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养生箴言总论（四）
道医概论2017-10-15
箴言：人体欲得劳动……动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也。(《三国志·方伎传》)。语译：人体须经常劳动活动，摇摆运动得当可使饮食易于消化，血液流输畅通，因而可防止病痛发生。这好像木门的枢斗一样因不时的开关运动而不易腐朽虫伤。评述：这节箴言介绍了古名医华佗告诫其弟子吴普，欲得长生，须经常适当运动，可有助于益寿延年。当然，这种运动也常是与静养有机配合，使动静咸宜以求得健身、祛?⒀邮俚模硕睬屑晒群鸵…
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养生箴言总论（五）
道医概论2017-10-15
箴言：居处不得绮靡华丽，令人贪婪无厌，乃患害之源。(《千金要方·道林养性》)。语译：居住的房舍不要过于绮丽奢华、生活太优裕。如这样则常引起心理要求贪得无厌，而贪则是害人、害己、害家的根源。箴言：何谓安处?曰：非华堂邃宇①，重（衤因）②广榻之谓也。在乎南向而坐，东首而寝，阴阳适中，明暗相半。……居室四边皆窗户，遇风即阖，风息即（“闽”去虫改岂）③。(《天隐子·安处》)。注释：①邃宇：邃音遂，幽深、精细貌。此处指幽深精细的住…
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养生箴言总论（六）
道医概论2017-10-15
箴言：圣人春木旺以膏香助脾；夏火旺以膏腥助肺；金用事，膳膏臊以助肝；水用事，膳膏膻以助心；所谓因其不胜而助之也。(《素问病机气宜保命集·摄生论》)。语译：善于养生的人，当春季肝木旺盛之时可以芳香的精萃物供食以助脾气生发；夏季火旺时以辛腥的精萃物供食以助肺气生发；秋季肺金旺盛时则以臊浓的膳食供用以助肝气的生发；冬季肾水旺盛时，则以膻焦的膳食供用以助心气的生发；以上都是在四季中，因季时当旺之气克制其所胜之脏，如春木克脾土…
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养生箴言总论（七）
道医概论2017-10-15
箴言：吾有一譬焉，譬之元霄鏊山之走马灯、拜者、舞者、飞者、走者，无一不具，其中间惟是一火耳。火旺则动速，火微则动缓，火熄则寂然不动。而拜者、舞者、飞者、走者，躯壳未尝不存也。……余所以谆谆必欲明此论者，欲世之养生者，治病者，得以命门为君主，而加意于火之一字。(《赵献可·医贯·内经十二官论》)。语译：我有一个譬喻，大家已看到，元宵夜鏊山的走马灯，其灯中有跪拜的、有跳舞的、有飞的、有走的各色纸扎人都有，其中间仅插有一支火…
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调气养生箴言（一）
道医概论2017-10-15
调气养生箴言一、学术源流箴言：精也者，气之精者也。气道乃生，生乃思，思乃知，知乃止矣。(战国·《管子》)。语译：精是什么?精就是气的精华。调气使合乎养生之道者则可久生，气生乃有思维意识，正确思维可使知调气的重要，有此认知则调气延寿的道理全在掌握之中。评述：两千多年前，在古代气哲学思维的影响下，古养生家已认识到，气是人体三宝(精、气、神)的始源和精萃，由气生精、精源气、气生神，故气是人体生成和生命活动的基础和源泉，人有气则…
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调气养生箴言（二）
道医概论2017-10-15
二、理论特色1．气是生命之本箴言：……生化之道，以气为本，天地万物，莫不由之。……人之有生，全赖此气。(张介宾《类经，卷一》)。语译：宇宙间生生化化的万象杂呈，都是以气为根本，天地间的万物纷纭都是由于气所使然。……人之所以有生命，也完全是有赖于气的转化。箴言：……气者，形之主，神之母，三方”之本，万物之元，道之变也。(刘完素《素问玄机原病式·火类》)。注释：①三方：三方指天、地、人。立天之道为阴阳，立地之道为柔刚，立人之…
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调气养生箴言（三）
道医概论2017-10-15
三、调气诸法1．习吐纳，行导引箴言：非但老人须知服食将息节度，极须知调身按摩，摇动肢节，导引行气。(孙思邈《千金翼方·养老食疗》)。语译：非仅是老年人须知道饮食、生活起居呼吸和生活节制均衡的养生方法，更须首要知悉调节身心、按摩、肢节运动等导引行气的养生法。评述：导引和吐纳都属于古代的调气养生法。吐纳法是以吐故纳新、调整呼吸为主要形式，导引法则是以摇肢节，动筋骨为主的方法。吐纳和导引，在后世统称为导引法。二者均有调理气息…
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调气养生箴言（四）
道医概论2017-10-15
4．顺四时，慎起居箴言：苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固。虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。……失之则内闭九窍①，外壅肌肉，卫气散解②，此谓自伤，气之削也。(《素问·生气通天论》)。注释：①九窍：中医称人身的双眼、双耳孔、双鼻孔、口、前阴(生殖泌尿孔)、后阴(肛门孔)合称九窍(或曰九孔)。②解：此字在此同懈，耗伤也。语译：天地间的外气，如四时清净无邪，寒热适度，且人能随四季的变化而顺应之则阳气固密。虽有外邪伤害，也不会成病…
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运动养生箴言（一）
道医概论2017-10-15
运动养生箴言一、学术源流箴言：吹（口句）呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此导引之士、养形之人，彭祖寿考者之所好也。(战国·《庄子·刻意》)。语译：古人之进行吹嘘呼吸、气功参禅、效法五禽的运动等，都是为了保健长寿。这都是指导引、按（“跻”去齐改乔）、推拿、运动养生养形的人和希望能达到彭祖寿高800岁者所喜好的养生动作。箴言：古之仙者，为导引之事，熊经鸱①顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。(《后汉书·华佗传》)。注释：①…
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运动养生箴言（二）
道医概论2017-10-15
二、理论特色1．人身是生命的寄托箴言：器者生化之宇，器散则分之，生化息矣。(战国·《内经·素问·六微旨大论》)。语译：人的身形器官是人生命生理变化的寄托所在，如人的身形器官消散则生命也随之分解，显示生命生理变化的反应也因而停息。箴言：肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。(《内经·素问·生气通天论》)。语译：人的皮肤肌肉组织等脏器像一道闭关拒敌的防线，虽外界有大风雪的气候变化和各类致病的邪毒存在，也多不能入侵人体产生病害。箴…
