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治愈神经衰弱 庄子教你心斋法
丹道修炼2017-05-09
《庄子人间世》借用颜回和孔子的一段对话揭示了中华道家“心斋”的高妙之处。“听息”是其中一种方法，借用听息，可以进入心斋的最高境界。 资料图 庄子心斋法 《庄子人间世》：“颜回曰：敢问心斋？仲尼曰：若一志，无听之以耳，而听之以心。无听之以心，而听之以气。听止于耳，心止于符。气也者虚而待物者也，唯道集虚，虚者心斋也”。 原文浅释 颜回是孔夫子的学生，仲尼是孔夫子的外号。颜回问“心斋”两个字是什么意思？孔夫子说，你应该把心里的…
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内视体内五脏 存思无邪可长生
丹道修炼2017-05-09
要理解内视之术，先要理解什么是内视。内视就是眼睛不向外看，而是向内注视自己的体内。对此，近现代道教名家在《黄庭经讲义》中说：道家的工夫，视不用眼睛，听不用耳朵。久视并不是讲眼睛向外看，而是神向内视，内视又叫做返观。人如果能够经常运用返观内照的功夫，自然疾病就无法侵入。 资料图 内视体内五脏 内视的方法很多，《老君存思图》中介绍了一种内视体内五脏的方法和步骤。 凡是存思的时候，都是闭上眼睛内视，人体多神，一定以五脏为主。…
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内家拳养生实践指南 百练不如一走
丹道修炼2017-05-09
学习传统内家拳的首要目的是追求养生、长寿，然后才是追求防身、技击等其他功能。这可以说是对于此种养生运动方式的长期实践总结。但由于种种原因，真正内家拳的实践并没有得到普及。由于没有得到正确指导，众多内家拳练习者虽然时间、精力投入不少，但并没有取得预期效果。 资料图 内家拳的首要目的是养生 内家拳养生是一条操作易、见效快的实践路线。俗语说“药补不如食补，食补不如练武”。内家拳锻炼的首要目的就是养生，在现代社会尤其如此，这在…
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用老子的水哲学解读太极拳技击方法
丹道修炼2017-05-09
太极拳的打法是引进落空、沾粘连随、合力发人，是以柔克刚。什么意思呢？就是不管对方的劲有多大、速度有多快，我的思想是不抵抗、不躲避，而是积极主动地帮着他，让他按照他自己的运行速度往前走，我再把我的劲加在他身上，超过他预想的进攻速度，让他失去控制。 太极拳 练神意 练顺劲 练空劲 练合力 物体运动的规律是，在没有阻力的情况下作直线运动，有了阻力就往旁边走了。一般拳术的打法是，你来了，我就把你架开、搪开。太极拳不是这样打，你想…
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专家告诉你怎么泡制药酒才对
丹道修炼2017-05-09
中药泡酒在我国已有几千年的历史，《内经素问》载有“上古圣人作汤液醪醴”，“醪醴”就是治病的药酒。时至今日，药酒仍在广泛使用。但家庭自泡药酒并不是把自认为有补益作用的药材放进高度酒里，泡上一段时间就可以喝那么简单。对药材的选择和处理，酒的选择，泡的时间长短都有讲究。药物不同，所起的作用也大相径庭。泡酒方法不正确，药酒也达不到预期的药效和口感。那么，泡什么、如何泡才能达到适合个人的最好的滋补养生效果呢？让专家来告诉你。 …
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名人养生 庄子如何修心养性
丹道修炼2017-05-09
庄子（前369～前286年），本名庄周，是我国战国时期杰出的哲学家。宋国蒙（今河南商丘）人，83岁寿终，可以说是古代的老寿星。他终生不仕，一直过着贫困生活，有时甚至以编织草鞋为生。庄子主张“无为”，顺其自然，同时强调任何事物都是相对的。他的长寿和养生经验与他的哲学观念紧密相联。大体可概括为下面几点： 庄子 平易恬淡 庄子说：“平易恬淡则忧患不能入，邪气不能袭，故其德全面神不亏”。他认为，人难以脱离世俗的制囿，人对物欲的“私心”…
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苏东坡精通养生 养生四绝延年益寿
丹道修炼2017-05-09
人人皆知苏东坡是大文豪，却鲜有人知他在医学、养生学和科学普及方面都颇有建树，他编有《养生说》、《问养生》、《续养生论》、《养生偈》、《苏沈内翰良方》等著作。《东坡诗文集》中关于养生方面的论述，更有其独到之处。他一生命运多舛，颠沛流离，依旧乐观旷达，不仅诗书冠绝天下，亦能啖肉喝酒，对养生很有一套。让我们来一起学习学习吧。 苏东坡画像 1. 养生四绝 有一次，苏轼的好友张鹗向他请教养生之道，苏轼为其写了养生四绝：无事以当贵，…
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赶走你的秋燥症 秋季养生十二防
丹道修炼2017-05-09
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋之后气温逐渐降低，气候虽然早晚凉爽，但是人们极容易出现倦?⒎αΦ认窒蟆８葜幸健按合难簦锒酢钡脑颍耸苯故趾鲜省５芏嗳硕杂谇锛狙泊嬖谝恍┪笄颐抢纯聪拢?资料图 1. 防肺疾 麦冬菊花水 中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。中医有清热润肺之法，可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用。有养阴润肺，清心除烦，益胃生津…
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去邪存正 教你两种道教导引养生法
丹道修炼2017-05-09
导引养生是通过意识的运用、呼吸的控制和形体的调整，使身心健康优化的自我经络锻炼方法。它把导引和养生、肢体锻炼和精神修养融为一体，助人们身心健康、延年益寿。 西汉《导引图》帛画复原图 1973年湖南省长沙市马王堆3号西汉墓出土 1．赤松子导引法 此法载于《太清导引养生经》中。书中称：经常在早晨起来，布好席面向东方，先用两手交叉在头上，挽头到地，五五息，到胀气。 再躺下，右手掩盖脑袋，左肘着地，之后，再用左手掩盖脑袋，右肘着地，之…
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揭开大文豪苏东坡的养生奥秘
丹道修炼2017-05-09
苏东坡养生说 原文见《东坡志林》卷一：“已饥方食，未饱先止，散步逍遥，务令腹空；当腹空时，即便入室；不拘昼夜，坐卧自便；惟在摄身，使如木偶。……又用佛语，及老聃语，视鼻端白，数出入息，绵绵若存，用之不勤。数至数百，此心寂然，此身兀然（兀音屋）与虚空等，不烦禁制，自然不动；数至数千，或不能数，则有一法，其名曰随，与息俱出，复与俱人；或觉此息，从毛窍中，八万四千，云蒸雾散。无始以来，诸病自除，诸障渐灭，自然明悟；譬如盲人…
