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道家养生有哪三宜与三忌
道家养生2016-06-19
睡眠对于每一个人来说都是那么的重要,睡眠不好严重影响着健康、生活、学习以及工作,所以说,想要有个良好的睡眠,是靠我们自己调整的,每个人的情况不一样,需要调整的办法也是不一样的,但是在道家养生里边有着睡眠的三宜与忌,大家可能不是很了解,这里和大家介绍一下,希望能帮助大家有个好的睡眠。 道家养生在如今的社会生活中,也有着很大的作用,对人们的生活有着很大的帮助。下面,我们就一定来看有关道家养生中的三宜与忌吧,希望能为朋友们…
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道家养生入门的悔过迁善之迁善
道家养生2016-06-19
很多人都知道,道家的一些养生方法有很多,一般都是要发自内心的,很多人进入道观的时候都是忏悔,为什么会这样呢,其实这只是一个调整身心的一个过程,对自己是很有好处的,可以放松自己的心情,让自己疲惫不堪的心有个调整。 在道教养生修行看来,做好事善事可以使自身内心得到的快乐,对身心健康是十分有利的。下面,我们就一起来看有关道家养生入门的悔过迁善之迁善吧。 现代医学也证明,经常做好事,心情开朗的人大脑会分泌一种内啡肽的物质,这…
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精神调养是冬季养生的关键所在
道家养生2016-06-19
养生保健的方法很广泛,在道家学说里边的方法也是有很多种的,道家说精神养生是对适合冬季的了,当然了不单单是了解一些相关的养生知识就是养生了,要去实施这些知识才能到到最佳的养生效果,这才是对重要的,所以说,想要养生必须要到一定的心理调整。 精神调养在人们的生活中是非常重要的,好的精神才会抵御疾病的困扰,给人们的健康带来帮助。同时,在冬季人们要特别注意其精神调养。 冬藏不只是藏营养更要藏神 祖国医学强调神藏于内,《黄帝内经》…
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道家养生六字诀
道家养生2016-06-19
嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法。它的最大特点是:强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。 这六个字奥妙无穷,不但可治好五脏的疾病,而且也可治疗身体机能的不调顺,例如,身体感觉到冷时,可以用吹(fu)来治。身体感觉热时,用呼来治。关节痛用嘻来治。烦胀上气。用呵来治,有痰病,用嘘来治疗。废劳厌倦则…
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养生顺应自然的规律
道家养生2016-06-19
在怡养人的情志方面,古人还提出一种重要的方法,这就是顺乎自然。 前面我们曾经提到过怡淡虚无是古人提出的养生的第一要义。如何才能达到这一境界,历代养生家仁者见仁、智者见智,各抒己见。其中还有一条,这就是顺从自然的规律。清代的医家程履新在注解《内经》的这条训示时,就这样说过:恬者,内无所蓄;淡者,外无所逐;虚无者,虚静极笃,臻于自然。(《程氏易简方论》)同时代的着名医家徐灵胎也这样说过:任其自然而不勉强,则不然之法也。 换句…
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从古到今的养生渊源
道家养生2016-06-19
中国养生学的萌生,在春秋战国诸子蜂起,百家争鸣时期。这时由于生产力的发展,民间医术具备了形成专业的条件,出现了医门。从《周礼》的食医,已经看到营养学的内容;从《周易》的上象传和井卦中,已经看到精神振作养生和饮水卫生的内容。诸子百家的著作中有关养生的论述,更是异彩夺目,成为我国传统文化中的精华。尤其是《周易》一书,不仅是我国最古老的经典,而且自古以来就被推为六经之首。古代所谓的经,就是阐述天地大道理、人生大道理的书。后…
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环境对养生的影响有哪些?
道家养生2016-06-19
地理环境对人的寿命有直接影响。《素问五常政大论》云:一州之气,生化寿夭不同,其故何也?岐伯曰:高下之理,地势使然也。崇高则阴气治之,污下则阳气治之。阳胜则先天,阴胜则后天,此地理之常,生化之道也高者其气寿,下者其气夭,地之小大也,小者小异,大者大异。此指居住在空气清新、气候寒冷的高山地区的人多长寿,而那些住在空气污浊、气候炎热的低洼地区的人则寿命相对较短。 作为养生的地理环境,最理想的居处是阳光充足,空气清新,水源洁…
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要想身体好 必须先养神
道家养生2016-06-19
中医学认为,精、气、神为人生叁宝。神是人体生命活动总的外在表现,又指精神意识与思维活动。《内经》说:神者,水谷之精气也。也就是说,神是以精气为物质基础的,所以又称精神。精神是脏腑气血盛衰的外露征象,它通过机体的形态动静、面部表情、语言气息等方面表现出来。古人所谓的神与精神,包含现代所说的精神、心理活动。我国古代思想家、医学家都十分强调神在人体生命活动中的重要作用,认为得神则昌,失神则亡。 养神思想倡始于老子、庄子,至…
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稍微显胖的人更容易长寿
道家养生2016-06-19
国际上普遍采用身高体重指数BMI判断认得体重情况,该指数的计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。在这一研究中,BMI在18.5至25之间为正常,18.5以下为过瘦,25至30之间为轻度超重,30以上则属肥胖。 人在40岁时,轻度超重者比过瘦者的平均预期寿命要长6年到7年,肥胖者比过瘦者的平均预期寿命也要多5年左右。 研究人员说,过去人们认为瘦人寿命短的原因是他们的免疫力相对较弱,血压也容易不稳定,但此次研究表明,即使除去这些因素,瘦人的寿命仍…
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老子“贵身”观念的现代意义
道家养生2016-06-19
名的世界是观念的世界,并非是实的世界。正如理念并非是现实一样。然而,在西欧的近代世界观或 儒家的世界观中,以真理包装的名的结构即理念支配、评价实际的世界。只要是以理念作为基准,就无法停止区分、排除、压抑的暴力倾 向。基准即暴力。这就是具有存在性的东西被不具存在性的东西所控制的畸形的局面。在这种局面中,个别的存在与日常的人生、身体的感觉等被普遍的存 在或理念、观念的理性约束。个别者无法确认或享受自我存在性。杨朱或老子的为…