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道家养生：以气养生的知识
道家养生2016-06-19
养生导读：老子不仅是我国伟大的思想家、道家创始人，还是一位伟大的养生家，是一位年逾百岁的寿星。其长寿得益于其养生之道，以气养生是主要方法。下面科普一下老子的以气养生知识，供学习。 道家养生 以气养生 无求以培气 元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气，才能正气内存，邪不可侵。欲望强烈往往有损元气，有损健康。 宽胃以养气 人体依靠肠胃消化和吸收营养，宽胃以养气十分重要。饮…
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五脏保健法
道家养生2016-06-19
一、心脏保健法 心为君主之官，五脏六腑之大主也。历来都把心脏看作是人体的中心器官。心脏的生理功用首要有主血脉，主神志两个方面。心脏健康与否，直接影响到人体的健康与寿数。在当代，心脏病虽然可以得到许多有用治疗，但仍是人类去世的首要缘由之一。可见，心脏保健至关重要。 (一)心主血脉的保健 心主血脉包含主血和主脉两个方而，并且构成了体内一个相对独立的系统，这个系统的功用情况直接影响着全身的生理功用。心主血脉的保健宜从多方面下手…
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中医治疗糖尿病的偏方
道家养生2016-06-19
1.鲜葱头10HD克洗净，开水烫过切细，加食油少许调味，佐饭食之，每日2次。 2.鲜柿叶洗净，以食盐浸渍，每日吃5～6片。 3.麦麸和精制麦粉适量，鸡蛋1个，瘦肉100克剁成末，蔬菜剁碎，加油、盐调味.做成饼团或糊膏当主食吃。不吃白米或精面。 4.蕹菜梗100克。玉米须50克，水煎服。 5.以蘑菇为菜或煮汁饮服，可改善糖尿病症状。 6.海小蚌取肉，捣烂炖熟，每日数次温服。 7.大田螺20个，养于清水盆中，漂去泥沙，取出田螺肉加黄酒半小杯，拌和以 清水炖熟…
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中医对于血与五脏的认识
道家养生2016-06-19
中医以为，血液与人体五脏的联络是十分亲近的，具体表如今血的生成、运转、储藏、统摄等各个方面。 (1)血与肝 中医以为，肝藏血。唐代王冰解说说：肝藏血，心行之。人动则血运于诸经，人静则血归于肝。何者?肝主血海故也。意思是说，肝脏具有储藏血液和调理血量的功用。当人体在劳动或心情激动时，机体各部的需血量添加，循环血量也须相应添加，这时肝脏就把储藏的血液排出来，以供机体活动的需求;当人在歇息或心情安守时，全身活动量削减，机体所需血…
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排毒“时不待我”
道家养生2016-06-19
排毒是我们必须要做的事情，而且是一定要做好的事情。排毒也要讲究方式方法的，在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为毒，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。 如果肝脏有了毒素表现在 1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为肝主筋，指甲是筋的一部分，…
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白米粥是不是真的有营养
道家养生2016-06-19
南方人的早餐都喜欢喝上一点白米粥，觉得营养健康又暖胃。今天，小编就来盘点一下，大米白粥真的像人们说的那么营养吗?我想有还多人还是没有真正的了解，下面小编就来介绍一下这个问题。 一、熬粥过程中营养损失大 经过精细加工的白米，其本身的营养价值不高，主要提供大量淀粉(75%)，少量蛋白质(8%)，以及一些B族维生素。 长时间加热煮制成粥的过程，对淀粉、蛋白质和矿物质影响不大，但对B族维生素则有所破坏。煮制时间越长，B族维生素破坏越多。 所…
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春节过后如何调整你的身体
道家养生2016-06-19
也许你休息了一个假期，也许你大吃大喝了一个假期，也许你出去旅行了一个假期，也许你疯狂Happy了一个假期。不管这一个假期你是怎样度过的，都该收收心了，在家好好调整一下自己，把身体、精神、状态都拨到一个最佳频段，准备开始迎接新的工作和生活。 适当运动调整状态 症状：春节本来就是让人们充分休息和放松的，但也要张弛有度，如果你这个春节完全呆在家里休息，那你可要注意了，现在是不是觉得浑身没劲儿?哪也懒得去，一想起工作就头疼?这其实就…
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胡萝卜的营养价值
道家养生2016-06-19
1、益肝明目： 胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症; 2、利膈宽肠： 胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的充盈物质，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌; 胡萝卜的营养价值 3、健脾除疳： 维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对…
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干红枣可以预防皮肤过敏
道家养生2016-06-19
专家说，入秋后，敏感性皮肤的人容易出现脸红出疹，像烫伤一样，摸上去感觉毛毛的。这大多由秋天早晚温差大，人体内分泌易失衡所致。 中医认为，过敏体质的人由于耐受力不够，外邪(风邪、热邪、湿邪、食物毒等)容易侵入人体，引起气血失和，轻则表现在皮肤，重则可能切入内脏腑，导致脏腑功能失调。 中医治疗过敏性皮肤病根据望、闻、问、切四诊，找出病因后制定相应治疗方案。过敏性皮肤病治疗通常需祛风、清热、祛湿、解毒，再辅助调理。 过敏体质的…
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从“冬吃萝卜夏吃姜”说起，赞老祖宗的养生智慧
道家养生2016-06-19
祖宗给我们留的精粹很多，其中就有一句话：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。 这句话怎么看也不太合理，你只要不傻就知道姜是热性的，夏天本来就很热，还要你吃姜;冬天要进补，要加油，而萝卜是泄气的，却非让你吃萝卜。甭着急，不看广告看疗效，结果怎样呢?是不用医生开药方，不用医生说明身体很健康，不需要找医生开方抓药。 这是怎么回事呢?别急，让我们一起来慢慢看。 老祖宗留下一个中华医药-----中医学。流传了数千年，其中许多经典，最著名的就…
