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春季养肝补什么
道家养生2016-06-17
春天在五行中属木，而人体的五脏之中，肝也属木，因此有春气通肝一说。中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，因为肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。春季养肝应该多吃凉性食品，像粥类、茶类、水果等都是不错的选择。除此之外，春天养肝还应该注意补充维生素。 维生素A 研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。人体…
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春季养生需三不
道家养生2016-06-17
一年之计在于春，我们都习惯一立春就开始忙碌，养生就是其中之一。但究竟该如何养生呢？专家认为，中老年人的养生有三不原则。 一不静 春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在于动，切忌静。中老年人应该积极到室外锻炼，春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但老人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘?⒙灾苎祝υ谔羯鸷笸獬龆土丁Ａ…
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春食菠菜益处多
道家养生2016-06-17
您身边的菠菜用来做春季养生的食物是最适合不过了，菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。 1、菠菜中含有镁，如果每日摄入的镁少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，所以吃些菠菜具有很好的缓解疲劳的作用，是春季不可多得的防困蔬菜。 2、菠菜能清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。中国民…
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辨别春困 让春眠也觉晓
道家养生2016-06-17
春天来了，睡神、觉主们又开始上线了：教室里，本应是书声朗朗，生机勃勃，事实却是学生睡倒一片，老师表示很尴尬；下午开会，员工上下眼皮开始打架，老板表示压力很大。春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月，年年这个节奏，工作生活受影响不说，还会摊上更大的事儿，比如说心脑血管疾??为什么春困会找上你？ 身体营养素缺乏 比如说蛋白质、维生素、矿物质的缺乏。春天万物生发，身体各项机能也随着季节的苏醒增加对营养素的消耗。营养素缺乏会导致…
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补肾7大误区 当心越补越虚
道家养生2016-06-17
中医认为，肾位于腰部，左右各一，是人体重要的脏器之一，有先天之本之称。现如今随着生活和工作压力增大，人们出现肾虚的情况也逐渐的增多。但有些人听风就是雨，过于担心自己会肾虚，从而导致进入一些误区。 误区一：不分肾阴虚、肾阳虚，乱补一气。 中医有着和西医完全不同的体系，其最大的特点就是强调因人而异。肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同，治疗的原则也不同。市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作…
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春季养生多吃4种菜
道家养生2016-06-17
俗话说，一年之计在于春，你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢？以下4种蔬菜有利于春天保健养生，应该多吃。 豆芽防口干唇燥症状。春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多…
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春季养生切记五个不宜
道家养生2016-06-17
春季如果不按照正确的方法养生，那么夏季则会出现相应的不适。春季养生，请切忌五个不宜。 春天情绪不宜平和 一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。 香蕉和梨不宜吃 中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如可以吃一些辣椒、萝卜等。相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在…
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滋阴润肺的春季养生食品
道家养生2016-06-17
春季到来很多人更注重养生方式，而你对春季养生有着怎样的了解呢，饮食方面吃什么好呢，来看看小编为大家总结的滋阴润肺作用的食品，银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等都是很不错的喔。 民以食为天，食以水为先，主动饮水对预防呼吸系统疾病也很重要。最好天天主动喝6～8杯水。不能等到渴了的时候再喝水。由于口渴表示人体水分已失往平衡，人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。 其中，早晨起来先喝一…
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春季养生 让身体“回春”
道家养生2016-06-17
春季养生正当时。春季万物复苏，身体的各项机能也处于较活跃的状态，加强春季养生保健措施，对身体有莫大的好处。 一、身体扫除 春天多喝果汁可以清肠，两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是清除体内垃圾不错的选择。春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以，这样会使你的身体更有活力。 二、草药排毒 春季生长的很多草药能起到排毒的作用。番泻叶能清肠;蒲公英保肝，有助受损肝脏修复;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。用薄荷、迷迭香或薰…
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春季养生美食之野山菌
道家养生2016-06-17
当崇尚健康的你开始鄙肉食的时候，最关心的问题自然是，有什么食物可以代替肉食呢？在更健康的食物被发现之前，至少还有一种可以满足挑剔的你的需求，那就是被冠以山珍美誉的野山菌。 碳水化合物野山菌中含有丰富的单糖、双糖和多糖。菌类中的多糖可以显著提高机体免疫系统的功能。 蛋白质野山菌蛋白质含量大大超过其它普通蔬菜，同时避免了动物性食品的高脂肪、高胆固醇危险。 维生素食用菌的营养价值之所以高，还在于它含有多种维生素，尤其是水溶性…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
