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《灵源大道歌》陈撄宁注解6:悲喜纵劳
丹道修炼2017-05-17
原文: 一悲一喜一思虑。一纵一劳形蠹弊。(第九句 第十句) 注解: 凡人当失意的时候,就要悲哀;当得意的时候就要欢喜。遇到困难,不能解决,就要思虑。未得患得,既得患失,更不免时时用尽心思,我们平时所经过的境界,十分之九都是失意,很少有得意的时候。几十年有限光阴,就在忧患中消磨干净。 一悲一喜一思虑(资料图 图源网络) 身心放松是纵,身心紧张是劳。一时放松,一时紧张,就是一纵一劳。我们的肉体受不住这许多刺激,自然要变成衰朽不…
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《灵源大道歌》陈撄宁注解5:灵府煎熬
丹道修炼2017-05-17
原文: 宫室虚闲神自居。灵府煎熬枯血液。(第七句 第八句) 注解: 宫室虚 闲,比喻人身没有恶习和各种不良的嗜好,以及心中没有妄想和杂念。果能如此,我们的元神自然安安稳稳住在里面,不至于流离失所,飘荡忘归。 心中常有七情六欲(资料图 图源网络) 然而世上人们,心中常常被七情六欲搅扰,没有片刻清凉。 情欲一动,阴火跟着就动。阴火一动,周身气血津液都要受伤。弄得面黄肌瘦,形容枯焦。 这个病根,就在于人人心中看不破,放不下。所以说灵…
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道教养生思想如何在当今社会实践
丹道修炼2017-05-17
文/无忧子 道教养生历史,大略可追述至黄帝问道于广成子。广成子告黄帝曰:至道之精,窈窈冥冥;至道之极,昏昏默默。无视无听,抱神以静,行将至正。必静必清,无劳形,无摇汝精,乃可以长生。由此正式拉开了道教养生的大门。而在此之前,虽然先民已发展出一些通过舞蹈来舒展形体的养生方法,但是并没有形成真正完整的养生理论和体系。 黄帝问道图(资料图 图源网络) 道教医学与中医可以说向并而发展。与中医养生的不同是,道教在除却针灸、艾灸、刮…
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太极拳锻炼要领 意识引导动作
丹道修炼2017-05-17
一、注意松静练习 习拳时始终要保持心平气和。首先把大脑中枢神经“静”下来,放松周身肌肉、关节和内脏器官。身体端正自然,头顶同会阴始终保持垂直,上下呼应,避免挺胸、凹肚、低头、弯腰、弓背、突臀等现象;呼吸要自然,逐渐运用腹式呼吸,始终保持腹实胸宽状态,使下身稳重,上身灵活。 保持心态平和,放松周身肌肉(资料图 图源网络) 二、意识引导动作 用意识导引动作,动作要轻松柔和,不可用拙力、僵劲;动作要走弧形或环形,逐渐达到各个肌…
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《灵源大道歌》陈撄宁注解4:道生一
丹道修炼2017-05-17
原文: 太极布妙人得一。得一善持谨勿失。(第五句 第六句)) 注解: 《易经》上说:“易有太极。是生两仪。”《道德经》上说:“此两者同出而异名。同谓之玄。玄之又玄。众妙之门。”这就是太极布妙的意思。一就是道。得一就是得道。老子说:道生一。周子就说:无极而太极。老子说:一生二。孔子就说:太极生两仪。 因此我们可以明白,道就是无极,一就是太极,二就是两仪,两仪就是阴阳,阴阳就是性命,性命就是神气。道不可说,一不可见。凡可以说…
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《灵源大道歌》陈撄宁注解3:性命
丹道修炼2017-05-17
原文: 照体长生空不空 灵鉴涵天容万物(第三、四句) 注解: 照体,是回光返照自己性体。 长生,即是性体永久存在。 空,是说性体本空。但因为这个性体无所不包,真空与妙有同时显露,所以又说不空。 鉴,是镜子。灵鉴,就是指性体而言。 灵鉴涵天容万物(资料图 图源网络) 涵天容万物,就是把天地万物都包合容纳在这个灵鉴之中。 第二句说的是命。第三第四句说的是性。 …
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修炼内功第一关:入静法
丹道修炼2017-05-17
入静,是修炼内功的第一关,也是至关重要的一关。随着入静程度的加深,功夫也在不断精进。入静也就是进入了我们平常所说的气功态。在这种状态中,练功者以一念代万念,浑浑沌沌,恍恍惚惚,没有区分,没有差别。道家称之为守一,佛家称之为入空。老子的《道德经》中有一段活描述了这种状态:“道之为物,惟恍为惚。惚兮恍兮,其中有象,恍兮惚兮,其中有物,……”恍惚这两个字,非常有学问,历来许多学者都在解释它。 入静,是修炼内功的第一关 南怀…
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《灵源大道歌》陈撄宁注解2:命蒂从来在真息
丹道修炼2017-05-17
前序 宋朝微宗皇帝宣和年间,有一位曹女士,在当时颇有女才子之名。徽宗皇帝生性好道,又欢喜会做诗文的人。曹女士道学既可以配称第一流。而且诗文确也做得不坏。所以宋徽宗很看得起她,召她到京城居住(宋徽宗时首都在汴梁,即是现在的河南省开封县),特别优待。又敕封他为文逸真人。 这篇《灵源大道歌》,就是这位曹文逸真人,在那个时候,做给一般学道人看的。流传到现在,差不多经过八百二十年(从宣和初年算起)。 《孙不二女丹工夫次第诗》,比…
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《圣胎篇》谈引导术功用:紫微太一导引法
丹道修炼2017-05-17
导引术是一种独具中国传统文化特质的体操术。 据传世文献及考古资料记载,其起源与传承上起先秦下迄明清,及至今日仍传承不绝。在此过程中,道家、道教功不可没。譬如,南宋初年的道教学者曾憧所编撰的《道枢》中就有多种导引功法的内容。 导引术是一种独具中国传统文化特质的体操术(资料图 图源网络) 现存《道枢》的《正统道藏》本共有42卷,108篇,包罗宏富。其中的《圣胎篇》、《太清养生下篇》和《众妙篇》等篇目中载录了一些不同的导引功法。这…
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光脚养生 抗寒祛病
丹道修炼2017-05-17
光脚养生是一种独特的养生方法,因为脚底有很多穴位,光脚行走可以刺激脚底的穴位,从而起到保健养生的功效。光脚走路可增强抗寒能力,让人少生病,还能给脚心以足够的刺激,从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位,有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。 光脚养生是一种独特的养生方法(资料图 图源网络) 光脚养生的好处 1、光脚滚网球,缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼…