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六招教你减肥又养生
道家养生2016-06-17
1、站桩法高桩增肥，适合老年人;中桩减肥，适合养生;低桩适合习武训练。 站中桩，双脚与肩同宽，双手水平抱圆，时间持续半小时。特别注意收势，对治疗痔疮很有效。男左手内，女右手内，大拇指交叉。用力缩小腹，用力提肛，十个脚指头抓地，持续三分钟，腹部越缩越紧，对女性盆腔疾病有很好疗效。 2、驻颜术意念配合，布气摩面 双手用力磨擦，越来越快，热，双手敷在脸上，三分钟之后，缓慢在脸上划圆弧九周。 3、辟谷六大功效：切断毒源，戒瘾(烟，酒…
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古代道家的养生秘诀
道家养生2016-06-17
道家是以老子、庄子为代表的中国春秋战国时期诸子百家中最重要的思想学派之一。传承至今己有二千多年的历史。至元代祖师创立道教龙门派，经十二代传到牛金宝。道家养生功以收心求静为基础，这叫做修性;以养精固本为归宿，这叫做养命。修性必须落实到养命之上，故此功称为性命双修养生功。道家养生主要在于以下11个方面。 1、大德必得其寿：养生名言 孔子在《中庸》中提出修身以道，修道以仁，大德必得其寿。意即：有高尚道德修养的人，才可获得高寿。…
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道家千年的七大养肾藏精法
道家养生2016-06-17
道家养肾法一：鸣天鼓 我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。人体的劳宫穴是最操劳的一个穴位，它是一个火穴，像我们肚子疼了，马上就不自觉地用手去捂肚子，所以它是很操劳的。 具体鸣天鼓的做法是：先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量。就这样使劲压住听闻穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经…
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道教九种养睛明目方法
道家养生2016-06-17
1、熨目法 相传我国古代的长寿者彭祖经常用熨目、拭鼻来养生。其中，熨目在《诸病源候论目暗不明候》中，有鸡鸣，以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛的叙述。 黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。常做可养睛明目，使眼睛明亮有神、不生病痛。儿童护眼亦可效仿，持之以恒终生受用。 一般来说，刚刚吃过饭时，不要急于熨目，一般应在饭…
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静坐功
道家养生2016-06-17
一、身直静坐。全身放松，呼吸自然，两手搭膝，舌抵上腭，神光内收，闭目内视，意守(下)丹田(时间长短视具体情况而定，以5分钟为宜)。 二、手从胸前由内朝外划金刚圈(圆弧)，先左(手)后右(手)，各一次，变成剑指收天阳之气(三次)，气归下丹田。然后，两手合十交叉变成托掌放于生门，贯气于下丹田(时间长短自定，以五分钟为宜)。 三、搅车进火。紧接上式，晃身摇头，左右转动各36次，全身收气，气归入丹田。由上而下存入下丹田，静默时间自定。 四、左…
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五行与中医养生的关系
道家养生2016-06-17
中医讲究五行，即金、木、水、火、土，在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。五行平衡、五脏调和，才能维持人体的健康和气血旺盛。而五行虚弱在中医里并不一定指五脏有重疾，还包括很多被忽略的亚健康状态。 金肺 金对应肺，与呼吸道疾病相关，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时，就需要养肺了。 肺最强时间：7：00～9：00 肺最弱时间：21：00～23：00 强肺关键词：润 ●白色食物可让肺强健起来。如百合，可润肺止咳，对呼吸道的…
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冬天喝什么茶好？
道家养生2016-06-17
冬天喝什么茶好?对于紧张忙碌的上班族来说，来一杯芬芳四溢的茶饮既健康养生，又提神解困。那么上班族喝什么茶好?针对上班族职业特点，精选了一些适合上班族喝的茶，告诉你上班族喝什么茶好。 枸杞茶护眼明目 无核红枣，枸杞，冰糖，温水冲泡5~10分钟即可。 疲劳了，还可以来一杯枸杞茶。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对解决上班族眼睛干涩疲劳很有功效。有些人用菊花加…
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认知食物四气和五味
道家养生2016-06-17
【四气--温、热】温热性的食物有温中、补虚、驱寒作用，适宜于于虚寒体质的人和宜于冬季食用。这类食物如牛肉、鹿肉、鸡肉、鳝鱼、韭菜、核桃、荔枝、榴莲等都列为温热类的食物。 【四气--寒、凉】寒凉性的食物有清热、泻火、解毒的作用。适宜于体质偏热，平时面目赤红、小便黄、大便硬的人。这类食物如黄瓜、苦瓜、西瓜、雪梨、绿豆、螃蟹、猪肉、啤酒等俱属于寒凉性食物。 【五味--辛】辛味食物有宣散和刺激作用。适量食用可以促进新陈代谢，刺激内…
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辟谷对人的好处
道家养生2016-06-17
其一，通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病， 需先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。如心脏?⒀翰 ⒅靖巍⒁腋巍⑻悄虿 ⒏究撇 ⒎缡嗉…
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“小寒”养生篇
道家养生2016-06-17
每年的一月五日前后是小寒节气。民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有冷在三九的说法，而这三九天又恰在小寒节气内。之所以叫小寒而不叫大寒，是因为节气起源于黄河流域，《月令七十二候集解》说：月初寒尚小月半则大矣，按当时的情况延续至今而已。据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用九九消寒图来避寒，如今各种…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
