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名人养生 道教创始人老子如何养生
丹道修炼2017-05-09
老子（约公元前571～公元前471年）是春秋时代的杰出思想家，道教的创始人。著有《老子》一书，亦称《道德经》、《老子五千文》，为道教的主要经典之作。司马迁在《史记》中写道：“老子有六十余岁，或言二百余岁，以其修道而养寿也”。老子的道论是中国养生之道的学术渊源之一。他的养生理论大体可归纳为如下几个方面： 老子画像（图片来源于网络） 清心寡欲 养生家历来认为，要健康长寿，除了身体外，精神也要健康。如明代养生家高濂说：“夫人只知养…
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八卦、太极、形意 三拳有何异同
丹道修炼2017-05-09
八卦、太极、形意都属于内家拳，这三种拳术在练法和打法上有什么区别和联系呢？著名武术家张全亮为您解答。 形意拳 三种拳法比作书法如何 八卦掌、太极拳、形意拳如三足鼎立，稳定平衡缺一不可。一门拳术一种风格，一个人一个特点，颜端柳秀各有千秋。在练法上，三拳如三书。形意拳（也含少林拳）如楷书，一招一式，如铁画银钩，眉清目秀；太极拳如行书，缱蜷自如，连绵不断，如行云流水；八卦掌如草书，纵横捭阖，如风卷残云，巧畅连环。 运动特点 从…
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道家筑基法 炼神炼气炼精
丹道修炼2017-05-09
道家道家丹功修炼，须明顺逆。顺即顺天道，逆即逆天行。顺天道即筑基，包括炼神、炼气、炼精的三种实功，乃后天也。逆天行即上乘仙功，还丹以上的层次，包括精化气、气化神、神还虚、虚合道的化功，乃先天也。要想真正进入气功神秘的殿堂，必须经过筑基一关。下面具体谈谈筑基中的三炼实功。 资料图 、筑基炼神 张紫阳曰：“吾别无他术，为能定心。”又曰：“目不乱视，神返于心，乃静之本。”炼神可分四步，即收心、守一、止念、入静。 具体炼法： 室…
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防疫驱邪的灵草 菖蒲药用价值多
丹道修炼2017-05-09
在我国古代，先民崇拜菖蒲把菖蒲当做神草，还赋予菖蒲人格化，其实，“四月十四，菖蒲生日，修剪根叶，积海水以滋养之，则青翠易生，尤堪清目。”所说的菖蒲只是先民崇拜的一种草类。它是我国传统文化中可防疫驱邪的灵草，与兰花、水仙、菊花并称为“花草四雅”。 菖蒲 菖蒲究竟是何物 菖蒲属于天南星科菖蒲属，又名臭菖蒲、水菖蒲、泥菖蒲、大叶菖蒲、白菖蒲。是一种多年水生草本植物。全株有毒，根茎毒性较大，口服多量时产生强烈的幻视。有香气，根…
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中国第一长寿之人彭祖如何养生
丹道修炼2017-05-09
健康长寿是人们自古以来的梦想。在我国历史上，就曾经有一位著名的寿星彭祖。彭祖又叫彭铿，相传是黄帝的八世孙，又是颛瑞帝高阳氏的玄孙，他活了八百多岁，经历了尧、舜、夏、商等朝代。由于彭祖精通各种养生术，而且用自己的实际修行证明了这些养生术的奇妙功效，所以被后世养生家称为中华养生术之祖。 彭祖 彭祖的五大养生术 彭祖的传说虽然充满了浪漫的神话色彩，但是从古代的各种典籍来看，历史上的确存在过这样一位善于养生，寿命大大长于一般人…
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冲虚真人列子 贵虚尚玄修道养生
丹道修炼2017-05-09
列子，即列御寇，是战国时期身居郑国 （今河南省郑州市区）的一位隐者，所著《列子》被认为是道教经典著作之一。 列子 清虚无为 顺乎自然 列子在《力命》篇中指出，人的生命是“天福”、“天罚”、“生生死死，非物非我，皆命也”。这里所说的“天”与“命”，乃指自然界不可抗拒的运动规律。顺应这种规律，就可以长生。 《素闻四气调神大论》就是讲人与四时怎样协调统一的，这种“天人合一”、“天人相应”的养生理念，已被许多人所接受并在实践着。 …
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97岁高寿 姜子牙垂钓养心
丹道修炼2017-05-09
姜子牙，名尚，字子牙，号飞熊，史称吕尚、姜太公。东海上人（今河南许昌）。生活于公元前11世纪的西周初年。姜子牙早年事运不济，年逾古稀时才华还未得以施展。他听说周文王礼贤下士，尊重人才，便刻意到渭水之滨（今宝鸡市溪乡钓鱼台）垂钓养志，期待文王寻访。日复一日、年复一年。终于，在他80岁那年，周文王访到了他，拜为丞相。姜子牙辅佐周文王安邦治国，发展生产，伐纣灭商，建立西周。 姜子牙 97岁高寿 垂钓养生 据史载，姜子牙80岁时被周文…
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名人养生 西汉最长寿的皇帝汉武帝
丹道修炼2017-05-09
汉武帝刘彻（前156～前87年），是西汉第5位皇帝。他16岁登基，在位54年。他执政期间，罢黜百家，独尊儒术。政治上对内加强皇权，发展经济，巩固国家的统一；对外开疆拓土，宣扬国威，促进中外交往，从而将西汉王朝推向了一个极盛时期，开创了中国历史上一个光辉的时代。 汉武帝 西汉最长寿的皇帝 具有雄才大略的汉武帝刘彻，不仅是中国历史上一位颇有作为的皇帝，也是西汉14个皇帝中长寿之君。常言道：“人生七十古来?保骱褐畹燮骄倜共蛔?8岁…
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白露养生 健脾润燥肺防秋燥
丹道修炼2017-05-09
白露是二十四节气中的第十五个节气，更是干支历申月的结束以及酉月的起始；时间点在公历每年9月7日到9日，太阳到达黄经165度时。《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。” 天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。进入“白露”之后，在晚上会感到一丝丝的凉意。 白露 预防秋燥 吃富含维生素的食品 白露即为典型的秋季气候，…
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清人总结日常起居养生法
丹道修炼2017-05-09
石成金及其《长生秘诀》 石成金,字天基,号醒庵愚人,江苏扬州人,生卒年不详。据说生活在乾隆年间,终身不仕。石成金是清代著名养生学家.他因自幼赢弱多病而习医,专攻养生之学,悉心钻研养生保健,身体力行,不多久体健判若两人。他的养生著作多为切身经验之谈,有一定的参考价值。其主要著作有《长生秘诀》、《养生镜》、《长寿谱》、《救命针》、《食愈方》、《延寿丹方》等。 石成金著作（资料图） 一、心思部 1.常存良善想 天地间万事万物，唯有善可以延…
