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春季老年人养生 五种食材少不了
道家养生2016-06-19
春季养生中，对于老年人来说，提高自身的免疫力是很有必要的，因为我们知道，随着我们年龄的增长，我们的机体功能也会逐渐下降，这个年龄段的人对外界的气候变化抵抗能力差，而春季又是个气温多变的季节，专家告诉我们，老年人春季饮食养生，有五种食材少不了。 老年人春季养生食材 一、橘络 不少人吃橘子时，在剥去橘皮之后，总要将橘瓣外表的白色经络扯得一干二净。其实橘络中含有一种名为路丁的维生素，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管…
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春季吃什么养生效果最好
道家养生2016-06-19
每到春季的时候我们很多都是注意我们的养生的，而且不同食物对于我们身体的养生效果也不同，为了我们的健康我们应该注重营养的均衡摄入的，下面我们就给大家说说春季养生吃什么对身体最好吧。 一、最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝 春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物，应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。 二、最适合的口…
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道教与茶文化
道家养生2016-06-19
道教清静淡泊、自然无为的思想，与茶的清和淡静的自然属性极其吻合。中国的饮茶始于古巴蜀，而巴蜀也是道教的诞生地。道众很早就接触到茶，并在实践中视茶为成道的仙药。道众炼丹服药，以求脱胎换骨、羽化成仙，于是茶成为首选之药。在茶从食用、药用向饮用的转变中，道教发挥了重要作用。 自东汉顺帝汉安元年(142)道教定型化之后，在名山宫观圣地，几乎都栽种茶树，宫观道士流行以茶待客，以茶作为祈祷、祭献、斋戒，以及驱鬼捉妖的祭品。同时，茶对…
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14个有科学依据的长寿迹象
道家养生2016-06-19
美国《预防》杂志近日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。 1。出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。 2。爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。 3。每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的…
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春季吃什么食物最养生？
道家养生2016-06-19
一年之计在于春，春天万物苏醒，是春暖花开的季节。而对于人体来说，春天是最适合养生的季节。春季养生该吃什么呢? 鸡蛋： 研究显示，天天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有匡助。 坚果： 高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食品的长处。但因为过高的脂肪含量，适量食用是枢纽。专家以为…
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道家五脏养生要义
道家养生2016-06-19
清代医家尤乘对脏腑甚有研究，他在《养生说》中，提出了五脏养生要言，其论述概不用药，主要讲述摄养之法。他说 疗身不如疗心，认为，人的生命以五脏为主体，协调脏腑的功能。是一条重要的养生法则。 戒怒养肝第一要务 尤乘认为，肝喜条达，有疏泄功能，能调畅人体气机。他告诫人们 怒易伤肝。因为忿怒可阻塞气机而不舒，使其疏泄条达功能失调。肝病易出现薄厥(相当与中风)等病，多与爱生气，易激怒有关。 书云：大怒伤肝，血不荣于筋而气激矣。气激上…
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道教养生粥
道家养生2016-06-19
若要不失眠， 煮粥加白莲。 要得皮肤好， 米粥煮红枣。 气短体虚弱， 煮粥加山药。 治理血小板， 花生衣煮饭。 心虚气不足， 桂圆煨米粥。 要治口臭症， 荔枝能根除。 清退高热症， 煮粥加芦根。 血压高头晕， 胡萝卜粥灵。 要保肝功好， 枸杞煮粥妙。 口渴心烦躁， 粥加弥猴桃。 肠胃缓泻症， 胡桃米粥炖。 头昏多汗症， 煮粥加薏仁。 便秘补中气， 藕粥很相宜。 夏令防中暑， 荷叶同粥煮。 若要双目明， 粥中加旱芹。 粥的煮法也要讲究，见水不见米…
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健康养生：节后吃什么最排毒
道家养生2016-06-19
春节期间肯定吃了不少大餐吧!不定时定量的饮食往往会引起身体新陈代谢系统的紊乱，而使体内毒素堆积。其中，肝、肾是人体内最重要的两个排毒器官。作为保健之用，平时我们该如何为自己的身体排毒呢? 助肝排毒食物： 胡萝卜 是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾?⒗匣淖杂苫?大蒜 大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的…
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健康生活的“五戒”
道家养生2016-06-19
1.戒久坐：心血管和肺部疾?⒕弊挡〉确缦崭? 2.戒小病不治：抵抗力降低; 3.戒常开夜车：久开夜车使生长激素和肾上腺皮质激素分泌紊乱; 4.戒用脑过度：长期紧张脑力劳动导致神经衰弱; 5.戒生活无规律;各器官得不到恢复，疾病趁虚而入。 …
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春节后养生全攻略
道家养生2016-06-19
春节期间我们免不了走亲访友，而过程中我们可能要进行长途的跋涉、然后就是每日大鱼大肉，这对于我们的身体也是一个大考验，那么春节后如何养生呢，今天就来给大家讲一讲春节期间的养生技巧。 春节期间，很多人的饮食、作息自觉或不自觉地切换成过节模式。亲友欢聚多了，吃喝玩乐停不了。专家提醒，过节聚得开心、玩得过瘾也莫丢了健康。春节期间，作息时间打乱甚至日夜颠倒的人不少，特别是有些人打起游戏、麻将或纸牌，不免会连续熬夜作战。 民间有…
