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常练太极拳 益寿延年
太极养生2018-07-25
1978年11月16日，邓小平同志亲笔题写了太极拳好的条幅，饱含着他老人家对太极拳深刻的理解，体现了一代伟人对武术的厚爱和关怀。由于太极拳总结了武术健身的精华，对健身有特殊之功，故有太极拳是治疗慢性病的灵药、太极拳是老人的健身宝之说。太极拳好的题词恩译亿民，对促进全人类的进步和健康有特殊的意义。21世纪，兴起的第四医学倡导科学的自我保健，包括自我保健医学方法的应用，在这种意义上，邓小平的题词在人类医疗保健史上又树立了一尊丰碑…
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解剖脏器非对称特征中的太极规律
太极养生2018-07-25
《素问·阴阳应象大论》曰：“左右者，阴阳之道路也”。就人体而言，内脏的阴阳属性正如《素问·刺禁论》所云：“肝生于左，肺藏于右”。一般的解释如张景岳所论：“肝木旺于东方而主发生，故其气生于左。肺金旺于西方而主收敛，故其气藏于右”。这里的“肝、肺” 是中医学中对脏腑功能特性的概括。在中医藏象学中“肝”之一字代表主升、主动的生理特性，属阳；“肺”之一字代表主静、主降的生理特性，属阴。人体左为阳而右为阴在中医学中已成定论。笔…
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陈氏太极拳的健身奇效
太极养生2018-07-25
我大学毕业之后长期从事科研工作，因缺乏锻炼，体质变差。40岁不到，大小毛病已不少。诸如白血球低（不到3000），抵抗力特别差，常年感冒；胃表面溃疡并有少量渗血（长期血），一日三餐都要吃药，哪一餐不吃药胃就疼，常年食不甘味，而黄肌瘦：低血压（20多年90/60），经常头昏；腰椎间盘脱出症（几乎每年都要住院一次）等。那时，“这怎么得了？”“我怎么办？”这两个问题常常困扰着我，使我的思想负担沉重，日子也过得无精打采。 自从我坚持演练太…
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太极拳学的养生观和健身原理
太极养生2018-07-24
太极拳学是动静、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻守、奇正、上下、内外、左右、进退、阴阳矛盾的辩证学说。它的运动方式充分反映了“生命的内部矛盾及每一对矛盾的两个方面,不但对立、排斥、制约和斗争，也相互联结、依存、渗透和转化”这一规律，从而证明太极拳是一种“全身运动”和“交替运动”。人体各系统生理机能内部或机能之间，通过动静、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻守、奇正、上下、内外、左右、进退、阴阳的交替，进行二元或多元交替运动锻炼，克…
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太极拳与老龄健康
太极养生2018-07-24
近年，我国人口老龄化进程日趋加快，到20世纪末，老龄人口将占总人口的10%以上。如何使老龄人延年益寿，提高生命质量，是老年人现时生活中急需解决的问题。 笔者在公园，走访了许许多多习练太极拳的老人。问及学练太极拳的感受时，他们一致认为太极活动不仅能疗疾治病，又能使生活高雅，乐趣无穷。故此总结出太极拳活动对老年人有三大健身作用。 一、增强抵抗能力 人体健康，首先需要抵抗力和免疫力。人生存于自然界会遇到形形色色的不利于健康物质的…
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太极拳有益于人体微循环
太极养生2018-07-24
微循环是指微动脉与静脉之间微血管中的血液循微环。人的体内大血管如同大江大河，小血管好比支流，毛细血管则像纵横交错的灌溉渠道，人体的组织和细胞如同秧田里的秧苗。细胞所需要的养料(包括氧气和营养物质)以及排出的废物(包括代谢产物和二氧化碳)靠上述各种血管共同完成运送，其中毛细血管的运送过程就称为人体的微循环。 人体仅靠心脏有限的收缩力，不可能将血液送至各个组织和细胞，还必须依靠血管自身的节律性的运动。微血管的这种自律性运动与…
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太极似“药物”能使癌肿病人得益
太极养生2018-07-23
Alan Doering Judith Sachs杨国旌译 我认为尽管发明了许多治癌的药物，作用于肿瘤，也作用于器官。因此药物也损及人体。这已有大量事实可证明这一点。我父亲是个医生，更熟知这情况。 但是打太极拳改变了我的疾病趋向。我患有癌肿后，开始打太极拳。不仅癌肿退缩，而且我的其他疾病也好了。 一般说，不管是什么癌，都是由于细胞的过度增长，致使人体对自然生长的程序失控。打太极拳能使思维与机体的协调性增强，而使癌细胞处于自然状态。这或许是对我…
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科学健身 造福人民
太极养生2018-07-23
中华体育总会主席 国际武术联合会主席 李志坚 在中华民族五千年的文明发展史中，产生了众多的优秀文化遗产，成为世界文化宝库中璀璨的明珠，太极拳就是其中的杰出代表之一。 太极拳产生于中华文化的土壤，她所揭示的是关于人类健康、自强、进取的共同主题，因此受到全世界人民的喜爱和欢迎。她自身所散发的文化魅力感染着不同文化背景的人们。“越具民族性，越有世界性”。这一文化传播定律在太极拳上得到最为充分的体现。 作为一项古老的运动项目，太…
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谈习拳与健身
太极养生2018-07-23
练太极拳是一项细腻的武术、气功修炼，且涉及多种学科的综合性运动。太极拳术不仅注重身体的修炼，更注重精神和心理素质的修养和思维的形象化训练。它的动作轻灵、活泼、矫健，表现出气宇轩昂，而又安逸恬适。习练太极拳应注意“以心领意、以意导气，以气运身”，做到动作均匀和连绵不断，呼吸自然，上下一致 (指手足)，内外一致。气和形虚实分清，动静分明，刚柔相济；力求各部器官协调，不仅有动作之形，更要有形成动作之意念，方能使气运于身，达到…
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太极拳优化生命
太极养生2018-07-22
太极拳优化生命质理体现在诸多方面: 1、心静、体松、柔化、人和 神经生理学和临床医学的研究表明，舒松愉悦的心境能使脑波α频谱能量增大；而当处于α波优势时则能促进脑内啡呔等神经介质的分泌，其结果将使心身更加和谐，培大抗御疾病和保持健康的能力。相反，衰老、疾?⑵＠鸵约敖粽拧⒀挂值男木郴嵩龃笕ゼ咨錾舷偎氐姆置冢率功疗刀文圆ㄊビ攀疲浣峁峒铀侔Ю虾驮龃蠡疾』省Ｌ簿克删病⑷岷汀⒁跹糇Ｐ槭捣置鳎硇闹糜诎材…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)