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科学洗澡更有益于身体健康
道家养生2016-06-19
科学的洗澡，会给身体健康带来很多好处。洗澡究竟有哪些科学的需求呢? 1.洗澡时刻：洗澡时刻不宜过长，尤其是少年儿童更应注重，通常不该超越半小时，浸泡时刻过久会添加疲惫，导致头昏。 2.洗澡办法的挑选：洗澡办法分为淋?⑴柙 ⒊卦〉龋粤茉∽罘衔郎枨螅绕涫桥讼丛枰粤茉∽畎簟Ｄ行缘皆杼么蟪刂邢丛瑁灰嗽谠〕刂薪莨茫春笫褂梦郎奈滤逅⒁槐椤Ｏ丛枋笨捎孟阍砘蛞┰恚捎孟匆略砘蛳匆路郏詈笥们逅逅⒓》簦灰阍砟…
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道家三字经养生方法
道家养生2016-06-19
三去 道家开山祖师老子，在其所著《道德经》一书中提出，摄生须去甚、去奢、去泰。意思就是说，一个人有必要去掉极点的、过火的、奢华的愿望与饱食终日、无所用心的懒散状况，而要做到少私寡欲，不存私念。这既是做人的道德修养，也是摄生保健的原则。 三戒 春秋问礼于老子的巨大教育家、思想家孔子，建议正人有三戒：少之时，血气不决，戒之在色;及其壮也，风华正茂，戒之在斗;及其老也，血令既衰，戒之在得。便是说，纵欲、打斗及贪婪，均可损害安康…
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白领族正确午睡要诀
道家养生2016-06-19
忙碌的上班族们每天的大部分时间都在埋头工作，休息的时间很少，有时还要拿睡觉的时间来加班加点的工作。那么，中午午睡对于白领一族就尤为的重要了。 办公室正确午睡的要点 1、充气颈枕是必备 正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找…
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几大水果“守护你的心”
道家养生2016-06-19
我们每天都在进食，但我们每天所吃的食物对我们有什么益处呢?相信很多朋友都茫然不知。不同的食物有不同的养生保健功效。如苹果、杏、香蕉、黑莓等食物最有益心脏健康。下面就为您介绍最有益心脏健康的8种水果。 第一名：蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率; 第二名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品; 第三名：樱桃，能帮助人保护心脏健康; 第四名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率; 第五名：苹果，因为苹果富…
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道家形体养生 养出你的好身体
道家养生2016-06-19
道家形体修炼首要体现在按摩和扶引术上。按摩是指用手按擦摩捏有关部位或经穴;扶引是屈伸肢体，导气令和，引体令柔。按摩与扶引常常是连在一起进行的，并不那么爱憎分明。关于按摩、扶引的效果，《玄鉴扶引法》概括为这样四点，就是：一则以调营卫，二则以消水谷，三则以排却风邪，四则以出息血气。 五禽戏 关于扶引，《庄子》载有熊经鸟申两法最著名，今后，汉代刘安著《淮南子》，又改扩为凫?⒃丑健肥印⒒⒐怂闹郑笾敝梁耗⒃诩娌⒏脑斓…
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庄子的养生之道
道家养生2016-06-19
庄子主张一切顺其自然。他的人生态度，可以用八个字概括，即：少私、清静、寡欲、乐观。他生活艰辛，衣大布而补之，有时借米糊口。对这些他都抱无所谓的态度。他的妻子死了，惠子去吊唁。他不但不哭，反而坐在尸体旁边，敲着瓦盆唱起来。惠子指责他为什么不哭而歌，他坦然地回答说：开始我也很悲痛，后来仔细一想，人是怎样来到这个世上，又是怎样离开这个世界的呢?原来人是由气即自然界的非生命物质变化而来，气聚成形，气散则死。现在人的形体已死，…
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白发与五脏的关系
道家养生2016-06-19
提到白发，人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生，而且，从白发的位置还可以判断出您的健康状况。 1、前额白发脾胃失调。 前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。 对策：脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单，就是鲜姜3克…
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健康提示：七种人吃元宵有禁忌
道家养生2016-06-19
元宵节大家都要吃元宵，但是元宵属于高热量高糖食物，一次不能吃得太多，更不应贪一时口福而伤害了健康。一般作为点心的元宵如果大一些的，一次吃5个以下为宜，小一些的也不要超过10个，儿童就更应该酌减。特殊人群和某些慢性病人要特别注意减量或忌口。 糖尿病患者 最好不要吃甜馅元宵，可改吃咸味汤圆。如果把元宵当点心吃，就一定要减少正餐中主食的量。 心血管?⒏哐共』颊?应尽量少吃这种难以消化的食品，如果吃得太饱并吹到冷风，这类病人就…
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春季养生多吃 4种“春菜”
道家养生2016-06-19
俗话说，一年之计在于春，你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢?以下4种蔬菜有利于春天保健养生，应该多吃。 豆芽防口干唇燥症状。春天气温变化大，有时较干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。 荠菜能…
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雾霾天气话养生
道家养生2016-06-19
雾霾，是雾和霾的组合词。雾霾现象常见于城市。中国不少地区将霾并入雾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为雾霾天气。近年来，由于空气质量恶化，雾霾现象出现增多且危害加重。如遇雾霾天气尽量做好防范措施，并避免户外活动。 雾和霾实际上是有区别的。雾是指大气中因悬浮的水汽凝结，能见度低于1公里时的天气现象;而灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果。 雾霾对人体的健康有很大的危害。它会引起咳嗽、闷气、呼…
