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养生——人类永恒的主题
道家养生2016-06-17
张兴发（中国道教协会研究室） 在日常生活中，我们在劳碌奔波之余，成功喜悦之时，失败伤心之后，常常会扪心自问：人为什么而活着？为幸福生活，为实现理想，为人生前途，回答只是眼前的。其实人从生下来就要为死而活着，为了克服死亡，人们想尽一切办法创造美满幸福生活，营造和谐生活环境，德臻人间仙境；为了达到永生，人们深入挖掘中华养生文化，实践各式各样的养生方法，成就长生久视。由此，经过深入思考此身与彼生、健康与生命、生命与寿命、生…
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养生最大任务是什么
道家养生2016-06-17
科学研究者已经用事实告诉我们，通过预防可以让三分之一的癌症不发生，掌握癌症发生的蛛丝马迹，尽可能地早期发现癌症而获得治愈，这样又可以减少三分之一的癌症。 近二十年，中国的发展日新月异，我们在创造财富的同时付出了极大的代价，其中对健康影响最大的是环境破坏，我们赖以生存的食物、水源、空气、土壤都受到了污染。感染性疾病虽然减少了，但癌症的发病率却逐年上升，媒体报道的癌症村多分布在污染较重的河流或湖泊附近，癌症的年发病率超过…
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三伏天养生注意六件事
道家养生2016-06-17
伏天，是一年之中气温最高且潮湿闷热的日子。伴随着热浪翻滚，各种健康问题也可能会接踵而来。这是老病号们最为难捱的时节。今年，7月18日入伏，高温的考验一直要持续到8月17日左右。如何能够健康地度过三伏天？中国中医科学院养生教授杨力、中国健康教育中心教授沈雁英，以及中华中医药学会副研究员庄乾竹共同为您支招。 风扇要比空调好 空调可以迅速降温，但常吹空调会影响人的排汗功能。排汗是人体自我调节的降温过程，长期呆在空调房中，人体对温…
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最伤脾胃10件事
道家养生2016-06-17
医认为，脾胃是后天之本，其重要性可见一斑，而夏季正是养脾胃的好时机。然而，很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。专家列出夏季最伤脾胃的10件事。看看你中枪了没? ●狂吃冷饮。 一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。杨力指出，寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。 缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水。专家建议，吃冷饮的时候最…
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五种体质的人如何选择处暑养生菜
道家养生2016-06-17
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。进入秋季养生首先调整 的就是睡眠时间。秋季养生之所以强调保证睡眠时间，是因为睡眠有很好的养生作用。马王堆出土的《十问》医书中说：夫卧非徒生民之事也，举亮、雁、肃霜、 蛇檀(鳝)、鱼鳖、奕(蠕)动之徒，青(须)食而生者，胃卧而成也故一昔(夕)不卧百日不复。可见不但人需要睡眠，任何生物都离不开睡眠。也就是说 …
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初秋祛湿适宜刮6个穴位
道家养生2016-06-17
初秋多雨季节，人体湿气重，如不及时排除体内湿气，湿气阻滞在脾胃中，会诱发疾?Ｖ幸阶抑赋觯勿鹗且恢趾芎玫撵钍椒ǎ９紊硖?个养生穴位，有很好的祛湿效果。每天只需1-3分钟，在看电视或聊天时就可随手完成。 丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫腓骨之间。 功效：中医认为湿必生痰，此穴可化痰湿、清神志，适合湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿等状况。 血海穴 坐着将腿绷直，膝盖内侧可见凹…
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五款花生养生食谱
道家养生2016-06-17
花生的营养价值很高，对人体有很多功效，而且它的做法也很多。你知道花生怎么做好吃吗？你知道花生的做法有哪些吗？今天小编为大家推荐五款花生养生食谱，感兴趣的朋友一起来学习一下吧！ 【水煮花生】 主料：新鲜生花生500克。 配料：冰糖、八角、生甘草、干辣椒、葱结、白胡椒籽 做法： 1、把配料与花生放入1000毫升冷水中一起煮； 2、中火烧开，小火慢煮； 3、20分钟后加入盐再煮10分钟； 4、最后用大火收汁，熟花生在锅中焖一会儿； 5、盛起装盘，…
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“胖”也可以喝出来
道家养生2016-06-17
肥胖是吃出来的，这是多数人固有的观念。但英国皇家公共卫生协会最新调查发现，由于不知道饮料到底含多少热量，不少人在不知不觉中喝胖了。 近日，英国皇家公共卫生协会对2000名成年人展开了一项关于饮料热量的调查。结果发现，在饮酒的成年人中，来自酒水的热量占他们每天膳食热量的近10%。按照英国相关标准，成年男女每日膳食热量推荐摄入量分别为2500千卡和2000千卡（按照中国最新的标准，对于轻体力劳动者而言，男女每日膳食热量推荐摄入量分别为2…
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耳机久挂易致聋 中医教你来健耳
道家养生2016-06-17
不论是听音乐还是看电影，很多人都喜欢戴耳机，但如果方法不正确，很可能会造成神经性耳聋。中医认为，耳朵是各个脏腑的反射区，人体大部分病变都可以在耳朵上反映出来。如果经常对耳朵进行保健，会达到养生的功效。鸣弹揉搓，四招可以帮你健耳。 天冷时大家都知道带上围巾、耳罩给耳朵保暖，却很少有人知道预防听力受损更重要。今天，我们就来了解一下听力有哪些杀手和帮手。 耳机久挂易致聋 不少年轻朋友工作压力大，或是闲暇时喜欢戴个耳机听音乐，…
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冬至养生吃什么
道家养生2016-06-17
冬至是进补的好时节，不少人关心冬至养生吃什么这个问题，那么你知道冬至养生吃什么吗？冬至养生少不了六大传统食物，如饺子、汤圆、羊肉等。下面小编为您介绍冬至养生吃什么。 1、羊肉 冬天有两次吃羊肉的大日子，一为立冬，一为冬至。羊肉中丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物和钙、铁、磷等营养成分，有着益肾养肝、御寒祛湿的功效。因而苏州人坚信，一碗羊汤带来的温暖，足以抵挡一冬的严寒。 羊肉经过炖制以后，更加熟烂、鲜嫩，易于消化。煮过肉的…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
