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上养养心，中养养德，下养养身
道家养生2016-06-19
我们常说的养生，是不是仅仅靠进补或者运动?非也。全面的养生分为三品，即：重在修养心性，为上品养生;重在厚养福德，为中品养生;功夫、医药、理疗、饮食重在锻炼调理养身，为下品养生。 一 上品养生在养心 上养养心。通过心性的修养去养生，这是从根本上养生。道教提倡我命由我不由天，通过自身心性的修养，体悟大道，通达自然、达到内观其心得玄妙的境界，是不养而养的养生最高层次。用中医的理论，就是上医治未病，一切从源头上牢牢掌控，让身体始…
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道教养生－四时调养法
道家养生2016-06-19
四时调养，历来为道教养生长生之士所重视。 所谓四时，就是一年四季。古人认为，人与天地相应，人的本身就是一个小小的天地。为此，《灵枢.本神篇》早就指出：故智者之养生也，必须四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而凋刚柔，如是则邪僻不至，长生久视。 关于一年四季的将息调养之法，就其大要来说，就是春夏养阳，秋冬养阴，又因为一年四季春生夏长，秋收冬藏，所以春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。 一.春季将息法 《素问.四气调神大论…
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养生要遵循：清晨四个要，晚上五个不
道家养生2016-06-19
清晨四个要 第一、早上洗澡 早上洗澡是个好习惯早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。 第二、早上去办大事 早上大便这个好习惯一经养成，你会终身受益如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。 第三、喝水 醒过来后喝一杯凉水是个好习惯经过一夜的睡眠，没有一滴…
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九种治疗白发症的道家偏方
道家养生2016-06-19
1、桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。 2、女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。 3、黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。本方半年后可使白发转灰，灰发转黑。 4、乱发(用自己的)30克，椒50…
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正确的跑步让你减肥又瘦身
道家养生2016-06-19
在当代社会，若是懒散了不运动就很简单让许多的脂肪囤积在身上，所以需求瘦身。跑步瘦身是许多人喜爱的一种瘦身办法，由于它不仅能够甩去身上的肥肉还能协助咱们强身健体，那么跑步瘦身有啥办法呢? 跑步是一种很遍及的运动，并且强度适中，又能消耗掉人体的许多能量，所以最适合用来瘦身呢!跑步瘦身这种办法十分的有用，每半小时能够消耗掉三百卡;可是跑步瘦身不是一两天就能完结的，要有耐久的意志和长时间的坚持举动才会成功。 想要让本人变得更瘦更…
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子午流注养生
道家养生2016-06-19
道家养生学问很深，讲究天时、地利 其中著名的有子午流注学说养生 据针灸学者赵万标引见，子午代表十二地支， 具有时辰、阴阳、方位等意义。一天十二时辰，用子午分昼夜，子时是夜半23：00～1：00，午时是日中11：00～13：00;就一年来说，子是一年中阴历的十一月，为冬至节地点，午为阴历五月，为夏至节地点;就阴阳改变来看，子时为阴盛时，阴极生阳，是一阳初生的夜半，代表着阳气初步成长，午为阳盛之时，阳极生阴，是一阴初生的日中，代表着阴气初…
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五行与养生
道家养生2016-06-19
《黄帝内经》告诉我们，人体的五脏与五行有着密切关系：肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。盛夏之际五脏都处于虚弱之际，只有在此时补养生息，才能确保我们在秋冬季节的健康。 五行之木：属木器官肝 肝与胆互为脏腑表里，又属筋骨和四肢。过旺或过衰，较易患肝、胆、头、颈、四肢、关节、筋脉、眼和神经等方面的疾??养肝理由：工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。五行本来是按肝…
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修身养性的四种境界
道家养生2016-06-19
至高境界：真人与至人，与天地同寿。圣人寿命可达一百岁左右，贤人符合养生之道寿命便可延长。 真人 上古时期被称为真人的人，他们能洞悉自然规律，掌握天地阴阳变化，能吐故纳新以调摄精气，超然独处以保持精神内守，使筋骨肌肉跟精神达到完好的统一，因此能与天地同寿。 至人 中古的时期被称为至人的人，道德淳厚，通晓养生之道，能顺应阴阳四时的变化，远离世俗纷扰，养精蓄锐，悠游于天地中，视听直达八方之外。用这种方法强身健体、增益寿命。 圣…
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百果治百病 不同水果不同功效
道家养生2016-06-19
水果可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康。常吃水果对高血压、冠心病的防治大有好处。水果不但有清心润肺的作用，还对防治癌症等肿瘤疾病有直接或问接作用。 但吃水果并非越多越好。专家告诉我们，应该根据自己的体质选择不同的水果。水果可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康。常吃水果对高血压、冠心病的防治大有好处。 但吃水果并非越多越好。专家告诉我们，应该根据自己的体质选择不同的水果。 不同水果不同功效 一、降血压水果：山楂、西瓜、…
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名人养生保健格言
道家养生2016-06-19
养生导读：养生，就是保养生命，使之绵长的意思。养生保健现在越来越受到人们的重视，放眼国内外，很多名人有着自己的养生格言。下面为大家收集了一些养生保健格言，一起来学习下吧。 养生保健格言 1、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。蔡元培 2、身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。夸美纽斯 3、身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。约翰格雷 4、有一个方法可以让自己好看，就是尽量保持快乐的心境。席幕蓉 5、有规律的生活…
