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道家养生有四宝 强本固肾身体好
丹道修炼2017-05-12
中国古代养生术多源于道家，民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法，被合称为“道家养生四宝”，常做可强本固肾，延年益寿。 道家养生 握固 “握固”，是道家养生的常用手式，晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气，可使气血布散，辟邪防疾。 叩齿 “叩齿”，是指将门齿相对，轻轻…
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西医治病是“开药” 中医治病是“开方”
丹道修炼2017-05-12
清代名医徐大椿所著的《医学源流论》中，有一篇“用药如用兵论”，说的是治病和用兵是一样的道理。“古人好服食者，必有奇疾，犹之好战者，必有奇殃。是故兵之设也以除暴，不得已而后兴；药之设也以攻疾，亦不得已而后用，其道同也”、“孙武子十三篇，治病之法尽之矣”。病邪好比是敌人，药物好比是士兵，治病如同打仗。 治病如同打仗 战胜敌人为要务 在“知己知彼”思想指导下辩证用药 首先我们要知道疾病的病位和病性，也就是辨证的过程，兵法上叫…
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坏情绪与身体的关系
丹道修炼2017-05-12
1.怨伤脾，怨会造成胃脘疼闷、胀饱、噎膈、上吐下泻、胃虚、胃炎、胃溃疡、胃黏膜脱落，甚至胃癌等疾??怨恨易生病 2.恨伤心，恨会造成冠心?⑿募⊙住⑿幕⒍獍晗琳⑿募」ＨⅠ部袷в锏燃膊 ?3.恼伤肺，恼会造成气喘、咳嗽、吐血、肺虚、肺炎、肺结核等疾?１茄滓蛘亢檬ひ穑衾淼贾赂忻埃胺赋け不岱⑸眨环说梅尾 ?坏情绪破坏身体健康 4.怒伤肝，怒会造成头晕眼花、耳聋、牙疼、嘴斜眼歪、中风不已、半身不遂、肝胆??5.烦伤肾…
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大寒养生重在驱寒补肾防疾病
丹道修炼2017-05-12
1月包含了24节气中的最后两个节气，分别是刚刚过去的小寒（1月6日）和下旬的大寒（1月20日）。太阳经历冬至之“南极则北”，阳气亦“降极而升”，萌而待发，天气将进入一年中最寒冷的“三九天”，因此这时一定要注意保暖，而且天气寒冷也是一些疾病的高发期，因此更要引起重视，那么小大寒节气养生如何保暖，防疾病呢? 1月防治常见疾病小妙招 《黄帝内经》中说“寒者热之”“虚则补之，实则泻之”，以此为原则指导平素治疗与养生，是人与自然合于“道…
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太极推手如何快速入门
丹道修炼2017-05-12
太极推手和盘架子(练拳的套路)，是太极拳一个整体的两个部分。盘架子为拳之体；推手为拳之用。练太极拳在学会盘架子之后，可以学学推手，学会了推手，才算是体用兼备了，这时不但提高了自己的技艺，也增加了更浓厚的锻炼兴趣。 太极推手是“拳之用” 太极推手，过去有人叫“打手”。老太极拳书上有“打手歌”、“打手要言”等，都是讲打手方法的。但“打手”二字的含义，不如用“推手”比较全面，因为推手包含两个人“打轮”和“散手”两个部分。“打…
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练太极拳不会正确姿势怎么行
丹道修炼2017-05-12
太极拳对人体各部位姿势的要求： 练太极拳要掌握正确姿势 头──保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚； 颈──自然竖直，转动灵活，不可紧张； 肩──平正松沉，不可上耸、前扣或后张； 肘──自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬； 腕──下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软； 胸──舒松微含，不可外挺或故意内缩； 背──舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼； 腰──向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺； 脊─…
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看古人如何饭后如何养生
丹道修炼2017-05-12
吃完饭，你会坐在沙发上喝杯茶、看电视？还是躺下休息一会儿？其实，关于“饭后养生”的俗语有很多，比如“饭后一杯茶，提神助消化”等。黑龙江省医学会老年病学会委员田晓彦总结了各种从古代就很流行的养生法，大家不妨一试。 饭后先漱口 古代医学家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。 黛玉漱口（《红柳梦》截图） 饭后再揉腹 唐代大医学家孙思邈曾…
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辟谷养生讲究顺其自然
丹道修炼2017-05-12
从科学角度来看，其实辟谷是一种特殊的状况，会启动身体“保命”的机制，这个保命机制充满着生命智慧。它会让身体： 道家养生有“大道” 机制一：停止发炎反应 因为发炎太浪费能源了，很多白血球在发炎部位辛苦地工作，分泌抗体、补体、细胞激素（IL-2、TNF）、组织胺、前列腺素、血小板活化因子（PAF）、一氧化氮、溶酶体等等。这些原料与活动都会耗损很多资源与能量，所以身体在辟谷时，身体会很聪明地下达命令：不要再发炎了，回家静候通知，以节省…
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太极拳九大流派“竞风流”
丹道修炼2017-05-12
太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多种流派。据说明末清初，河南温县陈家沟的老拳师陈王庭初创太极拳，世代相传。河北永年人杨露禅从学于陈家沟陈长兴，并与其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在陈式太极拳的基础上，创编发展了“杨式太极拳”。清末河北永年人武禹襄在杨露禅从陈家沟返乡后，深爱其术，从学杨于陈式老架太极拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创造了“武式太极拳”。河北完县人（今河北保定顺平县）孙禄堂，从师李魁…
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陈撄宁静功问答一：消除障碍 真静入功
丹道修炼2017-05-12
一问：静功和气功是一是二? 答：静功着重在一个“静”字，不必要在气上做什么功夫；气功着重在一个“气”字，那些功夫都是动的，不是静的。世间各处所传授的气功，有深呼吸法、逆呼吸法、数呼吸法、调息法、闭息法、运气法、前升后降法、后升前降法、左右轮转法、中宫直透法等等，法门虽多，总不外乎气的动作。静功则完全是静，在气上只是顺其自然，并不用自己的意思去支配气的动作，若有意使它动作，就失了“静”字的意义。 资料图（图片来源于网络）…
