圣宣外五行五个基本行法疗法
栏目分类：气功养生 发布日期：2017-10-23 浏览次数：次
为了更好的强身健体，不断的寻求方法，在我市开展的健康大家庭活动《圣宣五行健身疗法》。特收集整理公布如下（当然了，这只是一个小方法，健身有好多的内容，我的博客日志里这方面的题材很多）。也许会起到一定的健身强身之功效，我现在已经做了一个月了，
为了更好的强身健体，不断的寻求方法，在我市开展的“健康大家庭”活动——《圣宣五行健身疗法》。特收集整理公布如下（当然了，这只是一个小方法，健身有好多的内容，我的博客日志里这方面的题材很多）。也许会起到一定的健身强身之功效，我现在已经做了一个月了，感觉不错。我想，坚持下去定会有利于身体健康的。编写如下，与朋友们共享。祝朋友们身体健康，心情愉快，新春佳节吉祥如意！
——天行健
调节肝脏功能
人体是一个以五脏为中心的有机整体，任何一个脏器都不是单独存在，与其它脏器都存在着“生我”“我生”，“克我”“我克”的关系，圣宣五行疗法是“内外双修、五脏同调”，以调代治的一套整体疗法。外五行疏通外在的经脉使症状消除，圣宣胶囊疏通气脉血脉使五脏衡通来消除疾病的病根。“内外双修,五脏同调”才能达到人体健康的最高标准。
圣宣五行疗法——头与健康
圣宣五行疗法——头与健康
真正的健康之道
圣宣五行疗法_真正的健康之道
圣玄五行疗法（道家养生五行疗法） 外五行
旋腹 十指交叉 肚脐 手掌
良性意识（有问题的好了） 顺为补 逆为泄
自然 揉面团的感觉劲道
一正 一逆 18圈
9的倍数
一望无际的田野 稻香 菜花香 沁人心脾（香味对脾） 鸟语花香 小溪小河 阳光明媚
圣玄五行疗法（道家养生五行疗法） 外五行
一、 修炼时：
A：要做到诚、静、缓、恒
（1） 诚就是心要诚；
（2） 静就是心要静；
（3） 缓就是动作要缓（不能着急）；
（4）恒就是要持之以恒（不能三天打鱼两天晒网）。
B：要在阴阳交会时炼（太阳出时和落时）早晚各一次。炼时用鼻子吸气（意想吸进的是大自然的无比的清气），用口呼气（意想呼出去的是使五脏得病的浊气）。
C：收心求静，不要有任何杂念，不可操之过急，要闭目养神，修神求静。
二、外调五脏的具体做法：（按、搓 、揉、提、拿）
1、调肝（按目）：身体平坐，能盘腿的盘腿，不能盘腿的可以不盘腿，轻闭双目，呼吸均匀，不要紧张，用鼻子吸气（吸入的是自然界无比的清气），用口呼气（呼出的是使五脏得病的浊气），将两手搓热（慢慢搓不要着急）轻微按在双目上，手心对准眼球（千万不要动）平移眼球上下各三次，左右各三次，然后转动眼球，顺时针转三圈，逆时针转三圈为一次功，然后搓热双手再重复以上动作，共九次。完后稍待一分钟，然后松开双手，此功能治疗所有眼病及肝脏失衡引起的疾病，眼出血者不能移动眼球。
2、调肺（搓脖子）：身体平坐，作此功时能盘腿的盘腿，也可站立操作（在阴阳交会时作）。一手虎口自然，拖住下巴颏自上而下搓至锁骨，左手搓时用鼻子吸气（意想吸入的是自然界无比的清气），右手搓时用口呼气（意想呼出去的是五脏得病的浊气），搓一下算一次，共做45次，不能多也不能少。
3、调脾（揉腹）：身体平坐，双手搓热，十指交叉放在小肚子上（肚脐上）顺时针揉时吸气，逆时针揉时呼气，顺逆算一回，共九回。
A、便秘者逆时针揉腹18圈（早晚各一次）
B、腹泻者顺时针揉腹18圈（阴阳交会时作）
4、调肾（提肛）：身体站立，用鼻子吸气时同时提肛，肛门收紧，坚持1--2秒钟，然后用口呼气，全身放松，共81次。81次为一组，早晚各一次，每组81次，不能多也不能少（注意次数、时间、心态三个方面）。
5、调心（拿足）：平坐将一只脚放在另一条腿上，用手将脚趾向足背方向用力压一下，然后用拇指从足跟沿脚心用力搓至脚趾根部，然后，以足环为轴转一圈为一回，每只脚九回，早晚各一次。
通过外调五脏，可使五脏生克有序，五脏衡通（平衡）正气足百病除，病痛消失，身体恢复健康。
调节肝部功能的基本行法——按目
一、 轻闭双目、均匀呼吸（用鼻子吸气、用口呼气）、想象身处空气清新的大自然中。
二、将双手搓至温热，轻按在眼部。
三、双手掌心劳宫穴按在眼睛上，手心对准眼球，感觉有一股热流从手掌进入眼睛。然后运动眼球，上下三次、左右三次，顺时针三圈，逆时针三圈，双手移开为一次，早晚各做九次。
四、操作九次后再闭目一分钟，当睁开双眼时感觉眼清目明，有时还有眼屎排出，这就是肝经得到疏通的表现。
温馨提示： 早日出晚日落的时候练功
受损肝脏的在日常生活中症状表现
1、神疲乏力、精神倦怠、两膝酸软。
2、食欲不振、厌油、恶心、呕吐、腹胀、腹泻或便秘。
3、皮肤、面色晦暗无光泽、小便呈浓茶色。
4、两手无名指第二指关节掌面有明显的压痛感。
5、在两耳廓相应的肝点区，有一结节状隆起，用火柴棒轻压此点时，疼痛较其它部位明显。
6、口中常有一种类金属或苦的气味。
7、眼睛发黄，干涩、红肿、疲劳等。
8、肝气郁结、胸胁胀痛、牙痛、结节、乳腺增生。
9、郁郁不乐、多疑善虑、沉闷欲哭、月经不调、烦躁易怒、头痛眩晕。
10、痛经、闭经、白带异常、不孕。
11、四肢抽搐、肢体麻木、屈伸不利。
调节肺功能
人体是一个以五脏为中心的有机整体，任何一个脏器都不是单独存在，与其它脏器都存在着“生我”“我生”，“克我”“我克”的关系，圣宣五行疗法是“内外双修、五脏同调”，以调代治的一套整体疗法，外五行疏通外在的经脉使症状消除，圣宣胶囊疏通气脉血脉使五脏衡通来消除疾病的病根。“内外双修,五脏同调”才能达到人体健康的最高标准。
调节肺功能的基本行法——搓喉
一、承接按目行法，衔接好呼吸，身体盘坐，单手以虎口托住下颌。
调节肺
二、下搓至锁骨，左右手交替，左手搓时鼻吸气，右手搓时口吐气，每只手算一次，早晚各做四十五次。
操作时感觉喉部有微微热感，结束后嗓子清亮，有排痰感，这就是搓喉加强了肺脏功能，往外排痰的表现。
注：如果与按目呼吸衔接不上，可在操作此行法之前先做鼻吸口呼动作，顺应后再操作此行法。
温馨提示： 早日出晚日落的时候做
受损肺脏在日常生活中症状表现
1、早晨起来口中有异味（如辣味）。
2、清晨有咳嗽，气喘、上不来气的现象。
3、口中经常有痰，且黄痰或白痰。
4、刷牙或吃饭总是干呕、胃有轻微不适感。
5、咳嗽或吐痰时，有血丝。
6、空气干燥就咳嗽不止，咽痛、喉痛。
7、易感冒、鼻塞、流涕、嗅觉不灵、喉痒音哑。
调节脾功能
人体是一个以五脏为中心的有机整体，任何一个脏器都不是单独存在，与其它脏器都存在着“生我”“我生”，“克我”“我克”的关系，圣宣五行疗法是“内外双修、五脏同调”，以调代治的一套整体疗法，外五行疏通外在的经脉使症状消除，圣宣胶囊疏通气脉血脉使五脏衡通来消除疾病的病根。“内外双修,五脏同调”才能达到人体健康的最高标准。
调节脾功能的基本行法——揉腹
一、衔接呼吸，身体盘坐，双手搓至温热。
二、十手指交叉按在腹部，绕脐顺时针和逆时针运动，顺时针揉时鼻吸气，逆时针揉时口呼气，顺逆为一回，早晚各做九回，控制好揉腹力度。
注：腹泻患者全部顺时针，揉十八圈，以揉至腹部温热为佳；便秘患者全部逆时针，揉十八圈，以揉腹后感觉有矢气感为宜。
操作时腹部有微微热感，小腹有“咕咕”声，感觉到胃肠在蠕动，有一股气流在动，有要排气的感觉，这就是揉腹加强了脾胃功能的表现。
温馨提示： 早日出晚日落的时候做
受损脾脏在日常生活中症状表现
1 、胃酸或总是想吐酸水或有甜味。
2 、腹部疼痛或感到上腹不适感。
3 、经常腹胀。
4 、用右手手掌摸自己的胃部时，按压有疼痛感。
5 、经常口腔溃疡。
6 、胃里有火，什么也不想吃。
7 、神疲乏力、头昏眼暗、腹胀泄泻。
8 、久泄脱肛、便秘、内脏下垂。
9 、月经量多、崩漏、口粘腻、口甜。
10 、口唇淡白失华、甚则萎黄不泽、睡后易醒。
调节心脏功能
人体是一个以五脏为中心的有机整体，任何一个脏器都不是单独存在，与其它脏器都存在着“生我”“我生”，“克我”“我克”的关系，圣宣五行疗法是“内外双修、五脏同调”，以调代治的一套整体疗法，外五行疏通外在的经脉使症状消除，圣宣胶囊疏通气脉血脉使五脏衡通来消除疾病的病根。“内外双修,五脏同调”才能达到人体健康的最高标准。
调节心脏功能的基本行法——拿足
一、 保持鼻吸口呼，身体平坐，将一只脚放在另一条腿上。
二、用对侧手将脚趾向足背方向用力压一下。
三、再用对侧手拇指在足底从足跟向脚趾方向用力搓一下，经过涌泉穴感到脚底有热感为宜，并且心情轻松，没有紧张感。
四、 最后以单脚足踝为轴使脚顺时针转一周，为一次，两脚交替进行，每脚做九次（可视为左右脚操作为一次，共九次）早晚各一回。
注：对于外伤性脚踝肿视情节严重来适当操作，或咨询场外专家组。
温馨提示： 早日出晚日落的时候做
受损心脏在日常生活中症状表现
1 、情绪激动，易怒、易伤感。
2 、胸闷、气短。
3 、手脚发凉、发麻。
4 、头晕、头痛、头胀。
5 、嘴唇发紫色或有瘀点或瘀斑。
6 、失眠。
7 、心神不宁、健忘、精神萎靡、神志昏迷。
8 、谵语狂妄、舌尖红刺、溃烂疼痛、舌卷舌强。
9 、心慌、心痛、自汗、盗汗、手脚麻木、静脉曲张。
调节肾脏功能
人体是一个以五脏为中心的有机整体，任何一个脏器都不是单独存在，与其它脏器都存在着“生我”“我生”，“克我”“我克”的关系，圣宣五行疗法是“内外双修、五脏同调”，以调代治的一套整体疗法,外五行疏通外在的经脉使症状消除，圣宣胶囊疏通气脉血脉使五脏衡通来消除疾病的病根。“内外双修,五脏同调”才能达到人体健康的最高标准。
调节肾部功能的基本行法——提肛
一、衔接以上呼吸，身体站立放松，双手自然下垂。
二、用鼻子吸气时，足跟抬起，收紧肛门周边肌肉，坚持一至二秒钟；然后用口呼气，足跟落下，全身放松。吸气，呼气操作为一次，早晚各八十一次。（注：对于没有身体偏瘫，不是卧床不起等重病患者，建议在提肛当中吸气时抬起脚跟并坚持 1 — 2 秒后口呼气时再放下。）
操作提肛时感觉身体中有一股暖流，腰腿里暖洋洋的，这就是提肛加强肾脏功能，温暖肾水的作用。
注：腰脱、年老体弱等劳累性疾病患者可以九的倍数递增。。
注：以上五个行法呼吸必须连贯，行法与行法衔接时不得随意变更呼吸。
收功：
身体站立放松，双脚与肩同宽，放松身体，忘掉烦恼，双眼微闭或垂帘，双手用力摩擦，由慢至快，由轻至重，当手心热量形如火球时，双手放到后腰（最好不隔衣服），做护肾1到3分钟。
受损肾脏在日常生活中症状表现
1 、浑身无力，易疲倦，总是腰痛、酸软。
2 、脸、手、腿、脚时常出现浮肿。
3 、有尿频、尿急等现象。
4 、高血压。
5 、尿中混血或有泡沫，有使尿液不清晰。
6 、尿发黄，小便时感觉疼痛，有腥臊难闻气味或发粘。
7 、小腹坠胀、疼痛。
8 、多有头痛、关节疼痛、怕凉与寒、手脚发麻等。
9 、易衰老、月经量少、呼多吸少、动则喘、骨质疏松、失眠健忘。
10 、注意力不集中、牙齿易松动而脱落、须发早白。
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