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黄帝内经与妇人月事
道家养生2016-06-17
《黄帝内经》约成书于战国时期，分为《素问》和《灵枢》两部分，是我国最早的医学理论著作，它不是成就于一时一人，而是那个时期许许多多人集体的智慧和总结。古人不讲著作权，所以你们可以看到，里面的很多话都是托名于黄帝啊岐伯啊雷公这些人，因为古人觉得，让这些话看起来像是先祖所讲的，会特别可信。关于女子的月经，里面也提到不少，到底两千多年前的古人是怎么看待月经的呢?就跟随我一起揭开这层神秘的面纱吧。 月经在《内经》中叫月事，后人…
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冬季养生饮食
道家养生2016-06-17
到了冬季，人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。冬天的日常膳食，可适当增加些肥甘厚味的食品，但不宜过多。当机体处于寒冷的环境中，要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加对食物的需要量，特别对脂肪性食物的吸收较好，摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用，但不宜过多，以防发生高血脂症和肥胖??冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，…
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养生的三重境界
道家养生2016-06-17
当我们呱呱坠地时，我们就要面临这个世界的问题，虽然它充满生机，有春天与阳光，但是它也有死亡，有寒冬与黑暗。我相信从人类一诞生开始，就已经在关爱自身生命，虽然那时没有文字记载。随着人类的发展，有关养生的理论、方法也越来越丰富。为了论述方便，我们按照中国传统的三分法多阴、阴阳相半、多阳，将养生的境界大致分作三重： 一消除病因，二益寿健身，三与道合真。 一、消除病因 生命在从一个受精卵分裂产生五脏六腑等众多组织器官后，各器官…
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摄养枕中方（孙思邈）
道家养生2016-06-17
夫养生缮性，其方存於卷者甚众。其或幽微秘密，疑未悟之心。至於澄神内观，游玄采真，故非小智所及。常思所寻设能及之，而志不能守之，事不从心，术即不验。诚由前之误交切而难遣，摄卫之道赊远而易违，是以混然同域，绝而不思者也。稽叔夜悟之大得，论之未备，所以将来志士览而惧焉。今所撰录，并在要典。事虽隐秘，皆易知易为，以补斯阙。其学者不违情欲之性，而俯仰可从;不弃耳目之玩，而顾紋可法。旨约而用广，业少而功多。余研核方书，盖亦久矣。…
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彭祖摄生养性论
道家养生2016-06-17
神强者长生，气强者易灭。柔弱畏威，神强也。鼓怒骋志,气强也。凡人才所不至而极思之，则志伤也。力所不胜而极举之，则形伤也。积忧不已，则魂神伤矣。积悲不已，则魄神散矣。喜怒过多，神不归室。憎爱无定，神不守形。汲汲而欲神则烦，切切所思神则败。久言笑则脏腑伤，久坐立则筋骨伤。寝寐失时则肝伤，动息疲劳则脾伤，挽弓引弩则筋伤，沿高涉下则肾伤，沈醉呕吐则肺伤，饱食偃卧则气伤，骤马步走则胃伤，喧呼诘骂则胆伤，阴阳不交则疮痱生，房室不…
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如何调气？
道家养生2016-06-17
因为气的功用无所不至，一有不调和的状态，就会无所不?Ｋ匀松硗庥辛郑谟芯牌摇６≈椤⑽怠⑽取⑽约爸种炙挡怀隼吹谋渥矗魄笏堑母荆敲匆桓銎志妥阋愿爬恕４蟾牌胁坏髦Γ褪遣「谥Α?所谓调气，就是调和那不和谐的部位、凡是气有不正，都要依赖调和，比如邪气在表，使之散发就是调;邪气在里，使之顺行就是调;实邪壅滞，使之下泻就是调;虚弱疲困，服用补剂就是调。务必是平衡之气更加完固，使不平…
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中国最古老的医学体系——道教医学
道家养生2016-06-17
道教医学的形成与发展是以其对生命和宇宙的本质认识为基础的。认为人与天地万物同源于气。注重对上药三品，神与气精的把握。强调不治已病治未病，要求为医者不知年之所加，气之盛衰，虚实之所起，不可为工和审查病机，勿失气宜。并把修练内丹的成就用于诊治疾病，从而形成了庞大复杂的道教医学体系。 一 道医理论主要由两大部分组成：一是医学理论，包括精、气、神理论、经络理论和脏腑理论，其中以精、气、神理论最为突出。二是丹道理论，包括 丹道理…
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浴臂通经络，手三阴经从脏走手，行于手臂内侧
道家养生2016-06-17
方法：左手臂放于膝上，完全放松，右手掌从肩部开始，缓慢地沿手臂内侧向手部推抚，至手时有胀感，再从腕部沿手臂内侧向上拉抚到肩部为次，共做9次。接着以同样的方法按摩右手臂。 作用：手三阴经从脏走手，行于手臂内侧。手三阳经从手走头，行于手臂外侧面。循经络推摩能疏经通络，改善肢体气血运行以祛瘀滞，利关节。对肩臂痛，手臂麻木，有一定的治疗效果。 …
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防治心脑血管疾病 按按穴位就有效 功效神奇
道家养生2016-06-17
经常按压或灸关元穴(仰卧位，腹中线上，脐下3寸处，以自己的手除拇指外其余四指横量的宽度即为寸)、气海穴(下腹部正中线上，脐下1.5寸处)、足三里穴(在小腿部，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量横指处即是)，可扶助正气、增强体质、减少心脑血管病的发生。足三里穴适合指针(用指尖代替针具)按压或艾条灸。采用艾条灸时，点燃艾条后靠近穴位，35分钟后以穴位皮肤感觉发热即可。若艾灸过程中皮肤发烫，可适当增加艾条与皮肤的距离。 …
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养气法卧坐立行的几种方法
道家养生2016-06-17
1.卧式? 卧式有两种，即仰卧式和侧卧式。? (1)仰 卧式：练功者因身体虚弱或疲劳，不能坐立行走，故采用仰卧式或侧卧式来调理锻炼身体，仰卧式其法为：将枕头稍微垫高，使身体睡得舒服后，将两腿并伸，脚尖 向上，或脚尖左右相交。再将两手臂轻轻地放于两侧身边紧靠，或将两手抱搭放于小腹脐下亦可，身体与手脚都放得轻松舒服，防止弯缩歪斜。然后再将口唇密闭， 舌抵上腭牙龈里面，两目微闭，两耳内听，意念集中不可散乱，使杂念不生，呼吸自然，观照…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
