道家养生2016-06-17

银耳鸽蛋 用料：鸽蛋１５个，水发银耳１００克，水发香菇２５克，笋肉２５克，熟火腿丝２０克，菜心５０克，猪油３０克，料酒、精盐、白糖、味精、鸡油各适量。 制法：（１）鸽蛋放入锅内，加水，架在火上，开起后，用小火蒸熟，剥壳待用；水发银耳洗净，切开；水发香菇洗净；笋肉洗净，切开；菜心洗净，切段。 （２）锅架火上，放入猪油，烧开后，焖煮５分钟，再投入菜心、鸽蛋、加精盐、白糖、味精等，开起，改用小火焖煮５分钟，撒上火腿末，淋入鸡…

道家养生2016-06-17

体质特点 发育正常，身体强壮，胖瘦适度，面色明润含蓄；目光有神，性格开朗、随和；食量适中，睡眠好，精神饱满，二便通调。 养生原则 保持饮食营养均衡，坚持适当的体育锻炼。 …

道家养生2016-06-17

中医养生防病，一向主张调养为主，以肾为本。所以，实用的补肾方法需要你尽快掌握。小编告诉你补肾养肾10个最有效方法，保护你的肾脏健康！ 方法一：饮食补肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 方法二：睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不…

道家养生2016-06-17

社会上谈美容之人不少，追求美容之人甚众。市场上化妆品处处有售。美容师。美容馆街街可见。女人美容无可非议。男人美容应是美谈。爱美之心人皆有之。用现代化妆品美容，能美得一时。确美不了永远。吾见爱美容者起初是容颜娇嫩鲜美。几年之后。娇嫩鲜美之容骤变枯暗容衰，查其原因。化妆品中化学药物所致。为使爱美之人不受其害。我介绍一种天光美容法给大家，以永葆青春。天地间的色彩从何而来？你知道吗？从天光中而来。你知道吗日月星斗皆有五色光…

道家养生2016-06-17

一、归参山药猪腰 配料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。 做法：1.将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内； 2.将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内； 3.在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里； 4.将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即成。 二、白果萝卜粥 配料：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。 做法：萝卜洗净切丝…

道家养生2016-06-17

人体受到冷空气的刺激，胃部就会发生痉挛性收缩，减弱脾胃的功能，一旦食用一些不宜消化的食物或多吃麻辣的食物，势必会增加脾胃的消化压力。以下将推出几款冬季养胃食谱，希望帮助大家共度寒冷冬季，经常胃疼的亲们快来看看吧。 1、胡椒猪肚汤 胡椒20克，生姜3片，红枣6个，猪肚250克。 胡椒是健胃、暖胃的之佳品。猪肚用食盐搓擦，用水洗净。红枣去核，生姜去皮、切片。中火煲两小时调味即可。 功效：此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散…

道家养生2016-06-17

康熙(即玄烨)在位61年，是中国封建社会在位时间最长的皇帝。康熙活到69岁，在今天看来并不算长寿，然而在中国300多位帝王中，能活到69岁者却寥若晨星。康熙的养生之道，在《庭训格言》中有多处记载，对我们今天的养生也有可借鉴之处。 饮食有节，起居有序 康熙曰：节饮食，慎起居，实却病之良方也。他说，不可暴饮暴食，要起居有常，不可贪睡、贪食，更不可沉湎于酒席中。唯起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。他引孔子言曰：食不厌精，脍不厌细…

道家养生2016-06-17

冬令进补是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。在生活水平提高后，它更受人们的青睐。俗话说冬令进补，开春打虎。 通常认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。冬季，以寒为主气。寒为阴邪，易伤肾阳。所以，进补的时候要顺应自然，注意养阳。根据中医虚则补之，寒则温之的原则，应该多吃性温热的食物，以提高身体的耐寒能力。 冬季正是禽畜肥满之期，羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、甲鱼、鳗鱼、虾等都有补益肾阳的作用。…

道家养生2016-06-17

虽然拔罐的好处很多，但因为每个人的体质不同，难免会出现意外情况。拔罐减肥效果虽好，但是不能为了减肥就盲目拔罐，一定要把握好拔罐减肥的适应症及禁忌症，千万别只顾追求美丽，忽视了其中的危险。 据《大公报》载文称，虽然拔罐的好处很多，但因为每个人的体质不同，难免会出现意外情况。 若在拔罐过程中，突然感觉心慌、头晕目眩、恶心欲吐，面色苍白，出冷汗，脉象微弱，或出现血压下降、肢体厥冷、二便失禁、休克等症状，应立刻停止拔罐，将已…

道家养生2016-06-17

冬季进餐要平衡。天气日渐寒冷，人们活动相对减少，食欲增加。这个时令，进食时应该注意身体的调理和保养，总的来说，既不能太腻也不能太素。平衡膳食包括6大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。对很多气血不足的人来说，冬季更应该注意适量吃点肉食，以及含铁元素比较高的食物。 冬季进补要平补。在寒冷的天气里，身体会消耗掉比平常更多的热量。因此，可以适量多吃一些高热量的食品，比如糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏…