫，出家拜师学道。1956年，到青城山上清宫。1962年，任上清宫当家。1963年，二王庙任当家。1966年，返青城山天师洞，主持工作。1979年12月13日，成立青城山道教协会，任常务理事、办公室主任、天师洞当家。1989年11月10日（农历十月十三日），北京白云观举行了解放后首次传戒受戒仪典（已中辍六十多年的传统受戒仪典），戒期20天。信平大师是受戒的7五个全真道士之一。1993年，回青城山太清宫进行修复工作，新建一楼一底三皇殿，培修三清殿，新建厢房16间，使明清碑刻等文物得到保护。2004年及2006年，两次出席中国（成都）道教文化节。2006年第二届中国（成都）道教文化节期间，他多次在大型道教文化原生态实景表演——“太极神韵”上表演龙门太极拳及太极扇子功，轻盈稳健而出神入化，全无百岁高龄之痕迹，使观众大开眼界，饱览道风。演出后，成都市市委书记李春城特向他请教养生健康秘诀，会后海内外新闻媒体作了大量报道。2006年11月，受香港飞雁慈善敬老基金会的邀请，参加香港九龙湾展贸中心举办的第十三届“恭贺观世音菩萨宝诞暨尊敬长者千寿宴”，香港《大公报》2006年11月8日报道：“斋宴席开99席，招待1100位65岁以上之长者……今届千寿宴的主题是‘长者可比天，健康素食好，快乐人生路’，因此，飞雁慈善敬老基金会特别从四川青城山邀请了101岁的太清宫当家蒋信平道长来港演艺太极养生功（即：全真龙门太极拳）。青城山道观林立，仙风缭绕，道侣除诵经礼道外，并习武术，蒋信平道长专研太极养生功，他指出太极功除平衡阴阳，祛病维康外，也可使筋络复健，解除长者行动不便之苦。”2007年5月22日（农历四月初六），信平大师104年寿诞那天畅谈了他的健康长寿秘诀：简朴生活，清淡饮食，勤于锻炼，常动脑筋，乐观豁达，积极向上，淡泊名利。这一至理名言体现了道家清静无为的思想，适合每1个希望健康长寿的人。信平大师，八十多年的道涯生活，喜素食，潜心修炼，精通道教全真龙门派武术及内丹功，尤擅长全真龙门派龙门太极拳、龙门八卦掌，亦博及中国中医学、中草药学，均得大成，更是当代青城山“龙跷飞腾”轻功正宗传人。其功夫达到了至善、至纯、至真的境界，其书法艺术亦臻令人赞叹、入木三分的境界。信平大师现年109岁，仍然耳聪目明，思维敏捷，挥拳舞剑，提笔作画，皆出神入化。信平大师一生广授门徒，海内外弟子众多，为弘扬中华博大精深的道教文化、武术文化、国学文化，作出了极大贡献

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