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房事养生箴言（十三）
道医概论2017-10-14
十三、藉性事以调五脏之气机箴言：调五脏、消食、疗百病之道：临施张腹，以意内气，缩后，精散而还归百脉也。九浅一深，至琴弦麦齿之间，正气还、邪气散去。令人腰背不痛之法，当壁申腰，勿甚低仰，平腰背所①，却②行常令流。欲补虚养体治病，欲泻勿泻，还流，流中，流中通热③。(《玉房秘诀》)。注释：①所：处所。此处或同“尻”。②却：退却，倒行。③热：热者，生之源。语译：调和五脏、消化食物，治疗百病的方法是，将要泄精时，使腹部松弛，用…
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房事养生箴言（十四）
道医概论2017-10-13
十四、节欲少泻，自我调补箴言：夫阴阳之道，精液为珍，即能爱之，性命可保。凡施泻之后，当取女气以自补复建。九者，内息九也；厌一者，以左手杀阴下还精复液也。取气者，九浅一深也。以口当敌口气呼以口吸，微引二无①咽之，致气以意下也。至腹所以助阴为阴力。如此三反复浅之，九浅一深，九九八十一阳数满矣。玉茎坚出之，弱内之，此为弱人强出。阴阳之和在于琴弦齿之间，阳困昆石之下，阴困麦齿之间，浅则得气，远则气散。一至谷实伤肝，见风泪出…
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房事养生箴言（十五）
道医概论2017-10-13
十五、其他 1．老年断欲，顺应自然之道箴言：男女之欲，乃阴阳自然之道。《易、大传》曰：“天地絪媼”、“男女媾①精”是也。然传引《损卦》爻辞②以为言，“损”乃损刚益柔之象，故自然之中，非无损焉。老年断欲，亦盛衰自然之道。“损”之爻辞曰：“窒欲”③是也。若犹未也，自然反成勉强，则损之又损，必至损年。(清、曹庭栋《老老恒言》卷二“防疾”篇)注释：①媾精：阴阳男女的交合，两精授受。②损卦：为易卦中六十四卦之一，其爻词有“三人则…
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房事养生箴言（十六）
道医概论2017-10-13
6．结婚年龄箴言：三十而娶，二十而嫁，见于《周官①》、《曲礼、内则》②诸文，如出一口。然如此必男妇相差十年，始可为夫妇矣。王子邕《家语③》载鲁哀公问于孔子曰：“《礼》，男必三十而有室，女必二十而有夫也，岂不晚哉?”孔子曰：“夫《礼》言其极也，不是过也。男子二十而冠，有为人父之端；女子十五许嫁，有适人之道；于此以往，则为昏矣。”说便圆通。(《大载记》④云：“男十六然后其施行，女十四然后其化成，合于三小节⑤也”。中古男三十…
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饮食养生箴言（一）
道医概论2017-10-13
一、饮食宜忌箴言：宁少毋①多，宁饥毋饱，宁迟毋速，宁热毋冷，宁零毋顿，宁软毋硬，此六者调理脾胃之要法。(清·丁其誉《寿世秘典》)。注释：①毋：音wu，读勿。不要，勿要。语译：餐饮进食都宜宁可少吃一些切忌吃的太多，宜软食忌硬食，宜脾胃有饥感而忌过饱，宜迟缓进食忌食之太快，宜热食忌冷食，宜分几次吃而忌一顿饱餐，(少吃多餐)此六宁(宜)六毋 (忌)是调理脾胃的重要法则。箴言：能善养性者，皆先候腹空，积饥而食，先渴而饮，不欲触热而饮。…
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饮食养生箴言（二）
道医概论2017-10-13
二、饮食节制箴言：百病横天，多由饮食。饮食之患，过于声色。声色可绝之逾年，饮食不可废之一日，为益亦多，为患亦切。(梁·陶弘景《养性延命录》)。语译：各种病的横行和促寿，多由于饮食无节制而起，故饮食的促寿，较耽于淫乐的声色更厉害。声色可避之多年，饮食却不能一天不进，故饮食这件事，对人益处多，但为害也很快。箴言：肥肌肤，充肠腹，供嗜欲，养性之末也。(汉·刘安《淮南子》)。语译：使人的身形肌肉皮肤肥胖，每餐都使肠胃肚腹充满，…
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饮食养生箴言（三）
道医概论2017-10-13
三、食养食疗箴言：安人之本，必资于食。食能排邪而安脏腑，精神爽志，以资血气。(宋·王怀隐《太平圣惠方》)。语译：人健康长寿的根本，必然由于饮食的资助。饮食既可助排出邪气因而也能使脏腑安康，精气神三宝充足、一身爽利振奋而不断为血气提供滋养。箴言：人以谷气为主，是以得谷者昌，绝谷者亡。(明·王文禄《医先》)。语译：人的生命活动主要是靠水谷精气提供滋养，故能源源不断地获得水谷精气滋养的人，其生命昌盛，不能得到水谷精微滋养的，…
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气功养生箴言
道医概论2017-10-13
箴言：堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通，此谓坐忘。 (战国·庄周《庄子·大宗师》)。语译：使四肢身形懈堕放松，耳不聪目不明，似离形体，忘去知觉，与静养的大道同融一体，这就是超然人静的气功坐忘的境界。箴言：坐忘者，因存想而得，因存想而忘也。(唐·司马承祯《坐忘论》)。语译：所谓坐忘，就是因存有心想而获得，因存有心思而自忘。箴言：守一明法，长寿之根也……百病除去，守之无懈，可谓万岁之术也。(东汉·于吉《太平经》)。语译：守住…
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导引养生箴言
道医概论2017-10-13
箴言：凡人自摩自捏，伸缩手足，除劳去烦，名为导引。(唐·释慧林《一切经音义》)。语译：导引即是欲养生的人自我按摩捏、捏拭肌肤，伸展或收缩手足，并藉以解除劳累、去减心烦的一类功法。箴言：是以古之仙者，为导引之事，熊经鸱颐，引挽腰体，动诸关节，以求难老。(宋·范哗《后汉书·华佗传》)。语译：古代常寿的人，常作导引按摩，如熊一样的攀缘，如鹰一样的回顾，此类五禽戏，常须扭屈腰体，运动各关节，其目的就在健身、抗衰、益寿延年。箴言…
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心理养生箴言（一）
道医概论2017-10-13
一、养心宁静箴言：仁人①之所以多寿者，外无贪而内清静，心和平而不失中正②，取天地之美以养其身，是其且多且治。(西汉·董仲舒·《春秋繁露·循天之道》)。注释：①仁人：尊敬而爱护他人的人。②中正：中庸、正直、正派。语译：敬爱他人的人之所以能多有长寿的，是因为他(她)对外没有贪欲，身心清静无为无邪，心态平和而不失中庸之道，能效法天地间包容万事万物的美德而修养其身心，所以他(她)们才得以多寿、得以制约本人的言行使符合社会和法纪的…
