道家养生2016-06-17

春季喝些药茶不仅可以缓解口舌生疮、眼睛干燥等不适感，还能促进体内阳气生长。中医师推荐了四款没有明显禁忌症的药茶，大家可以根据个人喜好选择： ■肝火旺盛菊花茶 菊花有疏风清热、清肝明目、养肝、平肝的作用，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。消化功能好的人，冲泡时放些蜂蜜，可改善口感。 ■视觉疲劳枸杞 枸杞甘平而滋润，枸杞茶有滋肾、养肝、润肺、明目、改善疲劳等功效。可以泡水喝，也可以干嚼，每次十来颗就差不多了，多吃容易…

道家养生2016-06-17

每个人都希望能够永葆年轻容颜，保持好活力。但是随着时间的流逝，岁月总会留下痕迹，我们能做的只有延缓衰老的脚步，抗衰老成为女人的一项重要任务，很多女人会选择护肤品抗衰老，但是效果并不是很突出，其实我们生活中有很多可以抗衰老的佳品，如有很多有效抵抗衰老的中药，常用可以使你大大的延缓衰老。下面小编就给大家介绍几种衰老延缓中药，不过服药前请先咨询专业医师。 1、枸杞子 《神农本草经》称枸杞子久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。《本草…

道家养生2016-06-17

按照中医的养生保健理论，立春节气是从秋冬养阴过渡到春夏养阳的转折点。春季重养肝，养生从学会伸懒腰开始。 很多人都有这样的体会，在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。 伸懒腰有一定的技术含量，伸懒腰时要使身体尽量舒…

道家养生2016-06-17

1、连翘 连翘抗菌谱很广，有明显的抗炎作用，可促进炎性屏障的形成，降低毛细血管通透性，减少炎性渗出，消除青春痘引起的局部红肿。对皮脂腺分泌有一定的抑制作用，减少皮肤过度油腻，对油性皮肤有改善肤质的功效。连翘能保护正常皮肤，减少青春痘和毛囊炎的发生。 2、金银花 含有樨草素，能强力渗透毛孔，具有明显的抑菌和杀菌作用。还能防止毛囊皮脂腺导管过度角化而致栓塞，有利于皮脂的正常排出，预防皮脂淤积而形成粉刺。 3、野菊花 药理实验证…

道家养生2016-06-17

现在是一个返璞归真的年代，在吃的方面也不例外，如今人们都时兴吃粗粮，比如玉米、高粱等。现在已是春季，人们也应该学习春季养生小常识，那么怎样吃粗粮，在春季吃的营养健康呢?下面给大家介绍几款粗粮食物的烹制方法： 红豆薏米饭 原料：红小豆30克，薏米30克，大米50克。 做法：红小豆和薏米洗净后，加水浸泡10个小时以上。和洗净的大米混合，加水按照煮饭程序煮熟即可食用 三丁玉米 原料：玉米粒200克，青豆40克，泡发的香菇2朵，胡萝卜丁40克，…

道家养生2016-06-17

导语：春季人的肝气很容易过旺，这样会对脾胃产生不良影响，同时春季又是阳气生发的季节，各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，因此春天一定要做好养生工作。今天给你几个小建议，春季养生一定要牢记五宜五忌。春季养生五宜 一宜调养情志，振奋精神 春天阳光明媚，风和日丽，老年人不要孤眠独坐，自生郁闷。凡事要心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性。改善不良情绪的最佳方法是培养热爱生活、热爱大自然的良好情怀，可约上亲朋好友外出…

道家养生2016-06-17

一、春韭 春韭以其比较升发而被称为菜中的壮阳药，加之其味道可口鲜甜，又含较多的纤维素，因此成为春天的佳菜。人家或酒店餐厅可以用春韭炒猪肉、鲜鱿鱼、章鱼，又可以用韭菜白或韭菜花炒虾仁。 韭菜肉丝 原料：里脊肉、韭菜、胡萝卜、酱油、水淀粉、盐。 做法： 1、肉切成丝，倒入少许酱油、水淀粉腌制一会； 2、韭菜切段、胡萝卜切丝； 3、锅烧热倒油，下肉丝翻炒至变色； 4、倒入胡萝卜丝，一起翻炒一分钟； 5、再倒入韭菜段，翻炒到韭菜略软即关…

道家养生2016-06-17

春天养生的知识很多，比如平时的生活起居、饮食习惯、吃什么怎么吃，这些都是春季养生小常识我们需要注意的，这样才能科学养生。 春季养生小常识 春日食补应以性味甘平的食品为主： 唐代医家孙思邈说：春七十二日，省酸增甘，以养脾气。明代高濂《遵生八笺》中也记载：当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。意思是说：春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令时节可以多食以下食物： 1…

道家养生2016-06-17

2月19日是雨水节气。雨水，是二十四节气之中的第2个节气，2014年2月19日凌晨1点59分进入雨水节气。 东风解冻，云行雨施，水能生木 《月令七十二候集解》说正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。春木生发，惠及万物，雨水节气取东风解冻、云行雨施，而后水能生木之意。 我国古代将雨水分为三候：一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。意思是，第一候，水獭开始捕鱼，将鱼摆在岸边如同先祭后食…

道家养生2016-06-17

春季养生小常识之看喜剧 春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。 春季养生小常识之梳头顶 每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。 春季养生小常识之吃香味食物 葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都…