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春季养生，教你吃什么
道家养生2016-06-17
山药山药具有清热、解毒的功效，春季多食可以养血止咳，可以养肠胃，煲汤、煮粥放入即可。春笋春笋是应季的食物，非常新鲜，富含蛋白质和矿物质，补充身体所需的维生素，清炒食用即可。 豌豆苗豌豆苗富含钙质、维生素C和胡萝卜素，起到利尿、止泻、有助于消化的作用，清炒豌豆苗或榨取豌豆苗汁，最为适宜。韭菜初春和下市的韭菜为佳，可以健脾胃、益精壮阳，能够开胃提神，起到降低血脂的作用。 胡萝卜胡萝卜含有大量的纤维素、维生素B族等元素，能够…
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养生必知小常识之补血补气茶
道家养生2016-06-17
每个人都希望自己的身体是健康的，但一些常见的症状从脸上就能看出，所以在保持一个健康身体的同时，一些补血和补气的常识也需要清楚，今天小编为大家推荐几款补血补气茶，你不可不知的小常识一定要切记。 补气红枣茶 材料：东洋参、黄耆、麦冬、红枣， 红枣是补血材料中用的最多的一个，不管是平常当作临时还是当作食材，都有帮助让脸上的肌肤变得红润起来，特别是补血和益气，一些有倦态乏力的人和头晕心悸着是非常适合的。 安神补血茶 材料：红枣、…
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入春倒春寒 戴帽子注意“副作用”
道家养生2016-06-17
头部散热并没有特别快 在网上很容易就查到这样的说法，头乃诸阳之汇，不戴帽子的人从头部散失的热量占人体散失总热量的30%-60%，如果头部受寒会令脑血管收缩，造成头昏、头痛、感冒甚至脱发。 然而国外近期有研究发现，头部跟身体其他没有衣物覆盖的部位相比，在散热上并没有太大区别。研究人员称，如果你只穿泳裤，头部散热不会超过10%。 哪种说法更正确呢？广州市红十字会医院皮肤科主任李其林介绍说，人的头部虽然血液供应丰富，但与体表其余部位的…
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春季养生三要素
道家养生2016-06-17
?初春时节，万物更新，春季的养生保健也会为一年的健康打下坚实基?Ｄ暇┦兄形饕浇岷弦皆褐挝床】乒Ｓ⒔淌谔嵝迅魑焕先耍醮貉＝∫亲×鲎郑捍何妗⒀浮⒒じ巍??春捂：捂好背、腹、脚。初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣。得知冷空气即将到来，就提前增添衣物。春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤阳脉之海督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外，有句俗语叫寒从脚下起，脚下神经末梢丰…
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春季吃哪些食物比较好
道家养生2016-06-17
春天的到来也伴随着人们的身体发生改变，春天天气变化无常，所以人体内的新陈代谢也会变得没有规律不是很稳定，这样体内囤积的毒素就会越来越多。很多人在春季就会感觉到容易犯困，精神萎靡，这也就是中医中常说的春困。 春天吃什么食物好，主要就应该顺应季节的变化，通过一些食物唉调节体内平衡。例如春天出现春困现象，那么就应该适当的补充一些营养，合理的安培饮食，这样可以有效的调节心神；春天北方气候干燥并且风比较大，所以容易患上感冒和各…
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你必须了解的常见药材之枸杞
道家养生2016-06-17
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养物质，这些物质又是健康眼 睛所必需的，因此枸杞中最为大众所熟知的好处就是明目。历代的医学专家治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，药方中经常出现枸杞子的配方。民间也经常将枸杞子作为治疗慢性眼 病的食疗方法。 第一，养肝明目 枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝…
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春季哮喘高发期 五大食谱促病愈
道家养生2016-06-17
到了春季，很多疾病也变得猖狂，其中哮喘就是春季最常见高发的疾病，在治疗哮喘病上，除了采用药物治疗外，还可以采用饮食疗法，在这里中医专家为大家推荐五款治疗哮喘的养生食谱，通过食疗，可加强药物等治疗方法，提高身体抵抗力，促进食欲和病愈。下面就一起来看看这几款食谱的做法吧。 一、金荞麦瘦肉汤 材料：猪瘦肉250克，金荞麦100克，冬瓜子30克，桔梗15克，生姜3片，红枣5枚。 做法： 1、猪肉洗净切成块，放入沸水中; 2、金荞麦、冬瓜子、桔…
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必须了解的中药材之麻黄根与麻黄的区别
道家养生2016-06-17
麻黄根 麻黄根异名苦椿菜，为麻黄科植物草麻黄或木贼麻黄或中麻黄的根及根茎。植物形态详麻黄条。干燥根弯曲不整，长约20厘米，粗约2厘米，表面红棕色，有明显的纵沟，根茎有突起的节。质坚硬，纵劈之，内部有众多之纵行纤维；横断面木质部有很多空隙，从中心向外放射，色淡黄。立秋后采挖，去净须根及茎苗，晒干。主产内蒙古、辽宁、江西、河北、陕西、甘肃等地。 【功效】 止汗：①用于表虚自汗，可与黄芪、炒白芍、焦白术等同用。②用于阳虚自汗，…
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手脚冰凉全攻略
道家养生2016-06-17
手脚冰凉怎么办?很多人都有手脚冰凉的症状，特别是女性朋友，体虚是导致手脚冰凉的原因之一，所以要想摆脱手脚冰凉，还得从调理身体开始，那么该如何调理身体呢?从日常起居饮食下手是最好不过，下面小编就给大家说说调理手脚冰凉的日常方法有哪些，帮你快速回温。 攻略1：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。 攻略2：常吃温补食物 如…
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春季养生清热祛湿健脾胃四食谱
道家养生2016-06-17
眼下正值开春儿时节，但是天气咋暖还寒，天气难免有些湿冷，湿气太重让人身体不舒服，容易使人浑身酸痛，四肢困倦乏力，此时应选择一些温胃祛湿的食谱辅助调理机体，那么春季祛湿养生吃什么呢？下面小编就给大家介绍几款养生保健食谱，一起来学学吧。 首乌肝片 配料：首乌液20毫升，鲜猪肝250克，水发木耳25克，青菜叶少许，绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。 做法：首乌煎汤浓缩，取20毫升药液备用，猪肝剔筋洗净切片，葱、姜、…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
