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走出这些误区 练就真正内家拳
丹道修炼2017-05-10
传统内家拳，在理论和实践上都借鉴了宗教发展的成果，尤其是道教内丹理论的成果。传统内家拳首要目的是追求养生、长寿，可以说是对于一种养生运动方式的长期实践总结。但由于种种原因，当前真正内家拳的实践并没有得到普及，因此，内家拳练习者应该知道并尽量避免走入误区。 内家拳（图片来源于网络） 一、练功与舞拳套 许多传统内家拳爱好者其实不是在练功，而是在舞拳套。聊起太极拳，他们会告诉你，无论是83式、56式还是108式、24式自己都会，甚至…
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内丹修持入门 须从求师和读书开始
丹道修炼2017-05-10
丹道修持从求师和读书开始 内丹学从来不是一种社会普及的养生功法，而是一种在知识界世代相传的寓道于术的学问。历代著名的内丹家多是有较高学养的知识分子，他们勘破世情，发现仕途的路走不通，于是“英雄回首做神仙”，转修丹道，为生命科学的研究作出贡献，丰富了内丹学的理论和实践。 汉末著《参同契》的魏伯阳本高门子弟，不肯出仕而入道。隋唐而后科举制度兴起，一批有真才实学的知识分子受到压抑愤而入道更是屡见不鲜。吕洞宾因科举失意而学仙…
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人体有“四虚” 气血阴阳对症进补
丹道修炼2017-05-10
中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。 体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型 1. 气虚 主要表现：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头…
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张三丰《养生篇》对当代养生的启示
丹道修炼2017-05-10
养生要全面 在张三丰那里，养生仅仅是一种术，还不是最高境界金丹大道。不过，作为平民百姓，其生活似乎离金丹大道太远，难以一步登天，由此不可不知养生。但是习养生之术，不可不知养生之道，切忌孤立片面地看养生。需要明白，没有万能的养生术。养生是一整套的、综合的、全面的方法。养生之道在于全面，在于根本，绝非仅仅依靠足?茨Γ虻サヒ车纫涣街制娴姆椒ǹ梢愿爬āＶ灰姓飧龉勰睿魏喂愀婵浯笃浯堑谋＝∷捣ǎ伎梢圆还プ云屏恕５溃…
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解读张三丰《养生篇》中养生合道的思想
丹道修炼2017-05-10
终生轻死生之意义 道教自古以来便极其重视人之生命。张三丰的《养生篇》继承了这一传统，开头便言:“人之所欲，莫甚于生，欲得其生，须重其生，于重其生，切莫轻生。杀身成仁，见危授命，非轻生也，平日保其生，至此用其生，乃不同夫虚生，乃虽死而犹生。”从其言语中，既反映出了张三丰对人之生命的重视，同时又可以看出，张三丰对生命的解读更偏重于生命的意义，而非止于生命本身。 通俗地讲，这很有点类似于我们今天经常讲的“身体是革命的本钱”。…
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百岁老人叶宗滨谈养生 清心寡欲是灵丹妙药
丹道修炼2017-05-10
1999年4月5日，是一个风和日丽的春日。我们慕名前往离城关20多公里的一个村庄，拜访在天台知名度颇高的百岁老人叶宗滨。 年过百岁的叶宗滨老人在练习书法 老树摄 叶宗滨的坎坷人生 叶宗滨老人出生于1896年，他传奇经历我们早已有所了解。他5岁成孤儿，8岁出外流浪乞讨为生。后来，他在温岭羊角洞被一名好心的道长收留为道童，传之以道教精髓。25岁那年，他来到天台山桐柏宫主持道务。20年后，他离开桐柏宫，在平桥镇后村一个小庙里安家，娶妻生子。新…
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活血养颜治痛经 中医首选益母草
丹道修炼2017-05-10
益母草为唇形科植物益母草的全草。一年或二年生草本，夏季开花。生于山野荒地、田?⒉莸氐取Ｈ蟛糠值厍蟹植肌Ｔ谙募旧っ⒒ㄎ慈辈烧Ｐ晕缎量嗔梗哂谢钛㈧铕觥⒌骶⑾墓πАＶ卧戮坏鳌⒏≈紫滤⒛蜓⑿貉⒘〖病⒅碳病?中药益母草主治痛经、月经不调 益母草的功效 活血调经，利尿消肿。用于月经不调，痛经，经闭，水肿尿少，急性肾炎水肿。 益母草的作用 1. 对子宫的作用：益母草煎剂、乙醇浸膏及益母草碱对兔、猫等多…
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瘦分四种 看看你是否瘦得健康
丹道修炼2017-05-10
胖人想瘦，瘦人想胖。但是很多瘦人，本身对自己的身体就不了解。有的人瘦，看起来仍然神清气爽、面色有光泽，有的人瘦，却是一副营养不良、弱不禁风的样子。到底哪种瘦是健康的，哪种瘦需要调理呢？我们一起来看看吧。 瘦子分四种：纤弱型、吸收不良型、高代谢型和劳碌型 人为什么会瘦：血虚 有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。这话也有点道理，但还是不全面。的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。人之所以瘦，是因为…
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养阴生津润肺止咳 中医良药麦冬
丹道修炼2017-05-09
麦冬又名沿阶草、书带草、麦门冬，为百合科沿阶草属多年生常绿草本植物。须根较粗壮，根的顶端或中部常膨大成为纺锤状肉质小块。甘、微苦，微寒。归心、肺、胃经。 中医滋阴良药 麦冬 麦冬的功效：养阴生津 润肺止咳 用于肺胃阴虚之津少口渴、干咳咯血；心阴不足之心悸易惊及热病后期热伤津液等证。 用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。配沙参、川贝可治肺阴虚干咳。 麦冬药方选录 1. 治疗暑天汗出虚脱 用麦冬…
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日常饮食中调节气血的六种食材
丹道修炼2017-05-09
气血虚是很多女性都会患有的一种疾病，它的症状主要表现为小腹疼痛、脉象细弱并且舌头呈现暗色。气血虚主要分为为气虚和血虚两种。中医方面认为气主要表现在肾和肺脾之间，气虚主要表现为体内阴阳失调、血脉运行不畅，从而出现各种疾病；血主要运行在我们身体的四周，为我们的身体提供足够的能量，如果出现了血虚，那么就容易出现亏乏、疲惫等等情况。 日常饮食调节气血虚弱 气血虚的调理，应该从日常饮食方面着手，补充一些补血、补气的食材，多吃一…
